Mawashi niestety nie pomogło. Pyłek moczył się całą noc, dosłownie wypiłem 15 min temu i pojawił się ból brzucha. Szkoda,naprawdę szkoda. Wcześniej było ok. Nie wiem co jest grane. Robiłem też dłuższe przerwy i nie brałem nawet miesiąc. Nie pomogło.
18.09.2014 Podciąganie na drążku 10/10/8 Ściąganie drążka do karku 12/25kg 10/35kg 10/45kg 8/55kg MC 12/30kg 12/80kg 8/100kg 6/120kg Wiosłowanie nachwytem w oparciu o ławke 3serie po 10-12 na 40kg Przeszedł ból w klacie który dolegał od paru dni zobaczymy jak to będzie na jutrzejszym treningu :)
[...] wyżej. W potreningowym rodzynki będą zamienne z truskawkami, bananami i duperelami. Wszystko na temat diety. Pytanie z innej beczki, miał ktoś kiedyś z was ból kręgosłupa szyjnego, tak że aż bolała potylica i cała głowa praktycznie? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-31 13:10:39 Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-31 13:12:49
DZIEŃ 2 Siema GÓRA SIŁA Płaska hantle: 17,5kg x10x9x7 20kgx2 Hantle skos: 15kg x8x8x6 Wiosłowanie podchwytem: 44kg x8x10x10 Ściąganie do klatki szeroko: x8x8x8 OHP: 29kg x5x5x5 Francuz: 15kg x10x10 Uginanie ze sztangą łamaną: 17,5kg x10 20kg x8 Trening chaotyczny ponieważ był to pierwszy o tym charakterze, nie był wykonany zgodnie z założeniami, [...]
Rob przysiady ze sztanga z przodu poki nie przestaniesz odczuwac bolu bo trzymajac sztange na karku sciegna/wiazadla w barku sa"wykrecone" Napiete a jak juz cos tam ci dolega to nawet trzymanie sztangi na karku bedzie powodowalo bol. Kontuzja barku to najgorsze gowno takze trzeba byc czujnym i reagowac jak cos sie dzieje.
Bol mam w takich momentach jak np. Rzucanie kamieniem... u mnie tacy ortopedzi pół roku temu jak byłem to kazał mi zdając koszulke, nawet mnie nie dotknął tylko powiedział żebym zrobił wymach i ubrał koszulkę ..
[...] itp.ZMIENNA GRAMATURA) 100g Ryż parboiled+100g kurczak+5ml oliwy 100g Twaróg półtłusty+10g oliwa+kakao(niewiele) Dzisiaj trening fajnie wpadł, cieszę się bardzo :) Bark nie bolał na treningu, lecz odczuwam dyskomfort po treningu, jak i czasem w ciągu dnia. Słyszałem że jeżeli podczas ćwiczeń nie boli, to można ćwiczyć... jeżeli jakieś ćwiczenia [...]
[...] druga jest słabsza i przez to jest niestabilność co przekłada się na tarcie chrząstek i zmniejszoną ilość mazi, a w rezultacie powoduje to ból. Powiedziałem ze przy dotyku boli w okolicy kości ramiennej ale nie w czasie ćwiczeń tylko po, on na to że to stan zapalny torebki stawowej najprawdopodobniej. Zalecił mi zastrzyk kwasu bezpośrednio do [...]
[...] lekarza, byłem w kolejce u rodzinnego od 08:00 do 9:30 a później od 9:45 do 11:10 czekałem na pobranie krwi... wszystkie miejsca zajęte więc leżałem na schodach, zaje&^(^( boli mnie kręgosłup,lędźwia, łydki i żebra a do tego głowa i jestem strasznie tkliwy na dotyk. Biorę antybiotyk dalej do końca bo takie zalecenie lekarza. Musze się wyleczyć, [...]
[...] trochę. Przeszło...myślę koorva za gorące, patrze zostało 3ml z pięciu... zdjąłem 0,6 i założyłem 0,5 pyk w lewą nóżkę, weszło jak w masełko:-)) Aktualne prawy poślad boli i utrudnia mi chodzenie, chyba trochę balona tam mam\-) lewa noga idealnie, zero dyskomfortu:-) Wbiłem zbyt gorący sok, zabawne trochę i tak jeszcze nie miałem jak żyje [...]
Dzięki bardzo Aleks:-) Po wczorajszym odpale dzisiaj lekki ból głowy, niecałe 108kg na czczo ale na lekkim odwodnieniu, całą noc leciały interwały |-) Taka sytuacja, już prawie w domu:-) /SFD/2019/7/7/0fe717fec7874917b237b1d236392a93.jpg /SFD/2019/7/7/5bc3af1f789e49c796954ab88b0de1d7.jpg /SFD/2019/7/7/834e14fa2b8c4197b0157bf29a78b5ff.jpg [...]
Mnie też cukier i czekolada uzależnia znam ten ból... a po słodkich alko jak ta Soplica na zdjęciu to na drugi dzień taki głód na słodycze że nie można się opanować 8-)
Nie, tym za szybko, lubię ból i swąd przypalanej skóry. Uwielbiam jak mi gorący wosk spływa po rekach 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-09-29 12:30:53
[...] w miarę możliwości. Chwyt do tej pory nie jest pewny, nie mogę szalec z ciężarami, boje się, że coś się stanie z ręką. Jeszcze słowo odnośnie treningu. Czuje się trochę obolały, czuc te 3 serie właściwie w każdej partii, głównie w nogach. Cwiczyłem kiedyś HST, ale tam były 2 serie robocze, poza tym różne zakresy powt 15-10-5. I nie było to aż [...]
Zapomnialem dodac, zawodnicy UFC cwicza by walczyc, lubia bol i lubia go zadawac. Malo ktory z nich cwiczyl karate tradycyjne. Karate nie powstalo z mysla o ludziach ktorzy chca robic krzywde sobie i innym. Wiekszosc z tych zawodnikow ma takie urazy mozgu i innych czesci ciala ze im wspolczuje starosci. Tu przytocze slowa Dalai Lamy gdy go [...]
[...] czy inna wspolczesna dyscyplina, technika jest i bedzie podstawa. No to w końcu boks i KB to technika czy nie? . Zapomnialem dodac, zawodnicy UFC cwicza by walczyc, lubia bol i lubia go zadawac. jakieś wywiady, staystyki na poparcie tej tezy? Karate nie powstalo z mysla o ludziach ktorzy chca robic krzywde sobie i innym Sobie - nie. [...]
Znam ten bol, raz wylapalem na zawodach i bylo po walce, do tego oboje oczu umalowanych na fioletowo. Ale KS Gwardia w Lodzi miala na to dobre lekarstwo, kask i garda na poczatku i seria hakow na twarz w oslonie, i stopniowo utrudniali bylo bez kasku albo gardy, same uniki itd. Do pierwszego zlamania nos jest problematyczny, pozniej to juz tylko [...]
[...] 1 palcu, badz na nadgarstkach, przeskakujac z piesci na nadgarstki itd. Trening karate, to nie tylko techniki (kihon), kata i walka, to tez trening psychiki i odpornosci na bol. Nauka kontroli oddechu i ciala. Kto dzis pojdzie schodami wiedzac ze jest winda :-). Kiedys nie bylo silowni, studii fitnesu, zeby przypakowac chodzilo sie na budowy i [...]
Suplementacja pyłkiem pszczelim w kulturystyce
