bilans

[...] ryba. 3. Ryz, ryba, pomidor.- PRZEDTRENINGOWE 4. Ryz, kura.- POTRENINGOWE 5. Cos tam bylo. Czyli ogolnie bez wyliczania, na oko. Staram sie jesc duzo, zeby byl dodatni bilans kcal, tak na oko to bedzie: WW~ 4-6g, chociaz raczej 5> Bialko~2g Tluszcze~1.5-2g Jesli o czyms zapomnialem, to dopisze, ale chyba wszystko jest. Napisze ostatni [...]

[...] ustaliłem, że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to ~2700 cal. Gwoździem programu będzie ujemny bilans kaloryczny. Nie mam jeszcze poobliczanych wartości poszczególnych posiłków, wiem jednak, że dotychczasowe menu pozwalało mi utrzymać 94kg (od 3 miesięcy), co oznacza, [...]

[...] w jednym produkcie intensywnie stymuluje proces syntezy białek mięśniowych i hamuje ich degradację podczas długich i intensywnych treningów. BCAA G-FORCE zwiększa bilans azotowy komórek mięśniowych, a także wydzielanie najważniejszych hormonów o działaniu anabolicznym. Systematyczne stosowanie preparatu przyspiesza budowanie najwyższej [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA - TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETĘ STOSOWAŁAŚ W POPRZEDNIM MEZOCYKLU - zbilansowana, pod zawody, na redukcji srednio 2000kcal (ostatni tydzien przed zawodami byl wyjatkiem), na masie 3000kcal, na reko 2500kcal PODAŻ KALORII - aktualnie chce [...]

[...] rozwój i wzrastanie kości -wytwarzanie ciepła w organizmie -wpływ na czynność serca -wpływ na czynność mięśni -wpływ na gospodarkę wapniowo-fosforanową -wpływ na bilans wodny organizmu -wpływ na czynność mózgu i pozostałej tkanki nerwowej -przyspieszenie spalania wewnątrzkomórkowego i wytwarzania ciepła -zmniejszenie zawartości [...]

[...] zaczynał od rozgrzewki 15-20 min, a kończył stretchingiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ba3616dc634a57b7061c543c012982.jpg Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne na zerowy bilans wynosi ponad 2815 Kcal (z uwzględnieniem powyższych treningów). Będę dodawał tak ok. 100-200 Kcal co 2 tygodnie aż dojdzie tak do 3200-3300 Kcal, zależy jak się będzie [...]

Topik poświęcony problematyce stosowania, łączenia preparatów kreatynowych. Jednocześnie informuję, iż zadawanie pytań dotyczących stricte preparatów kreatynowych poza tym tematem będzie karane w odpowiedni sposób. Po to jest ten temat - by pytać tutaj. osoby które oczekują szczegółowej pomocy z zakresu suplementacji i żywienia zapraszam do [...]

Witam, Od jakiegoś czasu, po paru ładnych latach przerwy, wziąłem dupę w troki. Chętnie podzielę się własnymi doświadczeniami i nauczę się czegoś od bardziej doświadczonych Forumowiczów. Bez zbędnego gadania: Start: 05-11-2011 (start) Waga: 111 kg Obwód w pasie: 113 cm Szyja: 44 cm Biceps: 41 cm 31-12-2011 Waga: 101 kg Obwód w pasie: 102 cm Foty [...]

[...] ,,wymiary'', oraz przedstawię do oceny dietę i ćwiczenia. Wiek: 23 lata Wzrost:165 Waga:70 kg BF: ok 27% (na oko) Reszty niestety nie znam;/ Dieta: opierałem się głównie o zbilansowaną dietę redukcyjną, która była wrzucona na forum. Zapotrzebowanie kaloryczne liczone przez: http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php Wyszlo ok 2400 [...]

[...] - w tym kontekście po prostu zwiększ prędkość podczas drugiej połowy powtórzeń. 6) Dramatycznie zwiększ liczbę kalorii przez trzy dni Nigdy nie osiągniesz dodatniego bilansu azotowego na diecie niskokalorycznej. By zbudować nową masę mięśniową i zapewnić mięśniom regeneracje, potrzeba surowców: węglowodanów, białka i tłuszczów. [...]

