bol

[...] tu sobie metodę 2+1 - na 2 wyciśnięcia zza karku, przypada 1 wyciśnięcie z przodu - i to jest dopiero 1pow. Takich pow 10 w serii, ciężarek śmieszny 30kg i już mnie tak bolały barki, że na 40kg już robiłem 1+1 %-) bardzo to mi się spodobało i weszło w barki jak nigdy. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia szeroko nachwytem siedząc - z [...]

Uda Przed treningiem 20g krety i czas na rzpyerdol! Te ciężary dziś nie ważyły...kompletnie. Moje nogi wchodzą na wyższy level wytrenowania. Przysiady kończyłem na 170kg 16 razy, miazga dla ud słuchajcie, nogi całe się trzesą w głowie myśli "k***a jak tego nie odłożysz to się wywrócisz!" ale nie, twardo do upadłego...potem regres 140kg 20 razy - [...]

Miałem kiedyś upierdliwy ból nadgarstka i po prostu unikałem ćwiczeń, w których był on odczuwalny. Ból może potrwać w zależności od urazu nawet bardzo długo. Skoro lekarze nic nie poradzili to my też możemy niewiele.

[...] ok, + dodałem tego dnia 2serie tylnych siadów z ciężarem z przedniego, więc jeszcze lekko bo tylko 64,69kg x10powt. powoli schodziłem bez szaleństw, wszystko lekko i nic nie bolało, później łydki + wykroki i nic, zacząłem robić martwy ciąg i w 3serii znów zaczęło coś boleć... nie wiem czemu, niby robię dobrze technicznie a znów mi coś się [...]

[...] na Pole Dance. Tylko ten ból stawów i zakwasy nie pozwalają mi nawet normalnie funkcjonować kilka dni po 60 minutowym wysiłku w Studio. Czy powinnam się zgłosić z tym do lekarza? Najbardziej boli mnie kręgosłup w okolicach łopatek (już ponad 2 tygodnie-to jest taki tępy ból czasami czuję jakby coś mnie tam uwierało) resztę da się przeżyć.

[...] 60 kg - milion 70 kg - 2 x milion Ocena: 7/10 Dzisiaj w nocy obudzilem sie z okropnym bólem gardła, wstalem przeplukalem gardlo wodą z solą i polozylem sie spac. Rano bol mniejszy jednak caly czas czuc bylo drapanie. Na dodatke katar i samopoczucie tez nie najlepsze. Do konca nie widzialem , czy isc na trening. Jednak szkoda mi bylo [...]

Dzisiaj od rana znowu okropny katar, łzy ciaknące z oczu i lekki bol gardła.

Od rana męczy mnie okropny ból w okolicy nosa i oczu, wszystkei objawy wskazują na chore zatoki. Czy zna ktos jakis sposob opócz łykania tabletek?

Ok, zakupie jutro. za 2 h na trening, mam nadzieje, ze ból nie będzie przeszkadzał.

#14 25 marzec 2010r. - czwartek - 4 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Dipsy 0kg - 8 20 kg - 8 30 kg - 8 40 kg - 6 42.5kg - 4 http://www.youtube.com/watch?v=QSy1tn0MuyQ Byla walka w 2 ostatnich seriach. _______________________________________________________________________________ 2. [...]

#18 2 kwieceiń 2010r. - piątek - 5 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny - ATG 60kg - 8 80kg- 6 100kg - 4 120kg - 4 140kg - 3,3,3 (+10kg) Dowaliłem 10 kg i przeszedłem na trójki. Robiłem na siłowni miejskiej u mnie w Kutnie. 140 kg mysle, ze wszystkie 3 serie z zapasem. [...]

REDUKCJA 15 maj 2010r. Aeroby - bieg Czas: 15 minut Teren: płasko Biegłem za szybko, nie miałem przy sobie stopera i myslalem ze biegne juz pod 30stke, a nie chcialem zeby aero trwało za dlugo. Ogolnie biegło sie ciezko, zimny wiatr przeszkadzał, pod koniec ból w płucach i metaliczny posmak. Długo dochodziłem do siebie, jednak kondycja nie ta. [...]

Dobra pora się wpisać. Od wtorku męczy mnie ból brzucha, chyba sie czyms zatrułem. W zwiazku z tym w srode nie zrobiłem treningu LEG. We wtorek miałem ponadto sprawdzian na Wfie. Tylko przysiad, ale szkoda gadać, organizacja ZAL.PL. Jako ze wiekszosc osob robiło ciezarami 60kg - 100kg, wiec pomiedzy swoimi podjesciami mialem ok. 10 minut przerwy, [...]

Jak praktycznie bez rozgrzewki, to i tak bardzo ladnie. Jednak ja bym sie o stawy martwil. Bol brzucha - jakis wegiel zazyles? Powinno pomoc na toksyny w brzuchu.

Kolejna kartka z kalendarza 21 październik 2010r. - czwartek --- 1. Przysiad tylni 60kg - 8 90kg - 6 100kg - 6 110kg - 4 120kg - 4 130kg - 4 2. Wyciskanie leżąc 60kg - 8 80kg - 6 90kg - 6 110kg - 4 90kg - 4,4,4 3. Prostowanie na maszynie 10,10,10,10 4. Wspięcia na łydki 100kg - 15,15,15,15 5. Brzuch + rozciąganie --- Cały czas doskwiera lekki ból [...]

Zawsze starałem łapać się jak najszerzej. Dopiero niedawno dowiedziałem się, że na zawodach szerzej niż 81cm nie można. Myślałem natomiast ze jest to odstep pomiędzy małymi palcami. Między wskazującymi tym lepiej. Druga sprawa, ze też nie na wszystkich gryfach są oznaczone pierścienie. --- Dzisiaj mija dokładnie rok od założenia dziennika Jestem [...]

jako , ze powoli odzyskuje forme, wznowię prowadzenia dziennika. około miesiac temu coś mi przeskoczyło w kolanie, i martwy ciąg i przysiady wykonuje w bandażach elastycznych. jednak boł niestety cały czas pozostaje. Przygotowuje się do MPJ do lat 23, które odbedą sie pod koniec marca. niedziela: 1. wyciskanie lezac sztangi 50kg - x 80kg - x 100kg [...]

Witam ponownie. Wracam z problemem który się pojawił po jakimś tygodniu stosowania tego wszystkiego. A mianowicie chodzi o dziwny ból na środku klatki piersiowej ( bliżej lewej strony) który występował na początku przez kilka minut dziennie a z czasem przerodziło się to w całodzienny ból więc zacząłem się martwić i odstawiłem wszystkie suplementy, [...]

[...] troche inaczej. Nigdzie Cie nie obraziłem, wiec nie będę się z niczym hamował. Piszę kulturalnie nikogo nie obrażając. Co do npp prostuje, to dmq napisał, że może mniej boleć. Mimo wszystko nic się nie zmienia. Każdy ma swój rozum i wyciągnie wnioski. pozdro Zmieniony przez - wiruusss w dniu 2015-12-29 19:07:35 chyba moderator jest tutaj [...]

Nie robiłem EKG, ale ból nie jest na 99.999% od serca, bo nie mam jakichś nierównych uderzeń, nie boli mnie przy treningu, a przecież serce przy treningu właśnie dawałoby znaki, że nie jest w stanie wydolić i łapała by mnie zadyszka i ból byłby nie do zniesienia, po za tym na RTG serce ma w porządku kształt, wygląd, osierdzie itd tak samo. Tak [...]