Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
228
Witam. Ostatnio robiłem przysiady z niższym od siebie kolegą i sztanga była dużo niżej niż zwykle, tak że gdy musiałem ją odkładać to musiałem się z tą sztangą najpierw schylić..(to dlatego że robiłem z niższym kolegą - mój wielki błąd). Co prawda ból pleców dokuczał mi od zawsze bo u mnie to już chyba rodzinnie dziedziczone i w dodatku jestem wysoki (192) ale po tamtym dniu nawet zwykłe czynności życiowe ograniczyły mi się praktycznie do zera..nic nie mogę zrobić.. Schylam się - boli, leże - boli, chodzę - boli (chociaż najmniej) siedzę - boli, nawet gdy kicham to okropnie boli..Takiego bólu jeszcze nigdy nie czułem. Byłem u lekarza, przepisał mi jakieś tabletki i maść ale to nic nie pomaga..Boli na samym dole kręgosłupa, prawie aż przy kości ogonowej. Rano nie mogę nawet się schylić żeby umyć twarz..Czy to jakaś kontuzja czy coś poważniejszego ?
Mam 18 lat, 84kg, staż na siłowni ponad 2 lata..
Co robić ? Ograniczyć siłownię (jakaś przerwa?) czy ograniczyć tylko robienie ćwiczeń przy których plecy bolą ?
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8375
Idź do innego lekarza po skierowanie na rtg kregoslupa. Odpuść sobie ciężkie ćwiczenia puki nie będziesz miał diagnozy, a na przyszłość przykładaj większą wagę do techniki, bo zdaje się że z tym u ciebie słabo.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
228
nie, z techniką nie jest źle bo mam możliwość poprawy przez naprawdę doświadczonych ludzi i właśnie mnie poprawiali, więc technika moim zdaniem jest dobra..jutro idę po skierowanie na rezonans..zobaczymy co dalej
Szacuny
1
Napisanych postów
104
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1824
Zrób rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego - możliwe, iż bedziesz musial odpuscic pewne ćwiczenia - zbyt obciązajace kręgoslup.
Zastanawia mnie jednak fakt, jak niektóre osoby wyciagaja wnioski - np. o zlej technice.. przeczytalem to co napisales 2 razy - i dalej nie wiem jak mozna dojsc do tego typu wnioskow po tym, co napisales.
Szacuny
8
Napisanych postów
1780
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28924
valdor
Zastanawia mnie jednak fakt, jak niektóre osoby wyciagaja wnioski - np. o zlej technice.. przeczytalem to co napisales 2 razy - i dalej nie wiem jak mozna dojsc do tego typu wnioskow po tym, co napisales.
Jeżeli się schyla z ciężką sztangą na barkach to widać, że technikę zachowuje jedynie podczas ćwiczenia, zapominając o odchodzeniu od stojaków i odkładaniu sztangi
Szacuny
4
Napisanych postów
54
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
334
teraz zapamietasz ze gdy bierzesz sztange i gdy ja odkladasz, caly czas jestes pod sztanga, nie chylasz sie, tylko ja podnosisz i opuszczasz, w wyprostowanej postawie, pracuja nogi.