Typy metaboliczne.

Co sądzicie o nich?
Jest o nich wzmianka w arcie Akopa w najnowszym MD.
Ja jestem typem wolnego spalacza czyli muszę spożywacz procentowo kcal 25% białka 15% tłuszczu i 60% węgli. Nie zaleje mnie?
Jestem endo. Kiedyś ważyłem przy 170 cm az 78kg, większość fat. Teraz jest około 66 i dobra budowa, ale bez duzych mięsni.
Dieta ma być na mase ok 2400kcal.

https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html 

Ja rozumiem, że endo jest odpowiednikiem wolnego spalacza?
Nie rozumiem, dlaczego zaleca się tam obniżyć spożycie tłuszczu kosztem węglowodanów, a nie na odwrót?

Endo łapią fat z węgli niż z tłuszczu bardziej, wiem coś o tym.

Dlatego też dziwi mnie to co zostało napisane w tych artykułach.
Z drugiej strony ja jako endo, nie funkcjonuje kompletnie na tłuszczach, co by się zgadzało z opisem "wolnego spalacza".

Ja się otłuszczam tak samo na tłuszczach jak węglach

Wyjaśnione jest to w ten sposób, że tłuszcze spowalniają przemianę materii natomiast obniżenie tłuszczy kosztem spożycia ww tą przemianę podnosi.
Natomiast ektomorficy mają szybką przemianę materi więc sprawa w odwrotną stronę.

czyli jak jestem wolny to więcej ww?

Możesz spróbować jak zareagujesz ww oczywiście o niskim ig zwłaszcza z warzyw produktów pełnoziarnistych, zmniejsz tł

obecnie chce dać 140g białka 50 tłuszczy i 330 węgli o niskim ig? dobrze ?

Jeśli z zapotrzebowaniem sie zgadza ok