[...] (w dużej mierze tak jest, bo otyli często np.: sporo fast foodów i słodkiego jedzą, a to głównie tłuszcz i węgle), natomiast patrząc na to całościowo, to kaloria "nabija" nam kilogramów, bez względu na to, czy dostarczymy ją z węgli, białka, czy tłuszczy, zawalimy dzienny bilans (kilka razy), to niestety ;-) Nie ma się co bać węgli %-) <3
jak to nie chodzi o sitake jak chodzi gram w szkole w gim i mam gupia sytuacje z jedna szkół mamy taki sam bilans wygranych i przegranych meczy i dlatego beda sie liczyc male punkty!! i nie wiem własnie czy jak by wszysł na remis w tych pkt to kto by wyszedł?? liczyłby sie bezposredni mecz ktory gralismy i wyszla by ta druzyna ktora wygrała wtedy [...]
Bilans się zgadza:) Ja dałbym 2g białka 1g tłuszczy i resztę zapotrzebowania węgle, z tego co wyliczyłem to 3g na kmc. Musisz obserwować organizm i odpowiednio manipulować BTW, ponieważ żaden kalkulator nie wyliczy ci ile tak naprawdę powinieneś dostarczać kcal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obiadek u babci b ciezko stwierdzic ile czego czy babcia sama sos robiła czy cukier sypała do kompotu na wycince to brdzo istotne bo tylko bilans ujemny cie tutaj interesuje jak robisz mase mozesz sobie pozwolic raz na jakis czas na takie cos nie obliczalnego
Jestem typowym endo. To zdjęcie jest jedno z wielu. Nie ma tu napinki nóg, bądź najszerszego. Nie wiem czy tak nie ćwiczę na siłce: Przysiad tylny 1x100kg Martwy ciąg 1x140kg Wyciskanie na ławce poziomej 3x70kg Mam cały czas ujemny bilans kaloryczny, aby zejść z tłuszczu, bo to przez niego nic nie widać.
Moim zdaniem powinieneś mieć dodatni bilans kcal, ale delikatnie. +200, 300kcal i obserwuj swoje ciało. Ciężko redukować, bo nic z Ciebie nie zostanie. Masuj z głową to sylwetka ulegnie poprawie. Zwróć uwagę na technikę ćwiczeń.
[...] walce na UFC Fight Night 191 uległ Derekowi Brunsonowi przez poddanie. Do walki przystąpił z kontuzją kolana, przez którą od tamtej pory jest wyłączony z gry. 29-latek ma bilans 1-2 od czasu przejścia do kategorii 185 funtów w listopadzie 2019 roku. Posiada zwycięstwo nad Kelvinem Gastelumem, a porażki poniósł w starciach przeciwko Brunsonowi [...]
Ja się rzezbię jedząc duże ilości białka, tyle samo węgli i trochę tłuszczy. Bilans kaloryczny wyglada mniej więcej tak: 40% białko, 40% węgle, 20% tłuszcze zdrowe. Wtedy nie potrzebuje żadnych aerobów ani głodówek. Robię normalne treningi a efekty są dość szybko zauważalne. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-05-16 12:11:53
co do ankiety dokladnie to dupa bo niewiem nic (wyniki silowe , waga wzrost poprostu nieznam niepytalem zreszta moj blad )a dietka to wiem ze na poaczatku mial bilans na 0 i potem schodzi schodzil az z szedl do -500 (chlopak lubi pojejsc) moglbys wytypowac kilka prodoktow jako iz bedzie to zakupywane w sklepie i moga akorat tego niemiec jakis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wieku, przy takiej intensywności koszykówki, żadne dodatkowe treningi nie są ci potrzebne. Dużo jedz i będą konkret efekty! To co ci podesłał Rutkow do lektury, trzymaj bilans kaloryczny według mnie na + to może jakiś przyrost będzie (niby mówi się, że od aero nie ma przyrostów, ale w tak młodym wieku i bez doświadczenia na siłowni to może [...]
Dziękuje i mam jeszcze 2 pytanka: 1. Jeśli w ciągu dnia jem powiedzmy w jednym posiłku rybę to z jakich pozostałych tłuszczy z diety zrezygnować aby bilans był ok? 2. Kapsułki Gold Omega 3 - ile dziennie w dni kiedy jest rybka i w dni bez rybki? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie kurza klatka tylko lejkowata, wiec zupelna odwrotnosc;-) cwiczeniami tego nie poprawisz, jedynie masa miensiowa nieco zamaskuje problem. co do sylwetki typowa sylwetka osoby malowysportowanej, nie ma co szukac problemu na sile. osobiscie bym zerowy bilans kaloryczny ustalil i ostro wzial sie za treningi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poprawisz, jedynie masa miensiowa nieco zamaskuje problem. co do sylwetki typowa sylwetka osoby malowysportowanej, nie ma co szukac problemu na sile. osobiscie bym zerowy bilans kaloryczny ustalil i ostro wzial sie za treningi Wiem że to nie kurza klatka, bo nic o tym nie mówiłem :) Co do klatki lejkowatej to bardzo możliwe, ale taki efekt [...]
odnosnie testu to diete mialem dobra... zapotrzbowanie na bialko bylo spelnione a i dodatni bilans kaloryczny tez byl "KLreatyna przedtreningowa i potreningowa tez nie" nie rozumiem? chyba sie rozdziela staki kreatynowe na przedtreningowe i potreningowe