SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kompleksy metaboliczne poziom 2.0

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 37777

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 445
Hehe skoro taki skuteczny to chyba się skuszę ;P i robić go w tym zestawie co podałeś/aś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334
dokladnie tak jak na filmie.
w tym atykule na fejsie masz kilka innych zestawow.

Zmieniony przez - dakotha w dniu 2012-06-12 06:08:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 445
OK dzięki wielkie. Mam jeszcze tylko pytania. Robię FBW w poniedziałek, środę i piątek i jak to połączyć z tym Crossfit Bear Complex ? I czy te treningi i dieta będzie skuteczne aby spalić tłuszcz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334
jesli robisz 3xFBW to mysle ze wystarczy robic ten kompleks 2x w wolne dni. no i dieta to kluczowa sprawa. jesli jest, nie ma sily zebys nie spalil.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 445
no tak robię 3 razy w tygodniu FBW. w wolne dni kompleks czyli we wtorki i czwartki czy na weekendzie ? Dieta powinna mieć ujemny bilans kaloryczny tak ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334
wtorki, czwartki lub weekend, jak wolisz. to duze obciazenie, dieta z minimalnym ujemnym bilansem, 200 kalorii, nie wiecej. zreszta sam bedziesz czul czy sie regenerujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054
dakotha jaką progresje ciężaru proponujesz w misiu? załóżmy ze mój max na 6 powtórzeń dla push press to 50kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 54 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334
zmierz CM dla Twojego najslabszego cwiczenia z zestawu i uzyj 50-60% tego ciezaru.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054
tyle to wiem. Ale jaką progresje ciężaru dac? gość na filmiku zaczyna od ok 25kg i kończy na ok 50 czyli progresja wychodzi 4,5 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przykładowe WOD z oficjalnego serwisu

Następny temat

Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski

WHEY premium