bilans

Dodatni bilans kaloryczny przy dobry uzupelnieniu ww/b/t nie musisz liczyc co do kalorii w dziale odzywianie jest duzo postow opisujacych diete bez konkretnego wyliczania

[...] kreatyna hmb 7) stosowane wcześniej spalacze tse animal cuts termo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny długo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete mam swoja która działa 11)przewidziane finanse na cykl 300

A zresta napisze! MICHA DIETA MICHA MICHA MICHA BILANS KALORYCZNY DODATNI! MICHA DIETA A NIE KUŹWA NO BUSTERY CZY JAKIES INNE "POMPERY" WYWALASZ KASE W BŁOTO! Z GOWNA BATA NIE UKRECISZ ,NA MANDARYNKACH I KABANOSACH NIE UROSNIESZ,GOWNO JESZ GOWNO ROSNIESZ,CHYBA ZE NIE MASZ CO Z SIANEM ROBIC TO PODESLE CI NR KONTA NA KTORY MOZESZ WPŁACIC [...]

Ilosc WPC to juz musisz sama ustalic, wedle tego, jak przyjety masz bilans calosci jadłospisu.

BB pro czy co? jak juz masz taką obsesje to wlicz w bilans i po problemie

Tak, chociażby IF, ale tak ogólnie, to wiele osób twierdzi, że liczy się tylko ogólny bilans makroskładników z całego dnia, zdania są podzielone ;)

a WW i białko po tren w jakiej ilosci ? bo jesli chodzi o bilans to wyjdzie mi nadwyzka

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

To dużo za szybko, na pewno nie jest to tylko tkanka tłuszczowa, ale w takim tempie na pewno Ciało będzie bardziej narażone na ujemny bilans azotowy = spadek tkanki mięśniowej

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od yohimbina 9) ilość dni wolnych od kreatyny xx 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 225b,275ww,100gtł ok 2900 kcal 11)przewidziane finanse na cykl xx 12) uwagi i sugestie szukam czegos fajnego na pobudzenie i termogeneze obecnie biore [...]

Nadmiar kalori A na powaznie jesli bilans jest na + to wszystko,ale najwiekszy wyzut insuliny(jest to powiazane z odkladaniem tluszczu) ma wplyw oczywiscie proste wegle

stosuj dietę tą co masz rozpisaną o ile dobra jest (ujemny bilans kaloryczny) a A6W stosuje sie w każdy dzień i z tego co wiem to mięśni się nim nie popali, w dni nie treningowe można jeszcze hitt albo aeroby jak kto woli Zmieniony przez - Adumek w dniu 2008-01-16 17:45:10

Białko stosujesz według braków w diecie. Na odchudzanie to ujemny bilans kaloryczny i ćwiczenia ;)

Tak zwany bilans zerowy jest dobry punktem odniesienia na początek jeżeli szukamy optymalnej kaloryczności na dany okres treningowy. ;-)

bilans na 0

[...] gospodarkę hormonalną na odpowiednim poziomie, czy zalecenie dotyczące ilości białka w zależności od celu/dyscypliny sportowej. Jednak rozłożenie tego w skali tygodnia będzie sprawą drugorzędną, ważne żeby zamykać bilans z całego tygodnia w założonych ramkach +/-, oczywiście ten rozdział też stosować w granicach powszechnie rozumianego rozsądku

Najlepiej sobie policz od nowa bilans uwzględniając obecną aktywność http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

nie oslabia ale przedluza wchlanianie a przed treningiem zalezy nam na szybkim wchlonieciu supli przedtreningowych :) arginine imo warto brac tylko przedtreningowo z rana z supli zwiekszajacych bilans azotowych np glutamina

tak zrób najpierw masa, później rzeźba, chyba że Twoim zdaniem masz już wystarczająco masy to po prostu wrzuć aeroby do treningu, utnij węglę z diety, tak żebyś miał bilans kalorycznu na 0, jak chcesz

Nie da się robić beztłuszczowaj masy. Gainer to uzupełnienie diety. Patrz na skład... Z resztą. Jeśli bilans kcal z gainerem będzie na 0 lub ujemny to Cie nie zaleje, bo nie ma jak. A jak masz dodatni to przytyjesz. Logiczne. Nie jest zależne od gainera czy załapiesz fat, tylko od diety i treningów.