bilans

Mogą to być również niedobory wapnia - osoby w Pana/Pani wieku trudniej przyswajają wapń. Na bilans wapniowy wpływa wiele czynników, do właściwego wchłaniania potrzebna jest odpowiednia dawka witaminy D, a ta występuje w żywności w niewielkich ilościach (jej źródłem jest np. tran). Synteza witaminy D zachodzi pod wpływem promieniowania [...]

ja mam 2.5 B , 2 WW a reszta tłuszcze to juz dobij na zero bilans kaloryczny. Bez urazy ale 1600 kcal to szalenstwo. A miałes brak energi nie koniecznie przez niska ilość WW tylko po prostu kcal. Z tłuszczy tez organizm powinien czerpac energie

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie

[...] formularz ankiety działu. Bez tego niewiele wiemy na Twój temat. Nawet cel nie jest zbyt jasny. W temacie napisałeś o redukcji tkanki tłuszczowej, a w wiadomości o zerowym bilansie kalorycznym. Nie wiemy też czy celem jest kształtowanie sylwetki, czy może jakieś dyscyplina sportowa. Zerowy bilans energetyczny polecam obliczyć z dokładnego [...]

Masz pozwolenie od lekarza na trening nóg? bo przysiady to ciężkie ćwiczenie. Gainer pomaga w nabraniu tłuszczu skoro dieta jest dopracowana. To tylko uzupełnienie. Jak się ma dieta? dodatni bilans kaloryczny. Na początek około 200-300 kcal na plus. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-07 13:07:51

Dobrze by było, ale jeśli się tak nie stanie - to głowa Ci nie odpadnie. Patrz na bilans ogólny.

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-tu nie wiem bo diety niemam jeszcze ale na zime bedzie Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-09 22:34:18 dieta to nie jest cos co stosuje sie cyklicznie , teraz mnie ma , bedzie na zime i pozniej znowu nie bedzie, jak tego nie ogarniesz [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 50 zł 12) uwagi i sugestie

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html - w tym temacie znajdziesz tego sporo. Jeżeli Twoim celem jest dieta musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Czym więcej będziesz wiedział na temat odżywiania, tym szybciej osiągniesz swój cel. Zapraszam do działu odżywianie.

NIE, ćwiczeniami nie spalisz tłuszczu z brzucha. Musisz mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 12:51:07

bo trening to nie wszystko. Trening mięśni brzucha nie spala tłuszczu, od spalania tłuszczu jest ujemny bilans kcal, czyli dieta. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Prędzej od stresu Cię on zje jak będziesz o tym myślał, jak masz ogólny dzienny bilans na plus to się nie masz co martwić

[...] ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowane 9) ilość dni wolnych od kreatyny dluugo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete teraz wlasnie chce zmienic zeby nie szlo za bardzo w brzuch ale narazie caly czas masowa 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

Musisz utrzymać dodatni bilans kaloryczny poza tym jak kolega wyżej napisał, więcej informacji znajdziesz w tym miejscu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Jeżeli nadal będziesz miała pytania to się zarejestruj na forum i kieruj je do tamtego działu. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-07 17:01:10

a w czym ma pomoc? odzywke sie je jak nie mozna zjesc normalneg posilku to nie jest srodk na dobra sylwetke. bilans na 0 i milych nart zycze

Nie musisz wprowadzać rotacji kalorii, policz ogólny bilans, uwzględniający dni wolne i treningowe i trzymaj mniej więcej stałej ilości kcal.

Po redukcji należy wejść na zerowy lub nawet dodatni bilans kaloryczny, ponieważ jedząc mniej niż potrzebujesz metabolizm zwalnia. Polecam wykonać badania hormonalne: https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się%21-t1131700.html dzięki bo na internecie nikt mi nie powiedział dlaczego powinnam więcej jesc. Tylko problem taki ze ja te 1700 [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

1. WIEK: 23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: ujemny bilans, czysta micha 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop od zeszłego roku, wcześniej meta; clen; yoha 8. TRENING: 5razy /tydzien 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]