Okropny ból po przysiadach

Witam. Ostatnio robiłem przysiady z niższym od siebie kolegą i sztanga była dużo niżej niż zwykle, tak że gdy musiałem ją odkładać to musiałem się z tą sztangą najpierw schylić..(to dlatego że robiłem z niższym kolegą - mój wielki błąd). Co prawda ból pleców dokuczał mi od zawsze bo u mnie to już chyba rodzinnie dziedziczone i w dodatku jestem wysoki (192) ale po tamtym dniu nawet zwykłe czynności życiowe ograniczyły mi się praktycznie do zera..nic nie mogę zrobić.. Schylam się - boli, leże - boli, chodzę - boli (chociaż najmniej) siedzę - boli, nawet gdy kicham to okropnie boli..Takiego bólu jeszcze nigdy nie czułem. Byłem u lekarza, przepisał mi jakieś tabletki i maść ale to nic nie pomaga..Boli na samym dole kręgosłupa, prawie aż przy kości ogonowej. Rano nie mogę nawet się schylić żeby umyć twarz..Czy to jakaś kontuzja czy coś poważniejszego ?

Mam 18 lat, 84kg, staż na siłowni ponad 2 lata..
Co robić ? Ograniczyć siłownię (jakaś przerwa?) czy ograniczyć tylko robienie ćwiczeń przy których plecy bolą ?

Pozdrawiam

Idź do innego lekarza po skierowanie na rtg kregoslupa. Odpuść sobie ciężkie ćwiczenia puki nie będziesz miał diagnozy, a na przyszłość przykładaj większą wagę do techniki, bo zdaje się że z tym u ciebie słabo.

nie, z techniką nie jest źle bo mam możliwość poprawy przez naprawdę doświadczonych ludzi i właśnie mnie poprawiali, więc technika moim zdaniem jest dobra..jutro idę po skierowanie na rezonans..zobaczymy co dalej

Niepotrzebnie się schylałeś. Było trzeba poprostu przysiąść tak, żeby sztangę położyć na stojakach.

Zrób rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego - możliwe, iż bedziesz musial odpuscic pewne ćwiczenia - zbyt obciązajace kręgoslup.

Zastanawia mnie jednak fakt, jak niektóre osoby wyciagaja wnioski - np. o zlej technice.. przeczytalem to co napisales 2 razy - i dalej nie wiem jak mozna dojsc do tego typu wnioskow po tym, co napisales.

valdor

Zastanawia mnie jednak fakt, jak niektóre osoby wyciagaja wnioski - np. o zlej technice.. przeczytalem to co napisales 2 razy - i dalej nie wiem jak mozna dojsc do tego typu wnioskow po tym, co napisales.

Jeżeli się schyla z ciężką sztangą na barkach to widać, że technikę zachowuje jedynie podczas ćwiczenia, zapominając o odchodzeniu od stojaków i odkładaniu sztangi

to była wyjątkowa sytuacja, aczkolwiek tak czy siak był to mój błąd..

teraz zapamietasz ze gdy bierzesz sztange i gdy ja odkladasz, caly czas jestes pod sztanga, nie chylasz sie, tylko ja podnosisz i opuszczasz, w wyprostowanej postawie, pracuja nogi.