bilans

[...] reszta dni na deficycie ?Jeśli w DT będziesz miał nadwyżkę a w DNT deficyt to może się okazać własnie że cały czas będziesz na zerze kalorycznym bo liczy się tygodniowy bilans zysków i strat . Wylicz sobie ze wzoru swoje zerowe zapotrzebowanie z uwzględnieniem codziennej aktywnosci ( praca + treningi wszystkie ) i codziennie trzymaj [...]

no tak robię 3 razy w tygodniu FBW. w wolne dni kompleks czyli we wtorki i czwartki czy na weekendzie ? Dieta powinna mieć ujemny bilans kaloryczny tak ?

[...] obaw przed węglami, robiłem to bezpodstawnie. Teraz jem dużo węgla, mniej fatu. Czuję się lekko WBREW OKREŚLENIOM, że od węgla jesteśmy ociężali..... BUJDA! :-)) Dzienny bilans owocowy mój to: 10x bananów, jakieś 5/6x brzoskwiń/nektarynek, jabłka do tego śliwki i winogrona jakieś. (Podkreślam, że to tylko owocowy bilans dzienny) z ryżu etc. [...]

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Red - nie bierz przykładu ze mnie - to grozi gorszymi lokatami na zawodach! Na razie wierzę w bilans kaloryczny. Problemem dla mnie jest jego utrzymanie (pewnie dlatego, że go liczę na oko). Dzisiaj pojeżdżę na rowerze. Trening siłowy może będzie jutro. Pomału dojrzewam do zmniejszenia częstotliwości trenowania grup mięśniowych (albo do mniejszej [...]

Najwazniejszy jest bilans tluszcy w ciagu dnia.... Nawet jak zjesz twarog i bedzie on tlusty a bilans tluszcy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone bedzie 1/2/1 lub 1/1/1 bedzie ok........

[...] ok. możesz w dzień treningowy zamiast sera białego po treningu dać gotowane chude mięso, a w nietreningowy zamiast piersi w jednym posiłku dać gotowane jajka i dopasować bilans. Ilość pestek dyni możesz zmniejszyć na korzyść oliwy z oliwek, kefir nie musi być 0% zamieniaj go czasem na jogurt naturalny. Jedz różne warzywa i owoce(nie tylko [...]

Odkopie mój temat z przed paru dni, ponieważ mam parę pytań. 1. Czy dieta z bilansem kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak? 2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy [...]

[...] go nie faworyzowano... Największe problemy Ali w latach 70 miał z Frazierem i Nortonem. Łącznie stoczył z nimi 6 walk, w każdej miał masę problemów, dwa razy przegrał a ten bilans powinien być jeszcze bardziej niekorzystny. Frazier, Norton, Ali - to absolutnie porównywalna klasa. A Foreman dwóch z nich rozniósł jak pluskwę.. Co z tym trzecim [...]

Bilans mojej diety wynosił około 2400 kalorii, ten bilans układałem z głowy i nie zawiera paru składników posiłków, które jadłem. Nie głodowałem i nie zagładzałem organizmu :) Zdjęcie przed i po oraz cała sylwetka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaea752679e444bbaf53a5c7ed150a25.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4b533d95931468eb81e489478256a83.jpg

[...] tego z trochę większą precyzją i zaangażowaniem. Na tę chwilę warto zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break, przez około dwa tygodnie, wchodząc w tym czasie na zerowy bilans kaloryczny. Następnie wejść na ujemny bilans energetyczny i wrzucić do analizy kilka przykładowych dni diety. Regularna kontrola obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie, [...]

[...] i to zarówno w warstwie pryncypiów merytorycznych jak i głęboko zacofanej warstwie sanacyjnej infrastruktury szczególną nieudolnością i brakiem koncepcji rysował się ogólny bilans białka, który to bilans jak powszechnie wiadomo wyznacza tak kompetentność czynników odpowiadających za ekonomikę w każdym społeczeństwie, jak i świadczy w sposób [...]

[...] że będę go jeść. Puszeczki tuny mam takie, jakie mam...i dobrze, bo na razie większej ilości tuńczyka nie jestem w stanie... banana na razie rano zostawiam, zgadza mi się bilans ww... Jeśli chodzi o twarożek...cóż, nie układałam diety pod kątem co taniej wychodzi, więc go zostawiam, bo nie mogę jeść tyle mięsa...może za 2-3 tyg jak się [...]

[...] Low Fat . Bilans jak do tej pory był mniej więcej taki: kcal-2150, b-156, t-80, w-179 Co mi doradzasz ? zostać przy tej diecie którą miałem ew. lekko zmodyfikować czy tą którą dostałem zastosować? ----- Pozwolę sobie opuścić wypiski z niedzieli i poniedziałku bo i tak bylem chory ,a bilans kaloryczny starałem się utrzymać mimo wszystko.

Polska - Niemcy 1:3 (25-17, 23-25, 14-25, 23-25) Polki przegrały i zajęły miejsce 7-8 w Turnieju. Łączny bilans naszego występu to trzy porażki i jedno zwycięstwo. Bilans setów - 4:11. Mimo wszystko trener Bonitta był umiarkowanie zadowolony z debiutu i wyraził nadzieję, że po dobrym przepracowaniu najbliższych tygodni polskie siatkarki osiągną [...]

Sprawozdanie weekendowe: Udalo sie bez wafelkow, batonikow i uczelnianych bul. Kalorycznie ciezko jest ocenic czy bilans zostal spelniony czy nie, bo w Pl nie mam wagi (musze w koncu kupic), jednak wydaje mi sie ze, zjechalam troche, bo w drugiej polowie dnia czulam glod. Musze nad tym popracowac na kolejnym zjezdzie. W piatek z powodu wczesnego [...]

Rzezbic to raczej nie masz co, Twoj problem jest chyba w tluszczu, ktory chcesz zgubic 1. Ustaw diete na ujemny bilans kaloryczny 2. Schudnij az bedzie widac zebra xD 3. Ustaw diete na dodatni bilans kaloryczny 4. MASUJ Do tego systematycznosc i FBW wrzuc sobie traktora, jakis rok i bedziesz na etapie 2 a potem masujesz (czysta mase miesniowa) [...]

Lepiej wykonywać mniejszą ilość ruchów większymi ciężarami, wtedy nie stracimy aż tyle masy mięśniowej. To czy będziemy spalać tłuszcz czy budować masę mięśniową zależy od diety. Chcemy spalać tłuszcz - dajemy ujemny bilans kaloryczny, chcemy budować masę mięśniową - bilans na +.

[...] miejsc. tak więc trasa wychodzi zazwyczaj pół na pół. Misworld - piguły biorę identycznie, z bcaa rezygnuję, no chyba, że rower to popijam. białko w zależności jak mi tam bilans w danym dniu wychodzi - jeśli zabraknie mi białka z mięcha to będę robić szejka co do tematu ww - nie wiem jak Ty, ale mój organizm lubi się z ww, jedyne co muszę dbać [...]

[...] poprawić humor od rana :-D u mnie 20 jak to 20 w księgowości, tylko w tym miesiącu mam obsuwę, bo w lipcu robiłam sprawozdania do ochrony środowiska. a teraz jeszcze doszedł bilans za pół roku, i jeszcze co niektórym zachciało się urlopów i pielgrzymek. i pracuj najlepiej za dziesięciu. lista długa, ale już ją kończę bo właśnie trzeba dbać o [...]