Witam, Chciałbym zapytać, jak powinien być skomponowany ostatni posiłek przed snem przy diecie na masę. Nadmieniam, ze łatwo łapię tłuszczyk. Chce spożywać 100g płatków owsianych + 200ml mleka (2%) + 30g SOJAVIT 85. Czy może być? Ostatni posiłek zjadam o 19.00, jest to wyżerka nr.5.(mieści się w 100% w moim zapotrzebowaniu na składniki odżywcze) [...]
Witam właśnie kończę cykl kreatynowy brałem Creatine 100% z treca i Dextroze z Olimpu. I o to moje pytanie co byście radzi brać w przerwie pomiędzy cyklami? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam
[...] tylko bialko,bcaa i l-karnityne.po 2 miesiacach zaczynam cykl masowy-posiadane suple to: nano vapor z mt,cell tech z mt.carbo olimpa,aakg mega caps olimpa,izolat bialka iso 100 i koncentrat elite z dymatize.i teraz mam pytanko,czy moglibyscie panowie rozpisac mi dobry plan treningowy na mase,poniewaz nieche zmarnowac tych supli cwiczac zle.dieta [...]
Proszę o sprawdzenie diety.... Wiek 24 Waga 94 Cel Redukcja (poważna) I posiłek Makrela wędzona 100g Oliwa z oliwek 10ml Otręby pszenne 10 gram Pomidor 100gram II posiłek Ser twarogowy półtłusty 100gram Orzechy włoskie 20 gram Śmietana 15g III posiłek 4 Jajka Ser Gouda 50gram Pomidor 100gram Oliwa z oliwek 5ml IV posiłek Mięso z [...]
[...] nie są w fatalnym stanie? Jeśli tak to wejdź na http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13999785 Znajdziesz tam najbardziej czasowe obuwie ,prosto z UK. 100% oryginalne produkty. Odwiedź nas już teraz a na pewno znajdziesz buty dla siebie! Mamy wieloletnie doświadczenie w sprzedaży obuwia sportowego, zaufaj specjalistom. [...]
[...] połaczyc z deca? czy mozna teraz przejsc z prolo na sus? został mi jeszcze strzal prolo i niew iem co dalej , prosze tez o pomoc w odblokach. staz na siłowni 3lata , waga 100,5kg , obwod ramiona 43 i to jest pierwszy cykl, dieta jest ale am ukladalem ze wzgledu na prace ( nienormowany czas) kalorie nadrabiam takze gainerem. bardzo prosze o [...]
lat niespelna 18 waga 70 wzrost niecale 190 cel masa I posilek 3 jaja 100 g owsianych 200ml mleka II posilek 100g razowca 100g twarogu poltlustego 15 ml oliwy III posilek jw 100g razowca 100g twarogu poltlustego 15 ml oliwy IV posilek cyc 80 g ryz bialy 100g oliwa 10 ml V posilek po tren. 120 g cyca 150 g ryzu bialego VI na noc 100g twarogu [...]
[...] ryz + ryba 3. Szkoła 4x kanapki z serkiem topionym i jajkiem lub z serem białym 4.Przed treningowy ziemniaki z jakims mięsem 5.Po treningowy -odzywka białkowa -ryz 50 g lub 100 6.Przed spaniem -Ser biały , jaja, ryba albo to albo to roznie bedzie cos takiego? narazie sie ucze więc budzet ograniczony;) jesli znacie jakies tansze produkty ktore [...]
[...] , że ten temat był już poruszany na forum , ale nie moge nic znaleźć. W domu mam ławeczke , 4 hantelki , ławeczke skośną do brzuszków , drążek łamany i troche obciążenia (100 lub troche więcej kg) , chciałbym żebyście mi pomogli dać jakąś pożądną rozpiske na rzeźbe (odpowiednią do mojego sprzętu) i doradzili kupić jakieś odżywki , które by [...]
