bilans

[...] to cos ala bialko + warzywa + zdrowy tluszcz to ok np. jajka z salatka warzywna np. kapusty pekinskiej albo miesko/ryba z salatka takowa produktow masz wrzucic tyle, aby bilans kalorii calego dnia sie zgadzal pomocny jest program dziennik posilkow (plik excella), dzieki ktoremu wyliczanie wszystkiego stanie sie proste i przyjemne [...]

[...] oparty o najważniejszy aminokwas czyli leucynę, kolejny już produkt serii XTRA!! Leucyna: * Najważniejszy niezbędny aminokwas egzogenny dla człowieka * Zapewnia dodatni bilans azotowy organizmu * Leucyna - Silny anabolik i prekursor HMB najsilniejszej substancji antykatabolicznej chroniącej białko mięśni szkieletowych * Dodatek HMB [...]

[...] to najnowszy produkt ze stajni Activlab. Jego skład opiera sie na najwaznieszym aminokwasie dla budowy naszej sylwetki - Leucynie. Zalety stosowania Leucine XTRA: -Dodatni bilans azotowy -Ochrona mięśni przed katabolizmem -Pomaga w rozwijaniu masy mięśniowej -Dodatek HMB pomaga w hamowaniu katabolizmu -Zwiększa siłe mięśni Leucine Xtra to [...]

ja jutro Czesku nie ide do pracy tylko w niedziele dopiero :/ na szczescie :D ja tez moge jesc chokapiki i sie nie podlewac jak bede miec bilans na 0

Zje i nie wliczy w bilans :D

[...] gryczana 150g 2marchewki IV posiłek carbo 50g + ostrowia 30g V posiłek (po treningowy) taki jak i 3 albo zamist kuraka rybe VI posiłek ser bialy 150g oliwa z oliwek 10g bilans kaloryczny jest na pewno dodatni juz od jakiegos czasu nie licze ile sporzywam kalori bo czasami zjem mniej czasami wiecej nie jestem profesionalista wiec po co sie [...]

[...] 1,5 roku systematycznego treningu ) - najblizszy cel sportowy zwiekszenie sily i wytrzymalosci, lekka redukcja z zachowaniem masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem bilans kaloryczny na zero, 2-2,2 gr białka, do 2g ww dziennie, 1-1,5 gr tłuszczy na kg masy ciała - planowany trening zgodny z celem 2-3x muay thai 3x silownia ew [...]

nie ma limitu na jajka, bilans je tylko ogranicza ;-) Co to za granola? otręby? szynek też nie jemy chyba, że sama robiłaś, pita?. Czytałaś Co jedzą ladies i inne artykuły z regulaminu? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-30 20:08:16

[...] co do innych fast-foodów dodam przykładowo, że jeden burger wołowy, ma ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie wlicza w bilans, bo je się je w ostateczności w cheat dayu, nikt przecież ani przy redukcji ani przy budowie masy nie żywi się tym śmieciowym żarciem, Jeśli chce się jeść jedzenie [...]

[...] co do innych fast-foodów dodam przykładowo, że jeden burger wołowy, ma ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie wlicza w bilans, bo je się je w ostateczności w cheat dayu, nikt przecież ani przy redukcji ani przy budowie masy nie żywi się tym śmieciowym żarciem, Jeśli chce się jeść jedzenie [...]

[...] ) T 10 - 394 kcal. 24.4 g cukru to 28% referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby ( 2000 kcal ) . Tak więc raz na jakiś czas można trachnąć z uwzglednieniem w bilans ( w moim przypadku ) . Przy 0.5% mleku ( 500 ml ) wychodzi 2.5 g T więc zawsze 68 kcal mniej - jeśli ktoś tak dokładny . Reasumując Budyń waniliowy 'Twój Deser' 40 g [...]

wszystko zależy od Twojego organizmu ( a zwłaszcza nadwyżki kalorycznej, metabolizmu, gospodarki insulinowej i ogólnie jadłospisu ) Raczej na masie jak już cheaty konkretne to wliczone w bilans, wg mnie

Witam od stycznia będę tworzyć full dietę i potrzebuje informacji co kiedy lepiej jeść chodzi mi o coś takiego że na śniadanie tylko to produkty z tym itp. Czy posiłek w postaci np shejka ( białko banan ryż ser itp itp zmiksowane) czy lepiej taki posiłek co się gryzie czy ma to wpływ jakiś. Bilans dniowy jak jest liczony ? bo np pracuje 2 zmianowy [...]

Wyróżniaj tylko posiłki przed- i po-treningowe. Bilans licz w skali 2-3 dniowej w sposób racjonalny.

tak, żeby Ci się średni bilans dzienny zgadzał: jak jednego dnia zjesz o 200kcal więcej to automatycznie drugiego obcinasz o 200

Czy żelatynę należy w ogóle wliczać w bilans? Czytałem coś, że jest bardzo słabo przyswajalna. Ktoś się orientuje w temacie? Tak jak piszesz, bardzo mało tego "białka" z żelatyny sie przyswaja... biorąc pod uwagę też to, że nie je sie tego nie wiadomo jak dużo nie ma sensu bawić sie w liczenie ;-)

[...] kuchennym :-D Panowie takie pytanie d****ne, kupiłem sb budyn bez cukru. opakowanie ma 35g. z tylu pisze "w 100g gotowego deseru" zawiera 10g ww. ale chvj wie czy mają na mysli ze 10g ww z tym cukrem dodanym co tu pisze na sposobie przyrządzenia czy to jest skrobia. A chcialbym to jakos w bilans wliczył :D licze na bardoz szybką odpowiedź %_)

[...] bez cukru zgaduję, ale dokładniejsze marki z orientacyjnymi cenami? :) Zmieniony przez - Korsarzysko w dniu 2015-11-24 17:47:16 Ostatnie pytanie: twaróg. Tłusty czy półtłusty? (też redukcja) Zmieniony przez - Korsarzysko w dniu 2015-11-24 17:48:47 pewnie ze tak twaróg półtłusty dżemy albo walden bez kcal albo normalny i wliczasz go w bilans

WAGA W DÓŁ, SIŁA ZOSTAŁA OGÓLNY BILANS NA + Dzisiaj niezapowiedzianie siłka, więc znowu coś aka fbw będe musiał sobie coś wymyślić bo raz na 2 tyg będziemy mieć zajęcia na siłce Allachy 4 serie Płaska 40x10 50x8 80x4 90x2 MC 10x80 8x90 4x120 3x130 2x140 (jak schodziłem robiłem w sierpniu przy wadze 79 tez 140x2 więc jest nieżle) Potem rekord w [...]

To już dzisiaj bilans zamknąłem :-)