bilans

[...] no i po wizycie w domu, to dobrze, bo każda taka wycieczka to krok w tył w redukcji:'-( nie wiem, domu jakoś nie potrafię....jem bezliczenia i zawsze przejadam bilans,bo mam dostęp do rzeczy, do ktorych normalnie nie mam. dziś stanełam na wadze,nie powinnam tego robić, bo pwiedziała, że powróciłam do punktu wyjścia...damn, ja chyba [...]

[...] wystapi niechciany katabolizm. Tluszcz albo wegle ( lepsza opcja dla ciebie ) koniecznie. Podbij zdrowymi tluszczami kcal do 1550 i zobacz co sie bedzie dzialo. Liczy sie bilans dzienny (24h) wiec pytania typu czy moge zjesc slonecznik przed snem sa nie na miejscu. Jesz tyle zeby zmiescic sie w bilansie, i niech to bedzie stale utrzymywana [...]

Tito Ortiz - O krok bycia legendą Praca konkursowa Autor: alex1985 forum sfd.pl Dossier Kariera sportowa Imię :Jacob, Tito Nazwisko: Ortiz Pseudonim: Huntington Beach Bad Boy Data Urodzenia: 23 styczeń 1975 Miejsce Urodzenia: Huntington Beach Stan cywilny: żonaty Miejsce zamieszkania: Huntington Beach Wzrost: 188 cm Waga: 93 kg Klub: [...]

siemano, życze powodzenia;) ustal stały bilans bialka i tłusczy a nie taki rozrzut, do tego 0,5g/kg tłuszczu to mało strasznie;) więc jak pisze, wszystko koło siebie i manipuluj tylko węglami:) ps. trening weź gotowy jakiś;p

Trochę źle się wyraziłem w pierwszym poście. Zmieniam bilans B/T/W na: - Białka - 3,0g - Tłuszcze - 2,0g - Węglowodany - 2,0g Będę pilnował, żeby tak wyglądał w rzeczywistości, bo poprzedni był porażką. Za dużo ww, a za mało tłuszczy. Jeśli chodzi o trening, to ostanie 8 tyg. jechałem dzielonym z partią 2x/tydzień. Na początku było OK, ale potem [...]

[...] MEGA CAPS 1500 Preparat uzupełniający dietę w taurynę-aminokwas egzogenny dla organizmów wzrastających i regenerujących się po intensywnych wysiłkach. Tauryna poprawia bilans azotowy, hamuje katabolizm, przeciwdziała zmęczeniu, zwiększa wydolność, ułatwia domięśniowy transport glukozy i kreatyny. Skład: Wartość energetyczna: W 1 jednej [...]

Musisz wychodzić na dwór i piłke rzucać będzie biegać wtedy zwiększy się jej zapotrzebowanie kaloryczne i jeżeli bedzie miała bilans ujemny będzie "chuść" Potem po miesiącu będzie wchodzić do puszki po kreatynie jak dobrze pójdzie... tak jak mój pies

świry jak tam ? idzie redukcja ? moj dobry sposób na lekka redukcje i podrasowanie mięsa to : -białka w granicach 2,5g na kgmc - węgle w okolicach 3,5 g na kgmc tłuszcze reszta zapotrzebowania. Bilans na zero. Masa idzie, fat lekko i powoli spada. W ciagu 4 miesięcy -7cm w pasie reszta wymiarów taka sama. no w granicach 0,5-1 cm. cześć/

Niema się co dziwić, że weszło 3kg jak 3 dni cheta, a jesteś na masie i amsz dodatni bilans no to nie zeszło tylko zostało ;-) Ja też tak miałem jak zrobiłem 2 cheaty na masie, tylko że mi weszło przez to 1kg ;-) Nie masz się co martwić wrócisz na siłownie, wszystko będzie ok :D

[...] zwolniony metabolizm ze na sama mysl ze mialabym zjesc dzis jeszcze 180g piersi z indyka jak to mialam zaplanowane, robi mi sie niedobrze #-P Wypije wiec tylko bialko coby bilans sie zgadzal do misek warzywa: szparagowa, salata, cykoria, pomidory, ogorki leki: chinskie, kortyzon, quensyl suple:omega, B complex, wapn +D, selen picie: zielona, [...]