[...] wytrzymania. Zacząłem sobie mierzyć puls zegarkiem od Garmina, w nocy wszystko ok. 55-60 więc jest okej, ale przy każdym przebudzeniu odrazu skok do 80-90, po wstaniu rano 100, przy ubieraniu się, jedzeniu nawet do 125. Mam nadwagę ok. 10 kg, ostatni rok ruszam się bardzo mało, praca biurowa. Dzisiaj podczas spaceru średnim tempem, ok. 7 km w [...]
[...] rodzinne). co byscie proponowali?? deca raczej odpada - zaleje sie na niej za mocno. moze npp? weźcie pod uwage rownież dostepnosc srodkow na rynku. mam dopracowana diete suplementacje. to bedzie moj drugi cyklon - 1 - 100 mety. doping tez przemyslany ale czekam na sugestie. aha to konto jest po prostu nowe - dlugo juz tu jestem ;) dzieki pozdro
Witam likwiduje mój kolega zbiór filmów divx 1500,100 xxx oraz 6000 albumów mp3 znajdują się one na 500 płytach .Więc mp3 są sprzedawane tak jakie znajdują się tam albumy ,nie robie żadnych składanek gdyż chce się pozbyć tych płyt. Spis na e-maila wysyłam Nie chodzi tutaj o zarobek więc płyty są sprzedawane po kosztach czyli 1cd -2zł
Witam ! wiek:16 wzrost:183cm waga:102 (może 100) Ćwicze od 18wrzesnia 2013r co dzień po 3/4serie po 20 powtórzen (1.gryf łamany 16kg -20powtórz. ; 2.klata 37kg - 20 powtórzen ; 3. rozpiętki 14kg jedna str druga tez 14 ; biceps hantla 10kg -20 powturzeń i tak 4 serie ) Chcialem sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robić między innymi na spalenie [...]
Siema bd to mój 4 cykl na ssa, pierwsze dwa z głową trzeci z dupy, przyznam się odrazu. Wpadło mi w ręce 100 tab mety 10mg i 25 strzałów cypionatu 200mg, cel masa, myślałem żeby to rozlozyc tak meta 20mg ed i cypio 200mg e4d po ostatnim cyklu wgl się nie odblokowałem albo zrobiłem to źle bo cały czas czuje się zablokowany, niski poziom [...]
[...] nie bralem wiec chcialbym zeby efekty byly jak najlepsze!! Mam Boldenon Alchemia 250mg/ml i zastanawiam sie co do tego?? Czy takie polaczenie byloby dobre: 10ml Boldka + 100 mety naposim + 5ml tescia prol + clomid ?? co byscie poprawili?? i prosze o rozpisanie cyklu (dieta i suple oczywiscie są) moj staz treningowy wynosi 54 miesiace wzrost: [...]
Witam. Mam 18 lat, ważę 100 kg, mam 180 cm wzrostu i jestem astmatykiem. Moje bf to jakieś 25-28. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń na redukcję tkanki tłuszczowej, ewentualnie jakichś odżywek wspomagających, ponieważ ścisła dieta nie wchodzi w grę, dlatego, że nie mieszkam w domu przez co muszę jeść to co dostaję na stołówce w szkole ( [...]
[...] to polecił mi mój kolega mówiąc, że sa na nim prawdziwi znawcy a wiec do was keiruję moje pytanie i jednoczesnie proźbę....mianowicie mam zamiar zrobić cykl złożony z 100 mety i kreatyny.......mam 21 lat cwicze 1,5 roku.... słyszałem rózne typy łaczenia kreatyny z meta i nie wiem czy jest sens tak robić a wieć prosze was o dobrą [...]
Czesc! Mam pytanie,nie chodzio o to czy biore czy cos,lecz ogolnie. Jesli ktos w wieku 16lat zacznie brac jakis koks,powiedzmy slynna mete pwoiedzmy to 100..To co sie moze stac...Dokladnie...Pytam bo moja szkola(gimnazjum)kazdy chce byc lepszy od drugiego i chce wiedziec jak to..bo znam pare przypadkow ktore lwasnie zaczelw tym wieku...
