Dzisiaj trening klatka + barki ;-) Ból towarzyszy mi cały czas, jutro wyniki z badań, zobaczymy. W piątek idę do lekarza, muszę leki zmienić bo te nic nie dają. Cały czas mam uczucie łaknienia, ale nie burczy mi w brzuchu. Problem chyba jest w jelitach, nie pracują tak jak by powinny. Dietę trzymam, czasami czegoś nie zjem, jak towarzyszy mi [...]
ja przybilem po 2 miesiacach hcg na cyklu redukcyjnym w dawce 5000 j. Rozlozyem to na 1000j co 2 dni. po 12 dniach jadra mnie zaczely pobolewac,dzien pozniej bol lewego jadra okropny.Po godzinie wylozylem sie na podlodze w salonie jak chcialem przejsc do kuchni po leki p.bolowe. wezwalem pogotowie ,bo bol byl nie do zniesienia, do tego pocilem sie [...]
nie, że się opyerdalam czy coś %-) miałam przerwę 5 dni bo w domu żem była, a tam ani wagi, ani siłowni, także na czuja, raczej mało bo byłam poza domem, wpadło trochę wina. 13.11.2013 DT 1742 kcal b: 125 g (29%) ww: 166 g (39%) tł: 62 g (32%) http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-13 już bez supli bo ni ma %-) Trening B 1a. przysiad [...]
kabo, a to jest fizjo czy kregarz? :) Moje plecy w miarę doprowadził do porządku kręgarz (bez strzelających i chrupiących zabiegów :) ) - chociaż ból nie ustąpił w 100%, do tego stwierdził, że coś mam z mięśnami w okolicach szyi/szczęki i szybkim ruchem tak mi głowę przekręcił, że bąbelki postrzelały trochę. W pierwszej chwili błogi stan jakbym [...]
Dzięki wszystkim jeszcze raz. Krótka relacja, bo padam na twarz :-). Ustawiłem się w grupie, która miała cel 1h59'59''. Zacząłem oczywiście zbyt szybko (tempo 5min/km)... i prawie pobiłem swój rekord na 10km co widać poniżej (1 lap to właśnie 10km). Biegło mi się rewelacyjnie.... do 12km. Wielu ludzi wyprzedziłem i biegłem przed balonikami, które [...]
Nie ma co tworzyć nowych teorii skoro już ktoś to jakoś opisał. W np wiki. U mnie DOMSy nie mają szans pojawić się tego samego dnia gdyż kończę trening przed 22, jem i idę spać. Pojawiają się wieczorem następnego dnia, tak jak dziś mam już mega ból pleców, czyli po 20-24h lub rano kolejnego dnia czyli po 1,5 doby. Kabo zanim poruszyłem temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie dotyczące zakwasów na nogach... Nie ćwiczyłem intensywnie (30 minut spokojnym tempem) wykonałem 3 ćw, 3x12 - 1) przysiady z hantelkami (2x13kg) 2)martwy ciąg na dwugłowe uda (40 kg) 3)wykroki (2x8kg) wszystko bez żadnych problemów z dużym zapasem siły. Na drugi dzień było w porządku lekkie zakwasy. Trening wykonywałem w [...]
Witam może wy mi pomożecie, mi też dogala ból głowy {tył) od ponad miesiąca gdy mi się pojawił zrobiłem sobie przerwę 3tygodniowa, ale to nic nie pomogło poczytałem tutaj wasze tematy, i zrobiłem sobie tygodniową przerwę zacząłem smarować kark (maścią końską) brać magnez i tabletki aspargin dzisiaj miną tydzień mojej przerwy, poszedłem na [...]
Taki nagły ostry ból glowy występujący w czasie ćwiczeń siłowych może być wynikiem skurczu naczyń mózgowych. Dość często się to zdarza. Brat miał taki ból, miał robione różne badania w tym rezonans i nic mu nie wyszło.
