bilans

olej z pestek winogron to nie jest najlepszy pomysł jak już Ci wyżej chłopaki napisali dziś ze 20g wiecej tluszczy i bylby idealnie bilans trzymany :-)

po pierwsze zwieksz weglowodany do 150g kosztem tluszczu w odpowiednich proporcjach, na poczatek duzo lepiej wyjdzie ci zbilansowana. Trening do bani, co niby ma ci dac cwiczenie bicepsa i tricepsa na redukji?? Praca tych miesni ma maly wplyw na ogolny bilans kaloryczny a polega glownie na pompowaniu Nie moglbys jednak w strone FBW pojsc z [...]

[...] tak jak jest, nie wyrownywalas wczesniej metabolizmu, to nie wiemy co jes, nawet nie wiem co jest powodem braku postepu w zeszlym miesiacu, dlatego przyjmuje go jako zerowy bilans, a pozniewaz nie liczylas wtedy warzyw to nie licz teraz tez. Spoko takie zabawy weglowodanami zostaw sobie teraz na inny czas. Liczy sie tylko bilans kaloryczny, [...]

[...] pomijajac SAA? Podwyzszone t3 tez zwieksza synteze bialek, ale co jeszcze. Czy zgodzisz sie z tym ze za chudniecie czy budowanie masy miesniowej najbardziej odpowiada bilans insulinowy w ciagu doby. Bedziesz tak swietnie odp. to sam 2tyś wyswietlen nabije :) PS: low carbowi vs low carbowi nie rowny. Dla jednego 100ww w okresie po [...]

[...] kataboliczne dla białek mięsniowych dlatego mega nieporozumieniem jest ładowanie w siebie h.tarczycy bez podkładu w postaci SAA (co niekiedy ma miejsce w fitnessie). - co do bilansu inuslinowego - osobiscie uważam, że najwieksze znaczenie ma bilans kaloryczny. Problem polega na tym, że wiele czynników ma wpływ na zapotrzebowanie energetyczne [...]

[...] uproszczonych wniosków ;;-) ) crewliq - kiedyś były w biedrze paczki żelków po 5g ;-) Nawet jak się taką pczkę w chwili słabości opróżniło to i tak nie miało to wpływu na bilans kcal ;-) A trochę z innej beczki - opracowałem szerzej temat dotyczący wpływu tłuszczu na syntezę białek mięśniowych: [...]

[...] opróżniania żołądka ;-) Czy łączenie fatu i węgtli razem nasila odkładanie tłuszczu zapasowego? Cóż, to zalezy jak na to spojrzymy. Z jednej strony kwestią kluczową jest bilans kaloryczny, z pustego w próżne i Salomon. Jak jesteśmy w stanie deficytu kcal i zjemy sobie na raz 100g smietany, 30g oleju słonecznikowego, 50g sacharozy to raczej [...]

No ok, ale w razie sytuacji podbramkowej, dobrze wiedzieć, że jesli zdarzy sie raz na jakis czas, ze nie mamy opcji zjesc niczego innego, a wrzucimy w bilans takiego fast fooda po treningu, to świat się nie zawali.

[...] by produktów o niskiej gęstosci energetycznej typu owoce i warzywa ;-) Przecież żoółądek jest mega rozciągliwy, ale jakis czas po posiłku wraca do dawnego rozmiaru ;-) poza tym za duża kalorycznosc może wpłynac źle na sylwetkę, ale stać się tak mzoe niezależnie od tego czy jesz 3, 6 czy 10 x dziennie. Liczy się przede wszystkim bilans dobowy ;-)

[...] ;-) poza tym za duża kalorycznosc może wpłynac źle na sylwetkę, ale stać się tak mzoe niezależnie od tego czy jesz 3, 6 czy 10 x dziennie. Liczy się przede wszystkim bilans dobowy ;-) a jak aspekt ilosci posilkow wplywa na budowanie masy miesniowej? bo intuicja podpowiada, ze spozywanie tylko 2 posilkow w ciagu dnia (dostarczajace [...]