[...] allnutrition „Vitaminall: vitmins&minerals CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Z własnej głupoty przez około 3-4 lata byłam na wiecznym ujemnym bilansie (z malutkimi przerwami) i jadłam 1600-1700 kcal dziennie. ****DIETA************************************************* Aktualnie utrzymanie, 2100-2300 kcal, 140 g [...]

[...] Skoro miałem już wcześniej te 38 w bicepsie, powinno mi być łatwiej to odbudować Po drugie - genetyka ( dość łatwo łapię zarówno masę jak i fat niestety) Po trzecie - bilans na 0 i zbijanie fatu hittem i ECA Po czwarte - intensywny trening masowy (na miarę możliwości) Po piąte suplementacja: - ZMA apteczne (wersja z bilobilem) - HMB [...]

[...] kalorii. Jeszcze inni biorą kreatynę, glutaminę i aminokwasy, ale nie spożywają przy tym odpowiedniej pod względem kaloryczności porcji białek, aby osiągnąć dodatni bilans azotowy. Dodatki podnoszą wartość pożywienia, nie tuszują złego planowania diety, czy innych błędów żywieniowych. 8. STAWANIE SIĘ NIEWOLNIKIEM KONSERW Jeżeli chcesz [...]

[...] tłuszczowych. Warunkiem tego procesu jest niski poziom insuliny, dlatego powinniśmy kontrolować ilość oraz jakość spożywanych węglowodanów z diety. Należy utrzymywać ujemny bilans kaloryczny, by w pełni zaistniała manipulacja aktywnością receptorów alfa oraz beta. Jak podają źródła optymalną dawką dzienną jest 2 mg czystego związku na 10 kg [...]

[...] kobiet 102 cm dla mężczyzn otyłość udowo-pośladkowa (typu „gruszka") - stosunek odwodu talii do obwodu bioder poniżej: 0,8 dla kobiet 1,0 dla mężczyzn Przyczyny: dodatni bilans energetyczny nadmierny dowóz pokarmów mała aktywność fizyczna czynniki metaboliczne i hormonalne czynniki psychologiczne czynniki genetyczne Objawy: -bezdech senny - [...]

[...] czy to dobry podzial diety na mase miesniowa? 3 czy do wyniku z programu obliczniowego http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie dodac jeszcze 500kcal by bilans byl na plusie biorac pod uwage, iz moj metabolizm jest strasznie wolny? 4 Czy do bilansu wliczamy bialko roslinne? Michail zaleca by nie wliczac, wiec jak to jest? 5 [...]

[...] się jeść na wyczucie, bo uważam, że nie należy się przyporządkowywać stałej diecie. Kieruję się po prostu ogólnymi zasadami w doborze produktów, które jem i staram się by bilans kaloryczny wychodził mi codziennie mniej więcej taki sam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Od początku „solidnych" treningów - Białko HI-TEC [...]

[...] czasach uzupełnić braki w diecie? Z pomocą przychodzą nam suplementy z kategorii MRP (meal replacement). Są to odzywki, które będą w zdrowy sposób zastępować nam dobrze zbilansowany posiłek. Prostota ich przygotowania jest olbrzymia. Wystarczy ze pod ręką będziemy mieć szejker, wodę i suplement. Mieszamy razem i wypijamy przepyszny szejk, [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: ujemny bilans kcal PODAZ KALORII: 2500 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak TYDZIEŃ BĘDZIE [...]

[...] jednoczesną redukcją poziomu tłuszczu i ograniczeniem rozpadu białek. AAKG (alfaketoglutaran argininy) to aminokwas argininy w najlepszej formie, który wpływa na dodatni bilans azotowy w organizmie. Alfa-Ketoglutaran Argininy jest substancją dużo bardziej odporną na kwasy układu trawiennego. Dzięki temu może być stosowana w mniejszych [...]