SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Plan do sprawdzenia na zrzucenie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka 2s Niedziela: wolne Dodatkowe informacje Wiek 22 Waga 100 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) redukcja albo rzeźba co lepsze dla mnie ? Staż obecnie powracam po prawie rocznej przerwie wcześniej staż ok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2012-01-10 01:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 tygodnie na IF'ie i FBW. Czas na zmiany?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kiedyś przez konia - indywidualna konsultacja - nigdy wcześniej przez niego nie przebrnąłem, bo zawsze brakowało motywacji. Tym razem dieta jest na 99%, treningi na 100%. ;)) Trening FBW wygląda tak: Zestaw A: Przysiad ze sztangą z przodu Wiosłowanie sztangą nachwytem Wyciskanie sztangi na ławce poziomej High Pull Uginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2013-07-01 19:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ujemne kalorie - pytanie + pytanie o błonnik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakąś wiedzę? I czy znacie stronę, która pokaże mi to ile na dany produkt potrzeba energii organizmowi, by go strawił? A pytanie o otręby (niech będą przenne) Otręby pszenne 100 g produktu zawiera: Wartość energetyczna :185 Błonnik pokarmowy : 42.4 Skoro organizm nie trawi błonnika, to znaczy, że 78,44 kcal nie jest przyswajane, to czy mogę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2012-07-05 21:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, suplementacja, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poszła w górę co cieszy, podobno nawet na oko widać wcześniej byłem bardzo szczupły. Trenuje co 2-3 dni zależy jak się czuje (raczej co dwa). Na początek kupiłem: "TREC WHEY 100 2275g BIAŁKO SERWATKOWE WPC" "CARBONOX 4KG OLIMP CARBO NOX + AAKG + WITAMINY" dawkowałem w dni treningowe 30g białka + 60g węglowodanów, ale po 4 miesiącach mi sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2016-02-14 11:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SPOSÓB UŻYCIA 2 - 3 razy dziennie po 5 kapsułek ( na czczo , przed i po treningu) SKŁAD Składniki: Cytrynian kreatyny, stearynian magnezu- substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki Wartość odżywcza 4 kapsułek na 100 g Cytrynian kreatyny 2400 mg 81 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 19:40:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11091 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamierzone 20 podciagniec ale dosc tego slodzenia oto program. W zaleznosci od tego jakie mamy obecnie wyniki w podciaganiu koles dzieli na grupy: 1-5 (50) 6-10 (75) 11-15 (100) 16-20 (150) Pierwsze przedzialy sa to nasze obecne wyniki liczby w nawiasach sa to ilosci jakie mamy wykonac na kazdym treningu. 1. Serie sa robione do upadku po czym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5696 Data: 2009-05-30 00:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i Zdrowe Nawyki 86 kg > 70 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Obecnie jestem na kateringu dietetycznym 1800 kcal. 5 posiłków dziennie. Plus suplementacja witaminami z Olimpu. I pije 2-3 kawy dziennie z mlekiem 0,5% wiec doliczam ok 100 kcal na to. Nie chodzę głodny, jest spoko. Pytania do Was: 1. Czy ta ilośc kcal jest prawidłowa? 2. Czy dorzucić jakieś ćwiczenia - bieganie czy pompki w domu ( niemam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5319 Data: 2020-10-24 10:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle kostno-stawowo-mięśniowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do lekarza skierował mnie do reumatologa który na podstawie wyników morfologii i ob (wyniki były prawidłowe - jedyna nieprawidłowość liczba eozynocytów 0.060 G/l norma (0.100-0.500)) oraz braku widocznych objawów (stawy nie są spuchnięte, zaczerwienione, gorące) stwierdził że nic mi nie jest i przepisał Ibuprofen :( . Udałem się ponownie do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2013-09-03 22:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się, że od ponad tygodnia jego poziom spada, bo zacząłem gubić wodę, wzrosło mi libido i ogólnie samopoczucie jest lepsze. Jestem na początku 7 tygodnia cyklu prop 100 mg eod. siła rośnie jak szalona i masa powoli idze, ale nie czuje już tego nabicia(a może przez to że woda schodzi? ). Początkowo miałem ciągnąć 8 tygodni, zrobić z 3 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2015-12-18 10:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swanson - Acidophilus