[...] ;-) poza tym za duża kalorycznosc może wpłynac źle na sylwetkę, ale stać się tak mzoe niezależnie od tego czy jesz 3, 6 czy 10 x dziennie. Liczy się przede wszystkim bilans dobowy ;-) a jak aspekt ilosci posilkow wplywa na budowanie masy miesniowej? bo intuicja podpowiada, ze spozywanie tylko 2 posilkow w ciagu dnia (dostarczajace [...]

[...] - 3000kcal, co potem po prostu fizycznie staram się nadrobić. Jeśli zdarzy mi się np nie zjeśc kolacji w poniedziałek to przesuwam ją na wtorek. Tak sobie majstruje przy bilansie kcal. Poza tym dodatkowo u mnie od września całkowita masa ciałą nie zmieniła się specjalnie. Na pierwszym ważeniu miałem 92,4kg (pomiar był lekko zawyżony, bo po 3 [...]

[...] Chyba zostały już odczarowane. Ale warto wiedzieć, ze wiele osób mających problem z nadwagą i otyłością jada ich zbyt wiele (węgli też jada zbyt wiele i finalnie przekracza bilans kcal, choc nie codziennie, a np tylko w weekendy ;-))). stefano00 - nie chcę straszyć słodzikami, to nie o to chodzi. W ogóle nie chcę nikogo straszyć jedzeniem bo [...]

[...] Chyba zostały już odczarowane. Ale warto wiedzieć, ze wiele osób mających problem z nadwagą i otyłością jada ich zbyt wiele (węgli też jada zbyt wiele i finalnie przekracza bilans kcal, choc nie codziennie, a np tylko w weekendy ;-))). Są tłuszcze i tłuszcze, węgle i węgle, kalorie i kalorie. Pożywny i pożyteczny smalec podany na białym [...]

[...] - nawet biorąc pod uwagę równowagę hormonalną organizmu i wpływ m.in. tyroidów czy hormonów płciowych na skład i masę ciała - finalnie i tak wszystko rozbijać się będzie o bilans energetyczny. W przypadku niedoczynności narządu tarczowego nie "tyjesz od tarczycy", a od tego że spożywasz więcej energii niż wynosi zapotrzebowanie Twojego [...]

dużo zależy od celu jaki sobie stawiasz jedyne moim zdaniem zastosowanie to u osób z dużą masą mięśniową i stosującą saa ;-) Model żywienia dra Kwaśniewskiego to - moim zdaniem - menu dla ludzi stroniących od sportu. Da się na tym normalnie żyć, funkcjonować, mieć dobre wyniki badań, ale już każdy większy wysiłek, naruszający poważnie homeostazę, [...]

[...] innowacyjnych, "pod prąd". Tymczasem efekt można uzyskać po prostu wracajać do podstaw i opierajac się na tym co wiadomo od dawna. Kluczowe aspekty to po prostu:| - bilans - odpowiednie spożycie makroskładników (a wysiłek beztlenowy zwiększa zapotrzebowanie na węglowodany), - cięzkie treningi, - dobra kontrola łaknienia (trzeba umieć [...]

Tu nie ma co prostować. Dla mnie jak bilans jest ujemny to fat tez będzie sie palił. Nie będę się nawet zastanawiał na ile białko podnosi insulinę a na ile glukagon i czy cos zmieni dodatek np. 30g węglowodanów. Poza tym w trakcie siłowego bazujemy nie na spalaniu kwasów tłuszczowych tylko glukozy ;-) Jak ktoś chce spalać procentowo więcej fatu na [...]

[...] 60g warzyw, 100g mleka sojowego, 200g owoców, 20g orzechów, 2cps omega 3 8.Wino 150g 9. 3cps ZEN, 3g cytruliny, 100mg wit C, kurkuma i imbir Kcal mniej niż wczoraj, ale taki bilans chce póki co trzymać. MOżliwe że poniedziałki będą większe by nadrobić weekend bo tam zawsze jestem niedożywiony lekko przez szkolenia i wyjazdy [...]

[...] leucyny - dieta LC dla sportowców - przyswajalność białka przy wzroście podaży kalorii - wpływ na przyswajalność białka enzymów trawiennych: papaina i bromelaina - bilans insulinowy Strona nr 11: porównanie dobrodziejstw LC/HC by ŁukaszK Strona nr 13: zalety owoców na redukcji Strona nr 15: cd dyskusji na temat LC Łukasza z Tadeuszem [...]