bilans

dieta zachowana - wszystko zgodnie z planem:) 5 posiłków o stałych porach , białka i tłuszcze wedle zapotrzebowania , weglowodany obcięte ( bilans kcal mniejszy od zapotrzebowania)jem cały czas zgodnie z zasadami mm - waga powoli spada i cm oczywiście teżkurczę się hura!!! aeroby i treningi oczywiście też sa 33 kg za mną .....walka trwa- [...]

[...] wspolistniec, ketoza nie dziala na zasadzie przelacznika on/off. a dopiero po wyczerpaniu zapasu sięgnie do rezerw, w związku z czym fatu poleci mniej niż przy takim samym bilansie i ketozie Jezeli bilans ten sam, defityt ten sam, to dodatkowe kalorie musialby narodzic sie magicznie badz pochodzic z kosmosu %-) Z tym, ze ja zakladam, ze [...]

Wchodzę na mniej więcej zerowy bilans, dodając 100 kcal co 1-3 dni, rozpędzam metabolizm i utrzymuję formę przez całe lato.

panowie niedługo mi sie dieta konczy i czas wejsc tylko nie wiem na co... na bilans swoj zerowy?? czy stopniowo dodawac kcal i ww.??? na zerowy... troche pojedz i zobacz jak idzie, jak juz stanie to wtedy dokladaj kcal :-))

Macie rozkminy z ketozą , w tej diecie najważniejszy jest duży bilans na - i duża ilość białka . wszystko jest ok, VLCD jest w niektorych miejscach swiata przepisywana przez srodowisko medyczne pacjentom ktorzy musza zgubic wage np przed zabiegami, ludzie lecia dlugimi miesiacami na 500-800kcal, wszyscy zyja i maja sie dobrze, Ja jeszcze nigdy [...]

Po vlcd wszedłem od razu na zerowy bilans z udziałem 3 g węgli na kg i było bardzo git. Waga szybko up, wygląd na duży plus (wiadomo węgle itd), a np pas praktycznie w miejscu. U mnie się to sprawdziło

mam pytanie jak lepiej jest wyjść z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było [...]

1 ja bym dał tydzien na zerowy bilans najpierw 2 spokojnie, nawet dają 50e2d propa

Jak wcześniej pisałem "wchodzę" powoli na bilans 0, tylko że miałem w sobotę i niedziele "buling days"z soboty na niedziele brzuch 90,gdy się obudziłem 76,a z niedzieli na poniedziałek 77. W poniedziałek moja dieta wyglądała tak b270g t80g w 150g , a dzisiejszy pas 79?Wczoraj był też trening,tylko że bez aerobów. Myślicie że to wina moich głupich [...]

micz do jakiego poziomu proponowalbys podbic tluszcz? nie chce za duzo bo mi bilans wskoczy na 1500kcal. dzisiaj podjadlem nieco inaczej(w zamian 250gr piersi poszlo 4 jaja i 200gr cottage) i wyszlo ok 1250 kcal 200b 20w 40t.

Czy można wyjść z vlcd z dnia na dzień na "zerówkę" zbilansowaną? - ... - vlcd - vlcd - ładowanie HC - vlcd - zerówka zbilansowana - zerówka zbilansowana - ... Zmieniony przez - Jarosl w dniu 2014-05-10 12:00:18 Wchodziłem na zerowy bilans od razu i było bdb. Po tyg podbijałem węglami bo ładnie i czysto szło

Trzeba mieć ostrą psyche żeby jeść non stop to samo. Ja sobie kombinuje byle bilans był ok. Deserek od kruq pizza na spodzie kalafiorowym z serem piórko warzywa duszone w sosie sojwo- pomidorowym cyc, ryba, wołowina Twaróg solo/ sernik waga leci jest ok

[...] i miało mnie ponieśc a poszło tylko 175 g ptasiego mleczka heh miałem dac luzu ale nei umiem i wiem że będę żałował że dzisiaj nie podjadłem zaraz wliczyłem wszystko w bilans zeby sie zgadzało i tak jakoś walcze ide zaraz do sklepu kupic jakies owoce sotatni raz jakies jabłko i może będą truskawki to będzie miodzio hehe [...]

pater007, ooo, moze to i dobry sposób :) jutro/poniedziałek zrobie ładowanie prawdopodobnie i pewnie moc na pare dni do przodu bedzie to pociagne vlcd i potem stopniowo bede zwiekszał kcal.. wydaje mi sie ze tak bedzie lepiej, niz odrazu wskok na normalny bilans

Miczel miałeś rację :-)) Wszedłem na bilans 0, od rana zjadłem 3 posiłki normalnych rozmiarów (50g kaszy + 150 mięsa) i ledwo żyję :-)) Zmieniony przez - Neptas w dniu 2014-05-25 15:56:14

Słuchajcie zaraz kończę vlcd, zostało mi ok 9 dni. Planowałem wejść na masę, ale chyba jeszcze spróbuje troche sie dociąć ALE juz nie w tak drastyczny sposób. Widziałbym to tak : DT : High Carb -> w 3 posiłkach. Po treningu naczczo. Bilans na + ( nie wiem ile 200kcl?) DNT: VLCD tren i cypio leci, dodam za chwile mety. Ma to sens czy pucha?

Możesz jeść kiedy chcesz i ile chcesz, nawet 1 posiłek, bilans ma się zgadzać, było wałkowane. Osobiście polecam jak najwięcej kcal zostawić na wieczór żeby łatwiej zasnąć.

Na 0, czyli bilans kaloryczny na którym waga stoi w miejscu. A na VLCD jednak raczej powinna spadać.

iza121 - No oczywiscie wiadomo ze podstawa to dobowy bilans. Ale powiedzmy ze je te 2000 kcal i tyle przepali, a jeszcze do tego kilka razy w tyg zje 500 kcal przed samym spaniem to juz napewno sie odlozy. Szczegolnie jak bedzie sie powtarzalo w kolejnych tygodniach. Znam typa ktory je 2 x dziennie, raz malo w dzien a drugi raz np o 12 w nocy i [...]

Proszę;} Bilans troszkę się różnie, ponieważ w rozpisce wcześniej podanej jest mleko 3,7%, a w tej jest 0,5%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4101c550d7a54f6ba7761a5e10fbe45b.jpg