dakotha

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

334

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Dakotha

Wiek 52

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2014 (09:57)

Data rejestracji 23.04.2012 (11:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Liczymy dla suchej czy calkowitej masy ciala? gdy obliczam zapotrzebowanie na kalorie to biore pod uwage sucha mase ciala (bez tluszczu) czy calkowita mase ciala? tak samo, gdy obliczam zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki (bialko, wegle, tluszcze) to licze dla suchej czy calkowitej	13	2012-04-23 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Składniki BTW dla endomorfika witam, jestem endomorfikiem i wyczytalem ze w zwiazku z tym powinienem ograniczac wegle i tluszcze, ale nigdzie nie moge znalezc informacji ile gram na kg masy ciala tych skladnikow powinienem zjadac. obliczylem swoje zerowe zapotrzebowanie na	7	2012-08-04 23:38
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny cel: siła/masa dieta: jest suple: brak poniedziałek mc - ciężko (do 95%cm) - 5 serii, 5-1 powtórzeń rwanie (85-95%cm) - 10 serii, 6-1 powtórzeń pushpress (85-95%cm) - 10 serii, 6-1 powtórzeń brzuch środa dipsy z obciążeniem (85-95%cm) -	1	2012-06-28 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	przez agencje tyle co na kontrakcie UK	2012-08-13 14:52
Trening dla zaawansowanych	Okropny ból po przysiadach	2012-08-13 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Składniki BTW dla endomorfika	2012-08-05 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Składniki BTW dla endomorfika	2012-08-05 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Składniki BTW dla endomorfika	2012-08-05 19:44
Strength & Endurance	Czy to Crossfit?	2012-06-26 16:19
Strength & Endurance	Czy to Crossfit?	2012-06-25 21:22
Strength & Endurance	Czy to Crossfit?	2012-06-25 18:59
Strength & Endurance	Crossfit - Hit czy Kit ? [dziennik]	2012-06-24 18:46
Strength & Endurance	Crossfit - Hit czy Kit ? [dziennik]	2012-06-24 18:08
Strength & Endurance	Crossfit - Hit czy Kit ? [dziennik]	2012-06-24 17:27
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-19 15:15
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-18 11:50
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-18 11:32
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-18 07:03
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-17 22:10
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-17 22:08
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-17 22:04
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-17 21:55
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-17 21:50
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-17 21:48
Strength & Endurance	Bear Complex	2012-06-17 21:39
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-17 21:19
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-17 21:18
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-17 18:06
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-15 22:36
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-15 22:06
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-15 22:02
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-14 12:36
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne poziom 2.0	2012-06-14 06:20