bilans

[...] ( godz 12.00 południe 18.00 start pracy) CEL : PRZEJŚCIE NA LOW CARB, B + T JAK????!!??? Próba tygodniowa: 100g B 30g WW 40g T Nie wliczam WW z warzyw ale wliczam je w bilans kaloryczny! Świetnie sie czuje ale nie chce zrobic sobie KRZYWDY! mam duzo wiecej energii na treningu, W końcu jem wiecej migdalow i tłustą rybę Wiem iż białko jest ok [...]

[...] lub ryżu i dwa jajka Obiad Ryz 50g Pierś z kurczaka 100g buraki,ogórek Po treningu Carbo 40g jak nie ma banana w domu + Białko 25g +Bcaa przed i w trakcie (bcaa wliczam w bilans białek) 18:00 Ryż 50g Pierś z kurczaka 100g buraki,ogórek 22:00 Twaróg chudy plus chleb waza i pół łyżki miodu lub 3 jajka na oliwie + 25g białko Przeciwskaznania [...]

[...] skok wagi? 2. Jeśli kombinować, to w którą stronę? Obecnie moje BMI wynosi 21.3. Staram się jadać poniżej 2000 kcal dziennie, idealnie kiedy jest ok. 1800. Orientacyjny bilans B/W/T wynosi u mnie 85/270/50 (nie uśredniałam tego w żaden sposób, po prostu obejrzałam zestawienia z ostatnich tygodni). W tygodniu mam w sumie około 10-12 jednostek [...]

[...] L-lizynę. Stanowi kompleks charakteryzujący się doskonałą przyswajalnością i pozwalający na osiągnięcie najlepszych efektów anabolicznych. Amino Gro znacznie zwiększa bilans azotowy organizmu- poprawia ukrwienie wszystkich tkanek i usprawnia transport substancji odżywczych i związków aktywnych, przyspieszając tym samym proces syntezy [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: ujemny lub zerowy bilans Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Jest Thermo Stim w razie czego

[...] i umożliwia wydajniejsze budowanie beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Sprzyja procesom regeneracyjnym zachodzącym po intensywnym wysiłku fizycznym, a także zwiększa bilans azotowy organizmu, polepszając stopień odżywienia i dotlenienia tkanek. Kaizen L-Glutamine pozytywnie oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy i wpływa na jakość takich [...]

[...] pełnotłusty nabiał, ograniczyłem słodycze ale nie zrezygnowałem całkowicie. Od czasu do czasu coś tam wrzucę ale w małych ilościach oraz jeżeli pozwala mi na to mój bilans kaloryczny w danym dniu. To samo dotyczy nabiału. Nadal mam go w diecie tylko "średnio tłusty". Omijam z daleka tzw. 0% bo to napychają CARBAMI. Staram się nauczyć że [...]

[...] cała sytuacja, nie wiem czy to bylo wazne, czy nie - wolałem napisać. A moje pytania brzmią: 1.Czy jem za mało, zgodnie z tym co opisałem - a jak tak, to jak wyjsc na dobry bilans, jakas metoda stopniowa lub inna sprawa? 2. Warto iść do jakiegoś lekarza, a jak tak to jakiego - z tym rozjechanym metabolizmem? 3. Warto zrobić jakieś badania w [...]

[...] przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w sezonie Dieta: jest:zgodnia z zasadami zdrowego zywienia i podstawowymi zasadami zywienia dla cwiczacych,dodatni bilans kaloryczny, w planie:kreatyna,białko(wg braków w diecie) Przeciwskazania: skrzywienie odcinka lędźwiowego kregosłupa- w efekcie zakaz: podciagania na drążku,wyciskania [...]

[...] białko zwierzęce. Przyjmowany zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem na aminokwasy nasila intensywność procesów związanych z regeneracją tkanki mięśniowej, poprawia bilans azotowy, spowalnia bądź hamuje przebieg procesów katabolicznych oraz przyczynia się do nasilenia anabolizmu mięśniowego. Suplement diety polecany również w okresie [...]

[...] Cel treningu to zbudowanie,powiększenie masy mięsniowej. Dietę mam ułożoną przez personalnego trenera,stosuje ją okolo 7 miesięcy. Oczywiście jest ona oparta o wyższy bilans kaloryczny. Wiek :18 Waga :82 Wzrost :193 x.x.x - ilosc powtórzen x2,x3,x4 - ilosc serii Stary plan Dzien 1(Klatka,triceps) -wyciskanie sztangi na lawce poziomej [...]

