bilans

termin trochę szybki, jednak sam ocenisz za 2 miesiące, możliwe, że wszystko będzie dobrze i będziesz mógł normalnie ćwiczyć. Co do ujemnego bilansu - raczej możesz mieć lekko ujemny. W chwili jakiegokolwiek urazu, organizm robi wszystko by ten uraz naprawić, to jest dla niego sprawa pierwszorzędna, więc nawet jak jest mniej kalorii nie powinno to [...]

[...] Zacznijmy od tego że tłuszcz jeżeli się już spala to z całego ciała, nie da się spalać tłuszczu z samego brzucha. Tłuszcz się spala tylko wtedy gdy jest ujemny bilans kaloryczny w ciągu dnia, to że się w nim pocisz to jest proces odwadniania organizmu, nie ma nic wspólnego z odchudzaniem. <YES> trochę logiki ludzie mój brat [...]

Liczy sie bilans dzienny to że w jednym wyjdzie więcej w drugim mniej małe ma to znaczenie.

warzyw nie wliczaj w bilans i wiecęj jedz(mało wazysz do wzrostu),a owoce między posiłkami.

Jaka skrajność. Sam bilans kaloryczny (ujemny czy dodatni ) nie jest jedynym wyznacznikiem sukcesów w kulturystyce. Rozkład mikroskładników w połączeniu z bilansem jest bardziej adekwatne. Oczywiscje ,że mozna dodać kakao i bedzie oki. Ja osobiscie lubie Ostrowie z lecytyną olimpu( z Carbo BX jest ochydne, choc sam jest oki). W większości [...]

Bardzo mało kcal i białka w diecie. Wklej wyniki TSH, FT3, FT4. Ew. inne, które robiłeś. To jest bilans przy którym waga mi spada 1.5-2kg/miesiąc więc zwiększanie chyba nie ma sensu, ewentualnie manipulacja makro Najświeższe, będę robił cały kompleks badań na koniec lutego. /SFD/Images/2016/1/2/339bdac82743487c81be4736e74112a3.jpg [...]

Bialko nie daje masy jak pisali wyzej... Daje ja dodatni bilans kaloryczny wegle/bialko/tluszcze dobrze dobrane + witaminy i mineraly + trening i bd dobrze. BCAA na mase zbedne... Lepiej kup sobie jedzenia ew. do brakow bialko/gainer.

[...] białym i sałatką z sałaty, warzyw i białka jajka BTW 37-20-87, 680 kcal 18.00 - żytni pełnoziarnisty z masłem i twarogiem półtłustym BTW 35-17-53, 510 kcal 20.00 - kiełbasa zwyczajna, ser żółty, pomidor, cebula, sałata BTW 25-21-3, 300 kcal 22.00 - twaróg półtłusty, pomidor, sałata BTW 38-10-9, 280 kcal bilans dnia: BTW 162-72-172, 2000 kcal

[...] V - 200g pierś białego - 100g ryżu białego POSIŁEK VI - 150g twaróg półtłusty - 30g oliwa z oliwek Razem: 2492 kcal (- 300 kcal) Białko: 203g Tłuszcze: 132g Węglowodany: 122g Jak dotąd fat nie leci, wiadomo bilans 0, interwały byly tylko 2 x week wiec jak nic :) Od tego tygodnia zaczynam juz redukcje i moze cos zacznie leciec :) POZDRAWIAM

3 kwietnia 2010 - Cykl I - MiniRelacja Minęły 4 tygodnie "redukcji", dlaczego cudzysłów? Bo dwa tygodnie to był bilans w granicach zera, więc redukcji praktycznie nie było. Jadę dalej, bebzon spadł dosyć ładnie jak na 2 tygodnie czystej redukcji. Zostały dwa tygodnie do końca cyklu. Dieta i trening juz sie nie zmieni, fet leci wiec nie [...]

Białka masz o połowę za mało. Na redukcji powinieneś miec więcej, żeby mięcho nie leciało. Chleb do kosza. Stosunek kaloryczności do wartości odżywczej mizerny. Warzywa powinny byc jak najmniej przetworzone. Nie będziesz tył, póki bilans kaloryczny będzie ujemny.

to rob krotsze cykle masa-redukcja. w twoim wieku i jesli cwiczysz rzetelnie to twoj bilans kaloryczny na zero moze byc nawet te 3000kcal. ciezko palic fat bez miesni. makro tak mozesz smialo ulozyc.

[...] ruchem gdy zaczniesz trenować, wywalić teraz - śmiało możesz, potem - sugeruje dodać mięso, lub nabiał bogaty w wapń - mozzarella np, bo tego wapnia w zaproponowanej rozpisce brak, poza tym potas, magnez, witamina C, kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych i słaby bilans kw-zasadowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-03 17:25:59

rodzinna zrobiła mi bilans 55 latka i tam wyszło ,nakazała odstawić białko

Witam. Dieta wygląda ok. Pamiętaj żeby utrzymywać odpowiedni bilans kaloryczny. Pozdrawiam.

[...] teraz zwolnił i włączyl mechanizmy obronne. tak sie zawsze konczy odchudzanie bezmyślne, ktore polega na drastycznym obcięciu kcal. nie masz teraz wyjscia. musisz wyliczyc bilans kcal/ dobe i ulozyc diete pod nowe zapotrzebowanie. po paru tygodniach sie rozhula, wszystko wróci do normy i potem w razie zastoju mozesz obiąć na poczatek ok.300 kcal

zadbaj o dodatni bilans kal. stałe posiłki a o reszte sie przejmuj bo bedzie ok

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) Raczej ektomorfik, budowa praktycznie suchy mięsień/lekki fat na brzuchu ( moja wina :) ) 2) 27 lat [...]

[...] w ten sposób nie zostają zniszczone cenne witaminy, które są niszczone w ten sposób. Cholesterol w jajka jest neutralizowany przez lecytynę (która znajduje się w żółtkach), więc bilans pozostaje zerowy - nie wpływa na jego wzrost. Myślę, że 3-4 jajka na dzień nikomu niezaszodzi - choć u mnie widać już zażółcenie skóry (istne solarium);P

Osobiście nie widzę w tym problemu, aktualnie mam dość mocno podniesiony bilans kalorii za namową dietetyka :) Dużo się ruszam, kombinuje jak koń pod górę, więc są efekty. Co do kolagenu - u mnie pomógł i z czystym sumieniem go polecam. Brałam ok 5-10g dziennie. Po miesiącu już widziałam efekty. Oj, czyli l-karnityna odpada :D a glukozamina? :) [...]