Tu jest Twoj problem informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Pisz co jesz ile posilkow jakie itp tylko prawde :D
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-? 9) ilość dni wolnych od kreatyny-0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-Staram się jeść dużo białka,warzyw i owocow,pije tłuszcze roślinne,i unikam pieczywa słodyczy itp.Ogólnie brak diety dokładnej. 11)przewidziane finanse na [...]
[...] przez ostatnie 60 dni:Gainer Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny:Biore Kreatyne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl:150zl 12) uwagi i sugestie :Brak http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0309/20090323664fea7.jpg [...]
[...] to cukry proste z gainbolika to tak jakbyś sobie 80g cukru sypnął 4 ok 5 moze być 6 też nie rozumiem po co to carbo 7 moze być Jaki wzrost, jaka waga bo coś mi się wydaje ze przecholowałes z kalorycznością, wcześniej jak się odżywiałeś jaki mniej wiecej miałeś bilans. Gdzie wypada trening. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-07 09:56:25
[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
kolega up, czemu ma się wstrzymac? jak bedzie mial bilans na + to bedzie i rósł w góre i w szerz, wiec nie widze problemu, a kupować odżywek przy tej wadze nie ma sensu, bo po co? popatrzmy na to logicznie, aby rosnąc przy tej wadze trzeba jeśc naprawde dużo (ektomorfik), więc jak bedziesz jadl 5-6 posilkow dziennie, i jeszcze chcesz do tego [...]
Redukcję mam od stycznia i zamierzam pociągnąć do końca września. Pierwsze 4.5 miesiąca na zbilansowanej z mała rotacją węglami. Później keto 1.5 mie- 30 g węgli raczej nie dla mnie. Potem chwile anaboliczna ale przy tłuszczach powyżej 200g nie dałem rady nawet enzym trawienne w suplach nie pomogły wszystko szło w kibel ;) No i higt fat i mały [...]
"Załużmy że są dwie osoby ważące po np.80kg(mniej więcej tego samego wzrostu), lecz jedna jest grubsza od drugiej to obie muszą mieć ten sam bilans kaloryczny?? Tłuczcz chyba w ciele nie poczebuje energi??? Gdybym miał diete 2b 4w 1t ważę 80kg zapoczebowanie jakieś 2900 a miałbym na dzień np.2400 to mięśnie będom rosły?? " I jedne i [...]
A jeśli osoba będzie miała bilans kaloryczny normalny (czyli nie na redukcje i nie na mase)i ćwiczy to po pewnym czasie tłuszcz będzie malał a mięśnie rosły??
A jeśli osoba będzie miała bilans kaloryczny normalny (czyli nie na redukcje i nie na mase)i ćwiczy to po pewnym czasie tłuszcz będzie malał a mięśnie rosły?? - z punktu widzenia uwarunkowan hormonalnych, jest niezmoliwe by jednoczenie (w tym samym czasie) budowac masę miesniowa i spalac tłuszcz, te procesy nidgy nie zachodzą rownolegle, ale [...]
