bilans

a czy to lepiej zamiast nutelli dżem niskoskłodzony a do tego na sucho 50g sera twarogowego chudego tak do śniadania a zamiast tych aminokwasów w sródku dnia jeszcze np 50g sera twarogowego chudego bilans zostaje prawie ten sam a mam wtedy pełnowartosciowe bialko tak?

kolego ja myślę że powinieneś zejść na ziemię i założyć sobie realny cel redukcja lub masa ten bilans to chyba wpisałeś w ciemno siłownia i 3 godziny na rowerze i 2000-2500kcal?

kolego ja myślę że powinieneś zejść na ziemię i założyć sobie realny cel redukcja lub masa ten bilans to chyba wpisałeś w ciemno siłownia i 3 godziny na rowerze i 2000-2500kcal? Za mało ? Nie znam się na dietach wiem tylko jak się robi kondycje i co mam ćwiczyć. Chce zjechać z tkanki tłuszczowej i zwiększyć mięśnie

[...] osob ktorym ukladam diety redukcyjne, ze zastosowaniem rekomendowanych zrodel bialka do grupy krwi, daje lepsze efekty. reszta jedzenia bez znaczenia, wazny jest tylko bilans. moze to moje subiektywne odczucie/spostrzezenie, ale chetnie bym poczytal cos konstruktywnie krytycznego. szczegolnie dobrze dziala to na kobiety, efekty sa naprawde [...]

Mhmm jednak doszedłem do wniosku żeby mieć wyliczony bilans z dokładnością. Mam pytanie treningi mam 3x w tyg. Aktualne zapotrzebowanie B 2,5g/kg , T 1,5g/kg , W 6g/kg. Pytanie brzmi czy warto mi po prostu w dni nie treningowe zmniejszyć węgle do np. 4,7g/kg? Czy jest to rozsądne rozwiązanie? Jeśli bym nie zalewał się fatem dołożył bym w nie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: na chwilę obecną trzymam bilans kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino 8. TRENING: siłownia crossfit biegowe 9. CEL CYKLU: na chwilę obecną wzrost siły bez [...]

ale zastój mam bardzo długo i już zaczynam wątpić że kiedykolwiek osiągne te wyniki... Nowe plany zaczynales z zanizonymi ciezarami po tygodniowej regeneracji ? Bilans energetyczny dodatni ? mam 20 lat,waże 75kg prócz siłowni ćwicze jeszcze mma i hiit/bieganie To bez watpienia ma wplyw na zastoj. Jak jest mma odpusc sobie hiit. Przy treningu [...]

bedzie to walka MT. Mysle, ze na mono bardziej bym sie zalewal woda. Na treningach ta wode poprostu pewnie wypocilbym wiec nie byloby zadnego efektu Ze stacka bedzie czysta masa. Jezeli bedzie odpowiedni bilans kaloryczny (dodatni) to masa napewno bedzie wzrastac i sie utrzymywac. Co o tym sadzicie?

dieta jest do bani jeśli będzie bilans na plus przybierzesz na masie tłuszczowej wszytsko wtemacie

ujemny bilans, trening podstawa. co do lekarza. da ci leki na niedoczynność i to tyle.nie oszukujmy się, 90% lekarzy niema pojęcia o suplementacji. dziewczyna ma niedoczynność, ustabilizowała i jadła guggula, odnowiła się niedoczynność. endokrynolog nie wiedział nic na temat guggula. tytuł profesorski mu nie pomógł. z dieta to samo - zreowe [...]

Dzięki Knife! Zrobiłem małą analizę w oparciu o dostępne mi materiały. Pod uwagę brałem tylko style karate okinawańskiego („niesportowego”). W kempo, w USA nawet Elvis miał czarny pas , zatem je pominąłem. Uwzględniałem tylko pierwsze UFC, zanim wszyscy zaczęli trenować przekrojowo. Dało się zauważyć, że: Niewielu karateków [...]

.: jak nazywa sie japońska sztuka walki którą poszługiwali sie Samurajowie(walka kataną+wręcz)? ------------- Ogolna nazwa dawnych japonskich sztuk walki jest bujutsu. Sama walka mieczem to kenjutsu, walka oznymi broniami (w tym i mieczem) to kobujutsu, walka wrecz miala wiele okreslen ale najpopularniejsze to jujutsu. Czy jest to jakiś odłam [...]

Wszystko zależy od stanu wyjściowego, więc tak jak pisałem wrzuć zdjęcie sylwetki, wtedy powiemy czy bilans na plus czy na minus

Mistrzostwa Polski może i bez szału ale jeśli chodzi o poziom światowy? Sylwetka Froningfa bardziej niż spoko ;) Krążą zdania że i na cf da się zrobić masie jeśli tylko ma się dodatni bilans kaloryczny.

Witam. Z diety jaki bilans kaloryczny Ci wychodzi? Nadal nie uzupełniłeś informacji odnośnie swojej osoby. Pozdrawiam.

Powiem jaśniej. Bilans kaloryczny ma spełniać Twoje zapotrzebowanie: dodatnie, ujemne, zerowe. Do uzupełniania ich, bo trudno jeść 4 paczki ryżu czy 1,5kg miesa dziennie;) są odżywki. Ale, jednak łatwiej dostarczyć organizmowi białka: są szejki, a zjeść kilka kotletów jest łatwiej niż torebkę ryżu (co o,5 kg mięcha a ryżu;). Stąd ktoś może mieć [...]

[...] sport - nie uprawialas, albo prawie wcale bo na to zabraklo by ci energii. Chyba spalilas nie tylko tluszcz, ale i miesnie, przez co pogorszyl ci sie jescze bardziej bilans energetyczny. Odpowiedz na pytania, przedstaw swoja diete we wlasciwy sposob, zalacz zdjecie a sie zastanowimy jak ci pomoc. Nie chce cie straszyc, ale grozi ci jojo. [...]

Kreatyna nie pobudza, może masz zbyt napięty plan i problemy z regeneracją skoro już przy 3-4 ćwiczeniu nie dajesz rady.? Co do białka, zależy jaki budżet (i skoro masz dietę dopiętą to białko w prochu jest zbędne, chyba że chcesz tylko podbić swój bilans).

traktor71 ale jak ustawic bilans kaloryczny diety, na plus i probowac masowac z aerobami, czy na minus i dalej jechac na low carbie z redukcja?

[...] dietę rozpatrujemy w kontekście całego tygodnia, w przypadklu tłuszcu chodzi o utryzmanie prawidołego funkcjonowania gospodarki hormonalnej, najważniejsze żebyś zamykał swój bilans w tygodniu, ale oczywiście w granicach rozsądku, żeby nie było skrajnych dni typu jedendzien 2g tłuszczu na kg masy ciałą, a jeden dzien 0,1g na kg masy ciała Pytanie [...]