SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

okropny bólllll bara!!POMOCY

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 992

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 189 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2523
panowie jak w temacie boli jak ho.... mam tego juz dosyc bol czuje jak robie klate bary bica trica i plecy jednym słowem przy wszystkim!! zaczeło sie od przeforsowania bra (wyciskanie zza głowy:/)i tak zostało myslałem ze minie a tu ..... POMOCY

Jestem jaki jestem,ale naturalny;]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16577
co pomocy ??
to nie jest szpital online
naderwałeś coś / uszkodziłeś i masz teraz
ale napewno rozgrzewski nie robisz ??
idź do lekarza
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 189 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2523
typie delikatnie mówiąc rozgrzewke robie oczywiscie,bardziej chodziło mi o porade co brac zeby przyspieszyc regeneracje bara i zmniejszyc ryzyko nastepnej kontuzji!!ewentualnie jakie błedy moglem popełnic ze tak się stało!? cwicze juz trochu chłopcze a wiec takie rady zachowaj dala siebie!!

Jestem jaki jestem,ale naturalny;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16577
po pierwsze piszesz strasznie nie stylistycznie
po drugie skoro ćwiczysz już trochę to tymbardziej ręce opadają, że nie rozumiesz o co chodzi
co mogło się stać ...
pewnie pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego
nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć jak ktoś Cię na ziemie sprowadzi
idz do lekarza niech zobaczy co się stało, a nie pytasz co możesz brać na regenerację

Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-13 15:24:35

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1776
Moze masz cos ze stawem barkowym. Jezeli tak to sprobuj glukozaminy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21834
Glukozamina nie działa. Przynajmniej na mojego ojca

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5132 Napisanych postów 58893 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724795
Jeśłi bol barku objawia sie przyy kazdym ćwiczeniu dopuść siłoewnie na tydzień lub dwa .Smaruj jakąś maścią przeciwzapalną np. ketonalem i maścią rozgrzewającą .Podczas kazdego treningu przykładaj sie do rozgrzewki barków .a przy treningu barków rozgrzej dobrze rotatowy stawu barkowego była gdzieś art o tym wraz z rysunkami wykonania ćwiczenia polecam sam na sobie sprawdziłem. Jak wrócisz do treningów unikaj wyciskania sztangi zza karku a przynajmniej nie schodz poniżej linii uszu , nie podciągaj sie do karku , i nie rób głębokich pompek w podporze tyłem na triceps.wszystkie te ćwiczenia ładują mocno po barkach.Jeśli chodzi o suplementy to glukozamina na róznych działa inaczej zwiększ dawkę wit C .Jeśli masz problemy ze stawami pomyśl o suplementacji profilaktycznej nie tylko wtedy gdy juz pojawia sie ból.Aha i zapomininany przez wielu strching poprawia wytrzymałośc i elastycznośc stawów i ścięgien .To tyle ode mnie moze sie przyda jak nie przejdzie to nie lekceważ tego tylko wal do lekarza jak barki nie dadzą rady to zapomnij o siłce Pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5132 Napisanych postów 58893 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724795
Chodziło mi oczywiście o rotatory zewnętrzne stawu barkowego a nie o rotatowy taki bład literowy pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1776
boguc mnie pomogla i wielu moim znajomym tez ;d wiec nie wiem;d zdania sa podzielone czy dziala czy nie;d
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co jest do h*** nie tak ? !!!

Następny temat

PLAN z priorytetem (klatka + barki)

nutlove nowy