23.08 Bieganie 5 km ~40 min 24.08 DNT 25.08 Trening B 1 Przysiad goblet 9*8 kg/8*10 kg/9*12 kg OK, coraz lepiej czuję to ćwiczenie 2 MC klasyk 10*30 kg/8*40 kg/5+4*45 kg zmieniłam z sumo, bo już nie miałam do niego ani krzty atencji. No i dobrze zrobiłam, bo z podkładkami klasyk był ok i też lepiej poczułam ćwiczenie 3 WL 10*25 kg/8*30 kg/7*30 kg [...]
[...] to mam szanse utrzymać skoczność czy nie ??. " *** Nie "Może, ktoś z was wie jakie maści stosować na tą kontuzje czy coś aby to wyleczyć, bo lekarz to mi mowi przestań grać, a jak przychodze do kontroli i mnie nie boli( po przeswietleniu) to mi mowi, ze jest ok i moge grać. A ból wraca tak po 2h. I tak w kólko. " *** Dział zdrowie
Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]
Mama wyszła ze szpitala, będzie mieć przyspieszaną operację na kamienie, bo ponoć zablokowały coś przy trzustce. Pisałam cały zeszły tydz. miskę, ale jak były tam błędy to już tu nie wrzucałam. Właściwie to nie wiem co trenować przy tej dyskopatii, znajoma fizjo powiedziała, że nie powinnam nic podnosić nad głowę, ale dalej czekam na ortppedę. [...]
Siemano, jak to mozliwe ze 5 dni po wbiciu tescia (enan shering) czuje bol? Przez pierwsze 2 dni cos tam lekko czulem,ale to normalne po strzale,a teraz bol sie nasilil i do tego posladek lekko spuchl,a miejsce iniekcji jest jakby to powiedziec 'twardsze'. 1ml/250mg , igla 0,6 mm , miejsce iniekcji jak i sama iniekcja wszystko jak z podrecznika [...]
[...] przy klatce może być tak, ze nawet przy nienagannej zdawałoby sie technice moga się włączać do pracy -i to nadmiernie. możliwe także jest, ze barki masz faktycznie zbyt "sfatygowane" jedno z drugim może siie laczyć- powiedz jeszcze czy ów bol pojawia się przy wiekszej ilości powt. i czy wykonanie ćwiczen jest w tempie raczej wolnym?
[...] zaangazowalem te barki no tak ten ból jest tym intensywniejszy im wiecej jest powtórzeń, czyli pod koniec danej serii jest najwiekszy. tempo jest umiarkowane, staram sie niespieszyć zbytnio no, ale przy okazji tez nie przeciągać. po treningu w sumie mnie nie boli, no ale w trakcie jest dziwnie, mam wrazenie ze troche mnei to ogranicza silowo.
Masło sztos, tylko ból jest jeden - jak widzisz na wadze kuchenne cyfrę z kalkulatora kalorii i wiesz, że już nie możesz więcej dołożyć :-( %-) Coś podjadłem. Głównie wafle ryżowe i chleb z szynką, serem i ketchupem + ze trzy Prince Polo i jakieś dwa serki waniliowe Serduszko :-P Dzisiaj rano bez śladu jakiegokolwiek podjadania, nawet wodą za [...]
Szczęście, że "tylko tyle" :-( Nie będę się nawet wypowiadał o sprawcy, ale trzymam kciuki byś szybko wrócił i zapomniał, wyczyścił psychikę! Dawaj tu często znać jak tam idzie. PS: Przy takiej formie wiele nie ucieknie, głowa do góry! Ale rozumiem Twój ból.
19.08.2017r A więc wracam do wypisek. Sobota - zdupiona pogoda, cały dzień w domu po za wyjściem na zakupy i trening... Pierwszy weekend od nie pamiętam kiedy bez jakiegoś wypadu po za miasto, no ale przynajmniej regeneracja 101% ;-) Czasem też trzeba. Dziś wypadło na plecy i poszło całkiem fajnie. Problemem był tylko ból/pompa przedramion który [...]
Tomek, smakuje też wybornie. W DNT zawsze się ostatniego nie mogę doczekać bo ma najwięcej ww %-) 13.09.2017 Dzisiejszego dnia do udanych nie zaliczam. Od rana jakieś fatalne samopoczucie + ból brzucha. Pomimo tego rano cardio zrobiłem, poszedłem do pracy a potem pojechałem na siłownie. O ile trening udało mi się zrobić tak podczas cardio po nim [...]
20.09.2017 Zacznę jeszcze od dokończenia dnia wczorajszego - zamówiłem sobie jeszcze na koniec 41cm pizze %-) Dziś znów DT, tym razem barki z tricepsem. Standardowo w ciągu jesiennego dnia ze trzy kawy i trening poszedł spoko chociaż od trzeciego ćwiczenia oszczędnie bo coś zacząłem czuć w barku niezbyt przyjemny ból ( nie mięśnia, a bardziej [...]
Siemanko jeszcze raz dziś byłem u lekarza rodzinnego i bez oglądania powiedział mi że to zapalenie nadkłykcia bocznego, przepisała nimesil kazała smarować i odpoczywać około 2 tygodni, jakby ból się nasilał mam zgłosić się do ortopedy, a jak nie będzie przechodził to do fizjoterapeuty. Z czasem odczuwam poprawę bo już zdecydowanie ból jest [...]
A ten bol masz od czego ? bo ja tez to mialem dokladnie ten sam bol tylko ze ja od sparowania jakos zle uderzylem, wyprowadzilem cios i cos przeskoczylo mi w tym barku.Polecam masci rozgrzewajace i plywanie na basenie i najlepiej ze 2 tygodnie odpoczynku od ciezarow i wroci do normy wszystko
ja od poniedziałku użyje pewnie bo mi przyjdzie hehe ale jak zamawiałem to niby ogromny ból sprawia zobaczymy:) ale jak sie da to sie wydepiluje nie bacząc na żaden ból:)
To tak depilacja pleców przebiegla tak jak rąk czyli ból okropny ale da się znieść, ale klata i brzuch-nie da sie depilować. Pewnie jest to efektem tego że cebulki są tam moicne przez golenie się. Jest to takj straszny ból(po wyrwanych włoskach zostają ślady takie małe kropeczki z których leci krew:) ale myśle że pare dni i dam rade:)
Witam wydaje mi się , że jest to niemozliwe ponieważ w umowach o dzieło chodzi o stworzenie zrobienie, wykonanie czegoś np bramy wjazdowej, strony internetowej, mebli do kuchni itp. Rehabilitant natomiast nowego kręgosłupa Ci nie zrobi. Co najwyżej podreperuje Ci ten stary. Druga sprawa nikt Ci nie zagrawantuje ze np po zabiegu bedzie np na [...]
temat zakładałem 29.04 dziś jest 3.05 , wczoraj odstawiłem metanabol i dziś jest troche lepiej a tak to ból utrzymywał się przez wszystkie dni, mete brałem przez 3tyg pierwsze 2tyg 30mg w 3 wszedłem na 40mg i planowałem czwarty tydzień pociągnąć 40mg a w 5 robić zejście każdego dnia zmniejszać dawkę tak by przez ostatnie dawa dni 5mg szamać, [...]
Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy
