bilans

dobra trochę żałuję bo bilans strat spory w ch** \-) muszę się nauczyć panować nad sobą

wychodzi mi 3200 kcal a na zero mam bilans chyba 3300 mnie poyebie jedyne wyjscie tłuszczy doyebać xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 21:48:30

[...] pycha wczoraj ziomek czestowal juz mialem chwile zAwachania i jednak nie, TWARDA PSYCHIKA%-) ale mam ochotę sle mnie az tak nie cisnie myslalem jutro sobie kupic i wliczyc w bilans ale chyba nie Pofer ale boncury i tak mam mimo czystej michy, pewnie ciut mniej niz z syfem, ale i tak są Dziś potrawka z makaronem w diecie hehe [...]

[...] wegle i dalej to samo %-) teraz utne od poniedziałku 60g ryzu co daje ok 200 kcal i tak 2 tyg a potem zobaczymy czy bede jeszcze schodził z weglami nizej czy wejde na bilans na zero i znowu zaczne ciac tak co by sie nie glodzić %-)%-) jednak ta redukcja chyba potrwa dłuzej niz planowalem wstępnie sam się zastanawiam jeszcze jak długo i na [...]

[...] działa bo sie nie mam gdzie zwazyc jak sie sprawy maja choc wiem ze jest ok ale chciałbym zerknąć na wage 81kg juz bedzie a do konca tygodnia powinno byc z 80kg%-) od poniedziałku wchodze na wyzsze kcal na tydzien na bilans ok +/- na zero i cięcie znowu tak do 77-78kg bym chciał zejść %-)%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-27 22:18:03

no dzis ostatni dzien niskch kcal od jutra wchodze na bilans zerowy na tydzien i potem znowu bede ucinał szkoda ze nie mam sie gdzie zwazyc bo waga na siłce zyebana xD według założen powinno byc ok 80kg :) jeszcze tak 4-6 tyg redukcji zobaczymy zresztą ;) jeszcze 2 tyg przepracować i spedalam na urlop %-) choy taki urlop ale lepsze to niz robic [...]

[...] masz usrednione i co? Zadowolony jesteś? Bilans tygodniowy ma się zwykle nijak (u osób z syndromem byłego grubasa) do liczenia day by day. Można pójść dalej. Skoro bilans tygodniowy jest najważniejszy to czemu nie jeść więcej kiedy siedzimy w domu i się nie Ruszamy, a jeść 1/3 z tego kiedy chodzimy do pracy i mamy ciężki trening. Skoro [...]

[...] Ci co walą teścia o niski poziom tego hormonu nie mają co się martwić. O gorsze samopoczucie pewnie nie aż tak bardzo jak Ci co tego nie stosują. Niby liczy się tylko bilans. Jest ujemny to tracimy na wadze. Ale kiedyś tej ujemny bilans, tylko mały ujemny bilans przestanie działać. Więc trzeba uciąć. Z reguły tnie się albo fat, albo [...]

Ja też nie lubię się posługiwać tygodniowym,bardziej dziennym zapotrzebowaniem ale w ogólnym rozrachunku tygodniowy bilans - też jest jakimś tam wyznacznikiem. Też nie ogarniam za bardzo - nie twierdzę że to źle ale nie rozumiem - twierdzenia że wczoraj zjadłem mało albo nawet nic za to dzisiaj mogę zjeść więcej tak aby pokryć te dwa dni.Spoko - [...]

[...] słowa "czegokolwiek" mógłbym sformułowac wywód że przeczysz sam sobie... Oczywiście, iż spożywanie dużych ilości fruktozy nie musi powodować tycia, np na ujemnym bilansie kalorycznym - nawet 100% dziennej podazy kcal z fruktozy raczej nie będzie powodować zwiększenia masy ciała. Wręcz przeciwnie - będzie powodować jej spadek. Jednak [...]

[...] to eat, what's next? / Skoro już wiesz ile konsumować, co dalej? Jedzenie aby zyskać masę mięśniową to żonglerka trzema ważnymi strategiami. Jak pisałem w części pierwszej bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, [...]

[...] tłuszczu czy węgli? może pochodzić z tkanki tłuszczowej którą spalamy,glikogenu tudzież spożytego białka w nadmiarze Odchodzić się łatwo. Jakby o to się tylko rozchodziło to nie było by aż takiego problemu,wtedy bilans azotowy na zero ma znaczenie, ale gdy chodzi o budowę nowych mięśni bilans nie może być na zero! I tu zaczynają się schody.

Hej Test. Pytanie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te [...]

Witam poniżej bilans mojej diety na razie 2 dni...przypominam 53 kilo 163 chyba tk tł nie liczyłam ale 2 cm bedzie Ustalone B106 T79 W30 KALORIE 1259 Spożyte 02.12.04 1 B84,148 T75,309 W28,602 KALORIE 1113,92 Spożyte 01.12.04 B85,32 T73,575 W32,136 KALORIE 1144,04 Przyjełąm 2,0 białka na kg ciała, ze zjedzonego mi [...]

[...] jesc jednegodnia 40 g a innego np 50 czy 60nie przekraczajac ustalonejgórnejgranicy- // wydaje mi sie ze mozna 2.czy wtedy zmieni mi sie również ilosc tłuszczy żeby zachowacbilans kaloryczny? /// raczej tak bo trzymamy sie progu kalorycznego, np 2000 czy ile tam 3.Czy na SKD pilnujemy (nie tak jak na CKD) jakie sa posiłkiprzedi po treningowe [...]

[...] procesu treningowego - Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Dariusz Szukała 2010 "Celejowa i Homa (1970) wykazali w grupie polskich ciężarowców ujemny bilans azotowy u 40% badanych pomimo dziennego spożycia białka wynoszącego 2g/kg masy ciała. (...)W roku 1988 po latach badań eksperymentalnych stwierdzono, że istnieje [...]

[...] oraz sprawdziły sie znakomicie przy kataboliźmie, więc moim zdaniem jest to suplement wręcz wskazany przy redukcji. Whey C-6 - Smak Banan. Będe stosował wg braków w dziennym bilansie. Na pewno będe dodawał do "placka" na śniadanie :) Protein 80 - Smak Czekoladowy. Jak wyżej. Tri Creatine Malate - jabłczan kreatyny w kapsułkach. Będe stosował [...]

[...] gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych oraz [...]

[...] porze niż zawsze i dużo lepiej się na nim czułem. Niestety nie jestem w stanie ćwiczyć w południe więc zostanie tak jak jest :-) Poleciał czit, starałem się go wliczyć w bilans jak najlepiej. Trochę węgli za dużo wyszło, no ale trudno. Pewnie cukru trochę w twarogu było, ale nie wiem bo nie ja to przygotowywałem. [...]

[...] w terenie (1h, spokojna jazda z postojami nad jeziorem) http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i57.tinypic.com/rap0u0.jpg http://i60.tinypic.com/2lc5x7l.jpg Niewliczone w bilans, ale dużo kcal raczej tam nie było (<100?) http://i58.tinypic.com/ae31qh.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 24g BCAA 3kaps Thermo Fusion 4kaps Gelenk 10g Magnesium [...]