bilans

Moim zdaniem bilans się sprawdza, tylko taki wyliczony na podstawie własnych obserwacji, a nie kalkulatorów. Jak się znajdzie punkt 0 to stopniowa obniżka kcal i waga spada. Z tym, że... przy trenowaniu na siłowni + lekkie aero/interwały (typowe robienie sylwetki) sprawdza to się idealnie, natomiast przy sportach wytrzymałościowych wg mnie jest [...]

bilans wczorajszej imprezy: -sp******ony telefon - wyrwana świnka - niewyrwana świnka która miała być wyrwana ale kiedy zająłem sie inna zezła na drugi plan (ale jezcze ją dorwe) -w miare trzeźwy

[...] razu po ćwiczeniach Posiłek 4: ryż ciemny/kasza gryczana - 100g warzywo na parze Rowerek treningowy 60 min koktail białkowy 30g + banan + 100ml mleka od razu po ćwiczeniach Posiłek 5: warzywo na parze - 100g 3 kromki chleb przenno-żytni/razowy Ogólny bilans myślę, że się niewiele zmienił. Zmieniony przez - oracle1 w dniu 2010-11-29 02:31:37

Ale laska, duzo ci nie zostalo do dodania :-) Zrob se do obiadu jablko utarte z marchewka, polej oliwa+cytryna i juz sie bilans poprawi :-) A dorsz daj wiecej o pare deko i juz bialka wiecej :-)

Pierogi nie są zle :-) Jak weszły w bilans to ok

Miałeś dość mało tłuszczów, więc warto na pewno zwiększyć je w kolejnym cyklu. Również warto wejść na dodatni bilans kcal, w celu podkręcenia metabolizmu.

no z redukcją nie będę miał problemu :D Napcham się brukselkami na obiad i hooy :D Tak mi w bilans wchodzi No ale przecież 100g makaronu i 100g kurczaka to nie jest tak dużo :D Tak, "normalnie" :P Aha, do tego doszła jeszcze oliwa :D Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-05 22:31:24

[...] dodałbym jeszcze jakiś fat Teraz jest ok? Do tego jeszcze jakieś warzywa i owoce, i będzie dobrze:D Wiem, że jest trochę za mało tłuszczu ale ja mam sporo tłuszczu, a poza tym mam prawdopodobnie cholesterol i nie chce pić oliwy z oliwek. Oceniajcie! Każdy ma cholesterol :D nawet 2 rodzaje. Oliwa z oliwek wpływa dobrze na bilans LDL/HDL więc pij!

[...] pracować na swoją emeryturę! Nie musisz (nie powinieneś) mnie tak chwalić! Twaróg jadam w ciągu dnia i przed spaniem też. Możesz jeść sosy - ale raczej trudno będzie wtedy utrzymać bilans kaloryczny (chociaż Ty teraz w zasadzie możesz jeść wszystko - na masie przeważnie wszyscy tak robią!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-15 13:50:23

Im wiecej czytam tym mniej wiem :-) I ja też! Ostatnio przeczytałem, że zielona herbata nie ma wpływu na spalanie tłuszczu - piję obecnie tylko czarną (tańsza). W artykule udowodniono, że to pracujące mięśnie spalają tłuszcz (co w zasadzie jest jakby oczywiste) czyli robienie dużo serii np. na brzuch jednak pomaga na uwidocznieniu mięśni [...]

W artykule udowodniono, że to pracujące mięśnie spalają tłuszcz (co w zasadzie jest jakby oczywiste) Pracujace miesnie zuzywaja energie raczej odkrycia tu nie ma. czyli robienie dużo serii np. na brzuch jednak pomaga na uwidocznieniu mięśni brzucha! Wiecej powtorzen dowolnej czynnosci zuzywa wiecej energii niz mniej powtorzen. 10 brzuszkow zuzyje [...]

udanej zabawy Janie na weselisku jedz do woli, obtańcowuj wszystkie kobitki i bilans będzie na 0

O właśnie. Ja nie kwestionuję tego co pisze autor. Myślę, że to jest ciągle mylone: bilans energetyczny i jedzenie do syta. Przy spożyciu węglowodanów nie można sobie pozwolić na jedzenie "do syta", bo zazwyczaj skończy się to podbiciem kalorii ponad wszelkie rozsądne granice. A dodatkowo duże wyrzuty insuliny na 100% spowodują przyrost tkanki [...]

Kawy dzisiaj nie wypiłem, bilans prawie przekroczyłem :-) %-) czyli kofa zaczęła mulić umysł i apetyt. Lekkimdetoksik się przyda

[...] mam jeszczepytanie odnosnie posilku potreningowego, bo czasami koncze trening silowy ok 19 wiec od razu po sa ww proste + bialko, a godzine pozniej powienien byc pelnowartosciowy posilek, ale zastanawiam sie czy o godzienie 20 nie jest juz za pozno na ww zlozone ? czy to moze jednak nie ma znaczenia, jezeli zgadza sie ogolny bilans ?

Nie ma znaczenia, liczy się bilans

[...] review albo czekam na ich weryfikacje innymi. Tu jest kilka przykladow wiec ten problem odchodzi w zapomnienie. Aczkolwiek zoabczymy co wyjdzie z kilku miesiecy stosowania tej diety w praktyce, nie jestem przesadnym optymistom a teorie ze najbardziej liczy sie bilans makroskladnikow tygodniowy a cala reszta ma zanczenie wtorne krazyly od dawna.

[...] odchodzi w zapomnienie. Aczkolwiek zoabczymy co wyjdzie z kilku miesiecy stosowania tej diety w praktyce, nie jestem przesadnym optymistom a teorie ze najbardziej liczy sie bilans makroskladnikow tygodniowy a cala reszta ma zanczenie wtorne krazyly od dawna. Dobrze by bylo gdybys zrobil sobie badania przed zmiana diety (Cholesterol, Waga, BF% [...]

[...] mnostwo osob placi znacznie wiecej) = 132000 funtow wplacone do systemu. Sredni czas zycia to 80 wiec emeryture pobierasz 25 lat x 70 funotw x 12 miesiecy = 21000. Swietny bilans panstwo wyebalo Cie na ponad 100 000 funtow zakladajac ze cale zycie zarabiales tylko minimalna jak nie to wyebali Cie na znacznie wiecej. Do tego dodaj ze w Pl [...]

kotlet ja te 7-8cm przez 2 miesiące :) Troche mi zeszło zanim na ujemny bilans wszedłem :) No w lustrze jest jeszcze co zrzucać, ale jeszcze tydzień, potem +500kcal co tydzień do węgli i przez sam powrót myśle, że sporo też zleci :)