    Temat
    Swanson

    [...] dziennie z posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Acidophilus Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej porcji zaw: Lactobacillus Acidophilus 2 miliardy cfu żelatyna (otoczka kapsułki), mikrokrystaliczna celuloza (substancja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7544 Data: 2013-03-18 16:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakie dawki, dokladnie z odblokowaniem rowniez na pierwszy cykl. Jesli jakies info jeszcze potrzebne to prosze napisac. Z góry dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 96 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata~ Ilość spożywanego białka: - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2010-06-29 17:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzućcie okiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Panowie poproszę o jakiś komentarz. W kwietniu zapisałem się na siłownię. Cel: masa 100 kg, wzrost 195cm, waga na początku 78kg. Pierwsze 1,5 mca trenowałem 2-3 razy w tygodniu ogólnorozwojowo na wszytstkie partie ciała. Na początku forma 0. Po tym czasie zacząłem układać sobie jakiś plan treningowy (z pomocą forum), który [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2006-07-22 11:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba razowego. Każdy posiłek popijam czerwoną herbatą. Z reguły nie chodzę głodny, tylko czasami w nocy głodnieję. Mój wielki problem polega na tym, że ważę gdzieś około 100 kg ( dawno nie miałem kontaktu z wagą, aczkolwiek tak szacuję swoją wagę ) przy 173 cm wzrostu, co jest tragedią w tak młodym wieku ( 21 lat ). Niestety wszystko to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2012-07-09 22:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laboratorium Natury - AloeLive Vitality

    Temat
    Laboratorium Natury

    [...] dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Po otwarciu przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 miesiące. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AloeLive Vitality Porcja 50 ml Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 1000 ml Zawartość jednej porcji zaw: Sok z Aloesu: 30 g Sok z Bzu Czarnego: 536 mg Sok z Malin: 100 mg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2015-03-16 22:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • copacabana fight club warszawa

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Gracie Barry, z tego co wiadomo, a wiadomo malo. Klub rusza od 2 listopada,a a cena "nie bedzie konkurencyjna dla Mirka", trzeba sie wiec spodziewac ceny grubo ponad 100 zl...W cene beda wliczone treningi BJJ, VT, zapasow, Taja i mozliwosc korzystania z silki.Jak tylko sie dowiem cos wiecej to wrzuce, temat bedzie tutaj tylko do momentu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-27 20:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta redukcyjna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] namieszane w głowie, w organizmie pewnie też. Liczyłam wg Vitalmaxa. Zaznaczyłam, że 3x w tygodniu będę ćwiczyć godzinę aerobowo, z niską intensywnością. To takie na 100% powiedzmy, jeżdżę też na konie 1-2 w tygodniu, ale nie wliczałam, bo różnie bywa. I Jajka kurze 2 (ok 120g pokazuje) Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 20 ml II Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2010-08-31 16:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE - pilne!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawecza, sztanga, sztangieli, drazek Dieta: NIE Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: WHEY PROTEIN 100%, CREAINE MEGA CAPS 1250

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2010-01-19 16:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uprzejmie proszę o pomoc w ocenie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłownia + dwa razy trening Judo (ogólnorozwojówka) Moje posiłki wyglądają następująco: (załączone zdjęcia). Niestety codziennych posilków nie jestem w stanie zaplanować w 100% zgodnie z kalkulatorem. Czasami zamieniam ryż na kaszę, albo pierś z kurczaka na schaboszczaka. Podobnie jest z innymi produktami. Oczywiście staram się to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2014-09-10 08:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mase

    Temat
    Trec

    [...] 83-84 klatka 102 podniosę 92 kg ramię 39 podniosę 60 kg przedramię 33 udo 52 robiłem tylko przysiady bez obciążenia łydka 37 robiłem spięcia pas 88 dieta: 1. 100g owsianych na mleku, 5 białek jajek, 20g rodzynek, oliwa z oliwek 2 łyżki 2. twaróg 150g, 100 g owsianych 3. mass xxl 80g 4. (1,5h przed trningiem) 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2010-01-28 19:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myprotein - MegaOmega

    Temat
    Myprotein

    [...] spalając tłuszcz. Zalecane dawkowanie Spożywać porcję 5ml (1 łyżka do herbaty) 1 - 3 razy dziennie z posiłkami. Wartości odżywcze Porcja 5ml Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI AKTYWNE MegaOmega Zawartość jednej porcji zaw: kwas alfa linolenowy (Omega 3): 2500 mg kwas linolowy (Omega 6): 1000 mg kwas oleinowy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2015-06-09 19:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)