Byłem dziś u lekarza. Od razu skierował mnie na RTG, zobaczył zdjęcia i zobaczył, że każdy człowiek ma naturalną lordozę, a ja w tym miejscu mam prosty kręgosłup. Trochę dziwne, bo ja widzę, że mam tą lordozę nawet za dużą. Powiedział, że ból może być przez brak lordozy (?). W ogóle szybko i niewyraźnie mówił ten lekarz, mało zrozumiałem. [...]
[...] sie robic Ja cos wiem o cwiczeniu nie duzymi ciezarami, zalozmy w uginaniu i prostowaniu rak (superserii) cwicze na 15tkach samym gryfem 10kg i w 2 serii juz mam dosc, ale jakos udaje mi sie zawsze dotrwac do konca, walcze kurde strasznie w tej silowni mojej ale ja to polubilem, nawet bardzo. Ten caly bol i to wszystko, swietne uczucie.
Wątpię, by to był zakwas na karku po szrugsach. Raczej kaptury czujesz. Zrób kiedyś: rolowanie zapaśnicze przez 2 minuty (kładziesz się na ziemi, opierasz ciało na samej głowie i palcach stóp na jakimś przedmiocie i najpierw wykonujesz ruchy przód-tył (środek głowy do czoła), a potem pełny ruch rolowania - naookoło), a potem jako uzupełnienie na [...]
... Jakie cwiczenia robiles na silowni ostatnio? Trzymalo hm? 2 tygodnie calkiem dobrze pozniej coraz mniej - razem pare tygodni, a czasami w tych miejscach do dzisiaj czuje ze byl uraz, ale to juz sladowo. dzięki za zainteresowanie. robiłem normalny plan FBW nawet z zaznaczonymi niepełnymi sesjami. Powiem Ci, że wczorajszą noc spędziłem nawet na [...]
[...] tego drugiego nie mialem uczucia. Co do oplucnej to samo przeszlo po jakims czasie. W szpitalu jak mi sie to stalo to dostalem leki z kodeina hamujaca kaszel i leki przeciwbolowe i wowczas dalo sie jakos wytrzymac - ale bol byl jakby mi zebro chcialo wyjsc bokiem przez skore albo jakby ktos mi dzide jakas wbijal. U mnie za pierwszym razem powod [...]
[...] - swing ( 17.5kg) x10 x20 x30 + 5 minut skakanka (ledwo ledwo) #-P Wrażenia z treningu: - push press : dla tego ćwiczenia czułam dziś całkowity brak siły, bardzo bolały mnie nogi po wczorajszym rowerze i nie miałam siły, na dodatek spałam dziś w nocy 3h spowodu bólu nóg - podciągnięcia : coraz lepiej mi idą, dziś spróbowałam [...]
"Kopnięcie okrężne jest jedną z najskuteczniejszych i najpopularniejszych technik nożnych"-Szalony czy jak? . Wyprowadzając kopnięcie, wyrzuć ugiętą w kolanie nogę prosto w kierunku celu. Nie prowadż uda obszernym łukiem - trudniej utrzymać równowagę i balans a kości uda mogą nie ułożyć się odpowiednio, powodując ból i nieprawidłową [...]
[...] od przysiadu lub chciaz MC to slabe FBW." - moge zamienic prostowanie nog na maszynie na martwy ciag sumo z hantla (zawsze lubilem to cwiczenie ze wzgledu na totalny bol nog i prostownikow po cwiczeniu) lub na wykroki. co bardziej polecasz ? Rozpiska Z Dnia 5 marca 2010r FBW A przysiad ze sztanga 12x40kg [...]
[...] szacowane aktualne moje maksy na jedno powtórzenie to: Siad: 190 MC: 170 WL: 120 OHP: 60 - tu robię wyciskanie siedząc bo mam za niską piwnicę. Fronty - myślę, że jakieś 90kg bym zrobił ławki wąsko nie lubię bolą mnie po niej nadgarstki i później w pracy na kompie mi to się odbija. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-08-27 23:12:04
[...] jesteśmy. ps. za podpunkt z Mastim - piona %-) Silnoręki, polubiłem nowego kolegę :-) Już imię dobrze rokowało, bo wszystkie Marciny to super chłopaki. Szybki wywiad, co boli i gdzie. Wstępna diagnoza, szybki test(nazwy nie pojmę) siad, pęcina w górę pochylenie max do przodu, potem druga, diagnoza potwierdzona - chytło nerw między kręgami. W [...]
No to poaktuje ten nowy chwyt. Ból i tak był do zniesienia ;-) Jak mi się dzisiaj nie chciało iść, ło Matko Bosko!!!! Basen ze skautką mnie nie rozkręcił, swoją drogą to dziewczę śmierci się nie boi, nic a nic. Fakt, trachnąłem kilka rudych na myszach wczoraj, ale żeby aż tak? Coś tu nie grało. Ale, polazłem. Całe szczęście siadanko sobie na [...]
Fanss współczuję tym bardziej ze wiem jaki to ból, no a najgorzej że sztywnieje nie to co potrzeba %-). Mam nadzieje ze jednak przepowiednie chińczyka się nie sprawdzą i wszystko sie dobrze skończy. Szkoda by było martwego i siadów {{:-(. A mówiłem żeby nie biegać tylko spacerować z pieskiem ;-)
No nie mam z kim innym o tym pogadać wiec pytam... fakt moze przesadzam to powiezdcie ale z tymi barkami serio nie dosc że sa one najlepiej chyba wyrobione to w dodatku codziennie czuje ból na nich... Wina przetrenowania? Nie watpie. stad wolałem założyć temat i sie dowiedzieć co napiszecie... Tak samo jak robie krążenia rękami i to mi w nich coś [...]
Dla świętego spokoju - boję się rzucać na duże ciężary w martwym, rzucałem się - i efektem było pojawienie sie bólu, te 'prądy' itp. To samo miałem po ciężkich wiosłach sztangą jednorącz. Przestałem - ból po tygodniu przeszedł. Rampa? Wstyd przyznać, dużo razy czytalem o tym w planach, ale nigdy nie trafiłem na konkrety, zebym mógł dowiedzieć się [...]
Dobre czucie miesniowe i technika robilem ostatnio taki trening i pompa bardzo dobra dokrwienie jak i zmeczenie zmniejsz ciezar o 10/15 kg rob powoli spinaj miesien to jest dopiero bol
ach, Iza, zapomniałam Ci o czymś wspomnieć. o brzuchu. z rana płaski na ile to możliwe (jest sporo fatu w tych okolicach, balkony jak zwykłyście na to nazywać, nieestetycznie to wygląda, kiedyś miałam taka super talię i piękny brzuch, tęsknie do tego), wieczorem balonik, zza którego nie widzę swoich majtek zawsze tak jest, czasami nawet z rana. [...]
gkabulski/ blog/ masa do 90kg
