SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Okropny ból łokci

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1613

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12276
Witam dzis skonczyłem 5tki w HST. Przede mna 2 tygodnie (6treningow) negatywow. przy piątym treningu 5tek po pierwszym cwiczeniu (wyciskaniu) okropnie zaczely mnie bolec lokcie ledwo dokonczylem trening mimo bolu. myslalem ze przejdzie. nastepnego dnia na wf mialem stanie na rekach i inne cwiczenia i tez mnie zaczely bolec. dzis byl ostatni trening piatek uzylem opasek uciskowych na lokcie no i bylo troche lepiej bol byl troszke mniejszy (dalo sie go zniesc)
Teraz pytania:
1)Czy to oznacza ze stawy sa przeciazone?
2)Brak jakiejs witaminy?
3)Czy dokonczyc negatywy?
Moze bol przejdzie do poniedzialku ale narazie na to sie nie zapowiada.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
a skąd nam wiedziec co to oznacza po tak zdawkowym opisie- zapewne jakis błąd[pewnie notoryczny a niezauwazalny] podczas ćwiczeń wystepowal i doszło w końcu do przeciążenia- ale to tylko jedna z hipotez

w każdym razie musisz unikać ćwiczeń, wielkości obciązeń przy ktorych pojawia sie bol, a chociażby najmniejszy dyskomfort

nie wiem czy masz kończyc negatywy- ale byłbym raczej sceptyczny co do ich wykonywania

ponadto proponowałbym w takim razie przeanalizowac czas, rodzaj bólu, dokadne miejsce wystąpienia i porownania z ćwiczeniem ktore wykonywaleś; techniką, obciązeniami, zakresem i torem ruchu- może wpadnie "w oko" jakis blad...

jesli nie przejdzie to zapewne przerwa- choćby krotka a po niej zmania jednak treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86747
Błąd w technice, przeciążenie, stara kontuzja, zmiany w stawach.

Przyczyn mogą być dziesiątki.

Sytuacja może się zmieniać na dziesiątki sposobów.

Nikt ci nie poradzi.

WYLUZUJ NA TYDZIEŃ, ZERO OBCIĄŻENIA, MAŚCI, ew. kontakt z lekarzem ortopedą.

Łokcie może "rozwalać" wyciskanie wąsko lub blokowanie łokci przy wyciskaniu szerszym.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-15 22:19:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na mase do oceny 3dni w tyg

Następny temat

Plan do oceny priorytet nogi

Wheya