bilans

Witam! Jeżeli ważę 75 kg i trenuję 3 razy w tygodniu to mój bilans na zapotrzebowanie wynosi tyle?? - białko ok.180 gr - tłuszcze ok.130 gr - węglowodany ok.350 gr

Mam pytanie o bilans kaloryczny,czy do zapotrzebowania muszę dodać od 500 do 1000 kcal ponad to,żeby przybrać na masie?

chce zastapic twarog odzywka bialkowa na noc, bede ja wliczal w bilans, co polecicie?

Witam, jak mogę obliczyć oliwe z patelki na które smaże pierś?? Bo troche zawsze zostaje na patelce i jak wliczyć oliwe od smażenia piersi w bilans?

Witam czy ujemny bilans kaloryczny ma wpływ na nauke?Chodzi mi o to czy bedą problemy z koncentracją lub zapamietywaniem ważnych informacji?

czy przy diecie na mase lepiej jeśc 3 czy 5 posiłkow dziennie? czy liczba posiłków ma w ogóle jakieś znaczenie, czy liczy sie tylko bilans kcal?

waze 75kg 182cm jem 2800kcal i co poniedzialek rano notuje spadek wagi o 0.5kg obwody też mi spadają ile kcal musze dodac zeby miec bilans zerowy?

Witam, co lepsze do dość dużej redukcji dla kobiety ? Ujemny bilans czy intermittent fasting? Nie spotkałam się w dziale ladies z tym drugim,

Witam! Co robicie z tłuszczem, którego używacie do smażenia? Wliczacie go w bilans diety?

Siemka, czy jest możliwość utrzymać wagę bądź schudnąć mając niedoczynnosc tarczycy? Jeżeli tak to jak to zrobić? Czy sam ujemny bilans kaloryczny wystarczy?

1.gdzie dostać, tak samo siemie lniane pytalem w dwoch sklepach 2. Wliczacie warzywa w bilans ? Oprocz ziemniaków

Witam, mam pytanie.... Jaką dietę stosować przy treningu na siłę, zerowy bilans kaloryczny czy dodatni?

Jak to jest z cytryną? Czy jeżeli piję wodę z cytryną (kroję do niej plasterki i wyduszam), to powinienem wliczać ją w bilans kaloryczny?

http://allegro.pl/ksylitolki-zielone-jablko-40g-drazetki-bez-cukru-i6799547311.html - czy po wliczeniu w bilans można bez obaw sobie podjadać takie?

czy przy 5 posilkach dziennie, to źle jesli każdy u mnie ma podobną kaloryczność? czy może tak być, bo liczy sie bilans całodzienny?

Witam, po treningu mięśnie potrzebują wegli prostych czyli jeśli wlicze w bilans posiłek np. tabliczka czekolady i wpc to będzie to niezły posiłek?

Witam. Czy jeśli bilans kaloryczny będzie na +, to czy potrzebuję jeść np. ryż ? Czy muszę mieć około 5g węgli na 1kg masy ciała?

Witam, co lepsze do dość dużej redukcji dla kobiety ? Ujemny bilans czy intermittent fasting? Nie spotkałam się w dziale ladies z tym drugim,

Witam, ułoży mi ktoś dietę? Bilans ujemny. Proszę was nie piszcie mi 'poczytaj posty' itd. Czytałem...

Czy jeżeli zjadam jedną całą marchewkę dziennie to muszę wliczać ją w bilans kaloryczny i w węglowodany?