[...] przełożony wyjazd na godzinę późniejszą... Z siłką był podobny problem, ale droga była przez cały czas zamknięta.. Tak więc piątek/sobota...odrabiam by zgadzał się bilans Wczorajszy dzion był więc regeneracyjnym, choć skończył się nerwobólami brzucha w nocy... Jeden idiota mnie wkurzył i może tyle na temat. Dzisiejsze pomiary (są chyba [...]

....jestem! chwila oddechu i jazda psycho-fizyczna znowu wróciła W związku z tym dzisiejszy trening uznaję za roztrenowanie, nadrobię w piątek tak aby bilans się zgadzał Dzisiaj byłam na rezonansie kręgosłupa, pierwszy posiłek zjedzony o ok. 13, co między innymi wpłynęło na karuzele w główce... Wyniki badania za tydzień. Śmigam popracować [...]

[...] odchudza niedbajac o miesnie? http://www.sfd.pl/Czas_si%C4%99_pokaza%C4%87!Gumis_%3D_Carire%2C_nowe_foty_str._22-t400028.html 3. deficytu ni erob pierw oczysc diete i zerowy bilans mnozac swoj BMR x 1,4 4. to jak chcesz ustalic wartosci B/w/T zalezy od diety na ktora sie zdecydujesz. nie ma tu lepszych czy gorszych, nie ma gwarancji super [...]

Dzieki dzieki Bilans: Melo-10/10 Kacor-7-10 Ogolne samopoczucie- 7/10 Wy***alem ze sklepu 14 browarow i za***alem typa. 1 strzal spi, wstaje 2 strzal spi, wstaje 3 strzal spi. haahahah

carbon91, soki pijam, ale tylko takie naturalne, które zawierają naturalną ilość cukrów (określane jako "bez cukrowe"). Oczywiście wliczam w bilans je, ale to tak, jakbym zamiast tego soku zjadł pomarańczę, tylko że tutaj jest zdecydowanie szybciej wypić niż obrać i jeść . Odnośnie do kolorków, to pomarańczowy niezbyt komponował się ze [...]

[...] ciekło. Mam zamiar także powygrzewać się na słońcu i ewentualnie jeżeli będę miał siłę w nogach po przysiadach, pójdę wieczorkiem na 30-35 minut wybiegania, aby sobie podbić bilans aero w tygodniu. Także jutro lekko zmodyfikuję dietę, wrzucając w V posiłek jajecznicę, a na I tylko owsiane i źródło białka, bo jakoś godzinę po śniadaniu jadę na [...]

[...] wzdłuż tułowia łamana 3011 10-15 10-15 32.5x13 32.5x10 6. Skullcrusher łamana 3111 2x8-10 12-15 32.5x11,9 22.5x14 7. Prostowanie jednorącz nachwytem - 1s w rozciągnięciu, 1s w spięciu 10-15 10-15+RP 10x16 10x15+nie liczyłem Trening spoko. Wieczorem plan wyskoczyć na steka(pierwszy raz w życiu) takze wielki dzien.. :D Ofc w bilans sie wrzuci :p

[...] Chciałam dorzucić klatkę ale byłam o takiej porze że nie było żadnej wolnej ławeczki, nie chciałam się pakować na doczepkę z moim ciężarem lekko -śmiesznym %-) Dieta Nowy bilans: K=1800 B=130 W=184 T=60 Modyfikacja treningów wkrótce. /SFD/Images/2016/5/4/6f8b5deb05c14ef690eb58d8b792e0cb.jpg [...]

[...] ważne jest jak rozkłada się kaloryczność posiłków? Czy ma znaczenie, że w porze popołudniowej posiłek ma więcej kcal niż ten sprzed południa? Czy po prostu liczy się ogólny bilans i jakość? O ocenę jakości miski poproszę. Te moje jadłospisy pewnie będą dość monotonne - kwestia gustu i finansów ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 [...]

Strasznie mnie zabrało, nie wiem czy jest sens wstawiać wypiski bo byłoby bite 14 mich w jednym poście. Liczyłam, bilans jest bez zmian: DT: B/T/W 120/90/120 DNT B/T/W 120/90/50 Nie dałam rady wygospodarować czasu na forum, we wrześniu mam wakacje i zapyrdalam na dwie zmiany, najważniejsze że na trening zawsze czas znajdę: TRENING: od wtorku [...]