bilans

[...] od : thermospeed, bcaa, narkotyki 9) ilość dni wolnych od kreatyny : codziennie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : wp*****lam od ch**a bialka, maks 2 razy na dzien wegle, duzo warzyw i owocow 11)przewidziane finanse na cykl : 200-250 zł/miech 12) uwagi i sugestie: chcę [...]

[...] diety lub jak w przypadku białka zamiennik mięsa, ryb, twarogu, białek jaj itp. No ale do rzeczy, jeżeli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, jeżeli redukcja to ujemny a wg tego co piszesz tak naprawdę nie wiesz ile będziesz jadł. Bo dużo dla kogoś to może być dwa worki ryżu i pół kg kury a dla [...]

Niekorzystnie wpływa na bilans neuroprzekaznikow w mozgu... Moze nie powiem ze pobudza, ale przeszkadza w hamowaniu... Jednym to przeszkadza, innym nie... wszystko zalezy od naturalnej chemii w glowie (glownie ma znaczenie tutaj poziom MAO) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

wiesz jak dietetyka poszła do przodu od czasów Arnolda ? liczy się bilans nie o której zjesz więc jedz śmiało byle byś miał dobrze btw policzone

Mięso to najlepsze źródło białka i jak możesz jedz jak najwiecej (patrząc również na bilans), no ale ok jaja, białko serwatkowe tez ok

Nie pisałem o EPOC i treningach tlenowych. Miałem na myśli tylko siłowe. Wszystko fajnie z tym uzupełnianiem itp. Tylko jaki ma to sens? Bilans kaloryczny nie może być na dużym minusie, bo organizm zacznie dostosowywać metabolizm. Więc nie wiem jaki jest sens robienia takich aerobów, skoro i tak musisz uzupełniać straty? Lepszy efekt można [...]

praktycznie wszystko obija sie o kalorie jesli przkroczysz zapotrzebowanie na tluszcz bedac na diecie redukcyjnej mozesz podniesc kalorie powodujac, ze dzienny bilans kaloryczny wyniesie zero a efektem tego bedzie brak postepow czyli poziom tkanki tluszczowej nie bedzie spadal tak samo jest z weglami wiec nie ma wiekszego znaczenia z czego bedzie [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 200 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta odpowiednia, już nie liczona 11)przewidziane finanse na cykl - do 300zł na miecha 12) uwagi i sugestie- chodzi mi o regenerację i wysypianie się w [...]

Jak będzie właściwy bilans kaloryczny to nic się nie zaleje.

Witaj, Tak na prawdę tej tkanki nie masz aż tak wiele , jedynie masz braki w masie mieśniowej. Dlatego dałbym bilans na lekki + do tego FBW i na pewno będziesz zadowolony. Pozdrawiam

[...] nie zgadniemy zwiekszaj na razie do tego poziomu a dalej musisz sam stwierdzic obserwujac swoj organizm przybierasz na wadze- masz nadwyzke kcal lecisz z wagi- masz ujemny bilans i celowac kazdy czlowiek nie "moze", ale ma inne zapotrzebowanie, inna aktywnosc, inne proporcje wagi do lbm itd a to wszystko sa skladowe zapotrzebowania [...]

Zamiast redukcji utrzymuj bilans kalorii mniej więcej na zero i dużo się ruszaj. Będzie następowała "rekompilacja" ciała polegająca na jednoczesnym paleniu rezerw tłuszczowych i minimalnym wzroście mięśni. Mówią, że nie da się zamieniać tłuszczu w mięśnie, bo to oddzielne tkanki... nie da się :) Ale da się budować oddzielną tkankę mięśniową i [...]

Ogólnie za proces chudnięcia czy tycia odpowiada bilans kcal i to on jest najwazniejszy jednak dobór makro oraz źródęł makro tez jest bardzo istotny , na poziomie osób poczatkujacych można się skupic na samych kcal byle makro było jakoś zbilansowane a potem można się bawić na podziął makro juz stricte pod siebie [...]

bilans kcal na zero

"z powodow zdrowotnych nie bede mogl robic normalnych treningow przez ok. 2 tyg. jedynie wchodzi w gre jakas lekka jazda na rowerze, lekki bieg " my fault nie jeździłbym w takim razie nawet na rowerze obetnij ww trochę i bilans na zero białka i tłuszcze trochę również obetnij w miarę żeby to było zbilansowane 50% ww 25% b i 25% tł

[...] po 95 w pasie to troche tego jest. Nie wiadomo jak i ile jesz wiec trudno bedzie o rady. Skoro chcesz zrobic mieso i spalic tluszcz to wg mnie najpierw powinines zrobic redukcje. Bialko 2,5g, WW 3~g, tluszcze - tak aby bilans byl troche na -. Do tego aero 2x w tyg po 20 min. Za koks sie mozesz brac jak bedziesz wiedzial o co chodzi z jedzeniem.

bcaa to antykatabolik,jak robisz mase to bedziesz mial dodatni bilans kaloryczny wiec bcaa bedzie zbedne i zainwestuj lepiej w odżywki

[...] kazeinianów, albo innego białka wolno działającego" Nie. Mięcho i wolno sie trawi - nie ejst białkiem szybkowchłanialnym. Węgle na noc? co z tego..liczy sie odólny bilans kaloryczny, po drugie po treningu organizm wchłania 2 razy wiecje węgli bez ryzyka otłuszczenia. Kolejna kwestia to ze jeśli chodiz o to co lepsze po treningu a co [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 5 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest dieta 11)przewidziane finanse na cykl 300 12) uwagi i sugestie :] Zmieniony przez - michalink123 w dniu 2013-12-23 00:01:46 Zmieniony przez - [...]

Również jestem zdania takiego, że warto w tym momencie wejść na zerowy bilans kaloryczny do końca roku i od nowego zacząć dalszą redukcję tkanki tłuszczowej. Wynika to z tego, że redukujesz już długo, a to nie jest dobre dla naszej gospodarki hormonalnej. Metabolizm zwalnia tym bardziej, im dłużej jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeżeli [...]