bilans

[...] samo, znow zlecialam z lapy a udo bez zmian. Zastanawiam sie czy wogole da sie cos z tym zrobic? Co do warzywek to polecam brokul, gdzies mi sie o uszy obilo ze ma ujemny bilans kaloryczny, tak jak seler naciowy. Chyba tak to sie nazywa chodzi o to ze do strawienia organizm zuzywa energie, wiec jest super I szybko sie go przygotowuje :) [...]

Teraz nie podejmuje sam żadnych decyzji wszystko konsultuje z moim masterem:DNa razie jade stala iloscia wegli nie wliczajac nawet w bilans vitargo potreningowego

Tak myślałem, bo słyszałem, że w jego szkole nie wlicza się w bilans carbo po treningu :-) Idzie w glikogen i ginie w naturze :-)

Mleko kokosowe w rozsądnych ilościach jest ok. Zawsze też skład poczytaj. Im mniej magicznych składników tym lepiej. Już teraz zostaw, ale na przyszłość proponuję inną mąkę niż orkiszową - np. owsiana, ryżowa, jaglana, gryczana. Galaretka zrobiona w domu też niczego złego Ci nie zrobi. Po prostu wlicz w bilans poszczególne składniki

Żeby nie było że zniknęłam ...zaglądam codziennie . Wczoraj rypnęłam sie z dietą i zjadłam 3 ciastka owsiane...kalorii bardzo mało jak na dzienny bilans bo miałam awarie i pracownika do remontu od 10 do 17 w tym czasie dostęp do kuchni mi sie zablokował...więc mama przyjechała na kawę ...z ciastkami i wtedy ...wiem poległam :/ Dziś [...]

dalej nie dociera, ze przejadłem cały bilans i zamknalem okno zywieniowe? %-)

napisze tak gdyby teraz nie rosła to bylo by coś dziwnego ;p na jutro obciete 850 kalorii i tak samo bedzie przez kolejne dni więc patrząc na cały tydzien bilans wyjdzie na zero mimio wczorajszej nadwyżki kalorii.

[...] kokosożercą. Bardzo fajna duża ilość wiórków, wafelek chrupiący w środku, brakuje tylko jakiegoś orzeszka w sercu tej pralinki. Makro bardzo przyjemne, łatwo wliczyć sobie w bilans i zajadać po jednym, ale uruchamia apetyt na więcej i trzeba wykazać się silną wolą. Jedynie zmieniłbym lekko coś w nadzieniu, bo jak dla mnie jest trochę za słodkie, [...]

przy wolnej chwili wleci się Jak nie popracujesz nad michą to tylko popadniesz w frustrację. Zbudować będzie ciężko, bardzo ciężko. NA siłce zbudujesz a na MMA popalisz. Bilans wyjdzie na zero. Ale lepsza "rzeźba"

"Celem jest zwiększenie jeszcze troszkę masy, nabicie," czyli teraz dodatni bilans będzie ? czy raczej na 0

Ja bym zredukowal i bedzie calkiem niezle. Na poczatek bilans kcal na 0 i zwiekszac ilosc aerobow stopniowo. Pozniej lekkie obcinanie kcal z wegli. Wygladasz na wiecej niz 90kg. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-21 15:30:45

Hej, wcale nie zaginęłam! Bilans sobotni zamknęłam na 38g WW i 1300 kcal Wczoraj był właściwy dzień szaleństw. Wieczorem kotlet dewolaj z surówkami, do tego drineczki z sokiem grejfrutowym... I tak tych cholernych WW zżarłam 115! A kalorii 1700! Zjadłam jeszcze kalafiora bez bułki i 2 małe młode ziemniaczki. Taka porcja pokrywa prawie cały [...]

-2kg Wlazłam na tę wagę, a co! już się mniej boję Marcineckiego Na dietach jestem juz od 25 maja, w sumie zjechałam 6,5 kg. Ale tę wagę widzę już czwarty raz: mignęła na koniec kopenhaskiej, w zeszły poniedziałek, w tę sobotę i dzisiaj. To jakaś cholerna magiczna liczba, poniżej nie mogę zejść. Jak za tydzień nie pokaże mniej, to faktycznie [...]

[...] najchętniej kawał chleba z serem i pomidorem. Ssało mnie wprost z głodu! żżarłam sobie jogurt owocowy, na szczęście chleba w domu nie miałam Jak na razie to dzisiejszy bilans wygląda tak: B61,94/T37,92/ww32,97/kcal725 Mam wrażenie, że jestem wydęta jak balon, a dni są normalne. Na rowerze wysiedziałam tylko 38,5 minuty, bo mi syn kazał [...]

[...] że on to lubi hrhrhr no ktoś mnie odbanował hrhr 10g ww, wątpie żeby się Wam udało, gdyż śladowe ilości ww są prawie wszędzie chyba że piersi z kury + oliwa+ olej lniany 20-30 jak tyle utrzymacie to będzie dobrze ale tak uczciwie bez ściemy i także bilans kal na stałym ustalonym poziomie Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-07-17 23:25:52

nie skupiajcie się aż tak na tych ww im mniej węgli tym więcej wody zejdzie i tu rezultat w postaci wagi którą kazałem wywalić przez okno dawno temu jak mówiłem uczciwe 30g spokojnie wystarczy, ważniejsza jest systematyczność i bilans całościowy

3kg w poltora to poza tym prawidlowo, skoro zalozylas ujemny bilans 500kcal dziennie to nie moglo byc inaczej, -1kg to -7000kcal...pol kilo tygodniowo...super, oby tak dalej... karton cieplych mysli!!!

witam!!dzisiaj pierwszy dzien do szkoly...wrr.. nie chce mi sie ja tez chce jezcze wakacje a tak co do diety to wczoraj bilans zamknal sie na 116 bialka (tyle ile powinno byc) 80g tluszczu - za malo,i 19g wegli... a Wy bierzcie sie do diety!! trzeba Was zmobilizowac!

[...] Ser, warzywo, Oliwa z Oliwek którą muszę czymś innym zastąpić bo jest okropna teraz herbatka zielona Skerx dziękuje serdecznie za ładny wpisik parę cennych wskazówek bilans na 0 jak ja na prawdę w ciągu dnia mam mało ruchu..ale ok postaram sie, z dietą na opak jest-brak wagi ale mam nadzieje że to się zmieni w najbliższym czasie, wiem że [...]

Oto poprawiona dieta: 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane 50g 6g B / 4g T / 31g W / 183 kcal Kefir naturalny 200g 6g B / 3g T / 10g W / 90 kcal Tran (2 kapsułki Omega3 1000 mg) 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal ŁĄCZNIE: 372,7g / 20g B / 15g T / 41g W / 384 kcal ----------------- Wywaliłem: Mleko [...]