[...] ból okropny był u mnie, dawali mi benzo, trampka i nic nie dawało. Mialem w torbie ze sobą paczkę zolpow i po cichu podjadałem i przespałem te 3 dni bo bym sie zesrał z bólu. dalej Przez tydzień nie mogłem za bardzo rękoma ruszać bo bolało na prawdę ostro. Lekki ból pózniej do Ok miesiąca. Ale nie brałbym sie za sport przez jakieś 3 miesiące.
04.01.2011 Trening nr.3 Dzien C WODYNIE dziękuje za wyczerpująca odpowiedz. Zastosuje się do wszystkich Twoich zaleceń na najbliższym treningu i postaram sie nie zawieść Dzisiaj byłam bardzo roztargniona i zmęczona mała ilością snu a efekty były widoczne na treningu. przysiad 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 wspięcia na palce 85kgx40 floor [...]
Hej WODYNIE! "Ściąganie drążka podchwytem 35,40,45,50 x 15 (50kgx15) NIE NASTAWIAŁAŚ SIĘ NA ATAKOWANIE 55? WIESZ ZE 50 MIAŁAŚ JUŻ ZALICZONE WIEC MOGŁAŚ JE OMINĄĆ" Ściąganie drążka jak dobrze pamiętam zrobiłam do 50kg i na tym stanęłam gdyż 50kg poszło bardzo ciężko w ostatnich seriach nie dociągałam do końca, ale od następnego treningu [...]
[...] wystarczajaco gleboko nogi były juz proste wiec ratowałam sztange próbując doprostowac rece w łokciach i wtedy poczółam jak kregosłup sie kurczy... Tedo dnia nie było bolu dopiero na drugi dzien. Jutro mam trening 15ek. Andrzeju czy powinnam isc jutro czy lepiej dac sobie jeden dzien odpoczynku? Mój plan jest taki. Dzwonie ze nie ide jutro [...]
[...] Wszystko zaliczone. Zanotowałam iz prawa reka spóźnia sie względem lewej. Musze dociskac. Byly sek zatrzymania na dole i u góry. Sztanga prowadzona powoli. Po treningu bol prawego barku. W domu zrobilam rotacje. Po obudzeniu bol zniknal. Andrzej nie wiele jest rzeczy ktore moge robic obecnie zle podczas wyciskania. Niemniej jednak gdzies [...]
[...] pobłażliwy, a parterowo udało mi się go poddać gilotyną i duszeniem zza pleców (jednak nie jaram się za bardzo, bo wiem, że po prostu on nie zna jeszcze ucieczek z tego, a po drugie, jakby chciał, to wystarczyło, żeby się na mnie położył i docisnął i nie miałabym nic do gadania) :-D%-) Z rzeczy mało przyjemnych - lekko pobolewa mnie bark #-P
r. No i jak to kolano dzisiaj. Coś lepiej czy boli nadal?? .. 29.01.2019r. (wtorek) Kolano chyba ok, nie boli. Dziś dzień w podróży, zaraz kawka i skoczę na trening (w końcu chyba siłowy) ;) trening siłowy :) -w końcu Po nim kolano nie bolało, aczkolwiek czułam jego zmęczenie, ból po treningu (bardziej ból mięśni a nie struktur kolana chyba). [...]
[...] wilgotnosc %-) odwrotnosc tego co sie w PL teraz dzieje. Przez weekend nie bede melatoniny lykal zobaczymy co bedzie Co do glukozaminy- nie mam raczej problemow ze stawami, aczkolwiek musze przyznac ze przestal dokuczac mi bol w lewym lokciu od kiedy zaczalem stosowac. Duzo teraz biegam na biezni wiec mysle ze lepiej zapobiegac niz leczyc ;-)
[...] na największe Hantle na silce, bez pomocy więcej tego Nie zrobię :-)) Wieczorem trening bokserski ok 40min po którym to nabawilem sie kontuzji. W pewnym momencie po ciosie zabolalo mnie coś w barku, jednak przestało i lontynuowalem. Wieczorem rozpoczął się koszmar... /SFD/Images/2015/12/31/d4168367d0eb4508870aec9d52c98404.jpg [...]
[Blog] treningowy Artur