[...] Za pomocą forum dobrałem sobie dietę na zwiększenie masy i redukcji tkanki. Przyjąłem tutaj 30% B 55% W 15% T I tutaj moje pierwsze pytanie... Obliczyłem sobie bilans zapotrzebowania kalorycznego i wychodzi mi ok. 2100 kcal. W dni treningowe dokładam około 300 kcal.(trening 3 razy w tygodniu około 2h, praca raczej siedząca, reszta [...]

[...] ( godz 12.00 południe 18.00 start pracy) CEL : PRZEJŚCIE NA LOW CARB, B + T JAK????!!??? Próba tygodniowa: 100g B 30g WW 40g T Nie wliczam WW z warzyw ale wliczam je w bilans kaloryczny! Świetnie sie czuje ale nie chce zrobic sobie KRZYWDY! mam duzo wiecej energii na treningu, W końcu jem wiecej migdalow i tłustą rybę Wiem iż białko jest ok [...]

[...] wam pokazać diete redukcyjną z którą chce wejść w życie od poniedziałku (03.02.2014r). Ćwiczę od 5 miesięcy , miałem okres przygotowawczy , tzn. była dieta podtrzymująca mój bilans kaloryczny , odżywiałem się sumiennie zdrowo przez 5 miesięcy , teraz myślę że czas już zacząć redukować mój tłuszcz z organizmu. Moje dotychczasowe odżywianie [...]

[...] około 104), wzbogacono o zwierzęce i roślinne frakcje białkowe do BV 125 (w suchej masie 90% białka). Wszelkie ewentualne zmiany w Hi Tec Protein zburzyłyby tylko optymalny bilans aminokwasów i wpłynęłyby na pogorszenie jakości suplementu. Hi Tec Protein wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Wysoka wartość biologiczna preparatu pozwala [...]

[...] i proporcjonalnego kształtu? Na jakiej partii w szczególności się skupić i która wymaga największej korekty? Jeśli chodzi o dietę - czy w chwili obecnej zastosować ujemny bilans kaloryczny, czy redukcja zbędnego nadmiaru tłuszczu nie jest potrzebna? Dziennik żywieniowy wrzucę po kilku dniach - w chwili obecnej mam dylemat, jaką ilość [...]

[...] maszynie shmita Biceps - modlitewnik Triceps - wyciskanie francuskie Przedramię - zginanie ramion stojąc nachwytem Dodatkowo planuję zmieniać kolejność treningów w kolejnych tygodniach (abc, bca, cab, acab :P). Myślę też żeby np. po miesiącu dołożyć plan D lub poprzerzucać ćwiczenia. Tak to wygląda, plus ujemny bilans kaloryczny. Będzie dobrze?

[...] zsyntetyzowane, ale kosztem aminokwasów i energii organizmu). Systematyczne dostarczanie aminokwasów jako suplementu po treningu i pomiędzy posiłkami pomaga utrzymać dodatni bilans azotowy, a co za tym idzie wspomaga budowę masy mięśniowej i siły oraz przyspiesza procesy regeneracji. Natychmiastowe dostarczenie aminokwasów po treningu i [...]

[...] a schudłem aż 20kg, to nie trudno się domyśleć, że spaliłem też trochę mięśni (niestety pomiary u dietetyka zrobiłem po 3/4 drogi, więc nie mam dowodów) wiem, że na ujemnym bilansie nie zbuduję masy mięśniowej, ale też nie robię postępu z siłą (głównie podciąganie i pompki). A może zrobić przerwę, wskoczyć na dodatni bilans, podbudować 2 [...]

[...] codziennie piwo itp. Przejrzałem na oczy i się biorę za siebie. Co zmieniłem w żywieniu: - 5 posiłków dziennie,nie do syta, zdrowe odżywianie, - Spojrzenie na B/W/T, bilansowanie posiłków, doszły warzywa,owoce, 2-3 litry wody mineralnej - nie liczę kalorii ale redukcja następuje wiec bilans ujemny - produkty jakie staram się jeść oprócz [...]