b 100

[...] pelnoziarnistym, 2 z ryzem lub kasza). waze 87 kg i chcialbym jeszcze troche przytyc, czyli zapotrzebowanie kaloryczne musi byc przekroczone znacznie, a u mnie jest przekroczone "nieznacznie" bo o jakies 50, wiec zaczalem spozywac wiecej tluszczy (olej rzepakowy, orzechy wloskie), jem ich okolo 100 g dziennie. czy mozna zastosowac cos takiego?

[...] jest przy pracach somowych tragedia musze stanac i zrobic kilka sklonow do przodu zeby przeszło. dodam ze zawsze byłem troszke otyły i mam tak zwany mięsien piwny a kregosłup w dolnej cześci raczej mam wklesły do brzycha. waze 100 kg przy wzroscie 179 cm. tylko ze to nie sam tluszcz od 2 lat cwicze na silowni bf powyzej 15% ale bez przesady..

[...] gino czy małe lipo ale suty dziwnie wyglądają od ponad roku i ostatnio stosuje treningi na rzeźbe itp może i się troche poprawiło, ale mam takie pytanie: jak rozpoznać na 100% gino, bo piszą wszyscy że jak palcem wyczuwam zgrubienie to jest gino, ale ja czuje pod sutkami tylko takie "brodawki" wielkości 0,5-0,8mm góra. Możecie coś po takim [...]

[...] później budowanie masy mięśniowej(później) Ćwiczę codziennie (oczywiście inne partie mięśni)+ 3 razy w tyg brzuch Zapotrzebowanie 2090 kcal Białko:147,7gr 589,6kcal Węgle 100,5gr 402kcal Tłuszcze: 122gr 1098 kcal Co do zapotrzebowania mam pewne wątpliwości w jednych postach pisze się że 1gr tłuszczu na 1kg/ms a w innych tyle ile [...]

Witam, na sprzedaż rolki. Wizualnie w stanie dobrym, w technicznym idealny . Rozmiar 43-45. Cena 100 zł. kontakt e-mail [email protected] lub na forum . Mozliwa zamiana /SFD/Images/2016/3/13/c2f082a9791549899bb94052a584e809.jpg /SFD/Images/2016/3/13/1f1eaf7d17364901b460a42712ec34af.jpg /SFD/Images/2016/3/13/e036c03db6ce4cb89794fe57cff4a283.jpg [...]

Wiek 28 Waga 85g Wzrost 175 Obwód ramienia 43 Ob. Klatki 100 Ob. Uda Ob. Tali 9 Staz +/- 4lata Dieta: staram sie trzymać 3-4tys kcal Cykle od roku testosteron Plan treningu:4x w tygodniu wszystko robie oddzielenie. Sobota klata niedziela plecy nogi wtorek barki sroda lapy Cel masa miesniowa, siła Tendencja do tycia nie wielka Stan zdrowia [...]

[...] tylko nad firma universal badz nad sprawdzonymi srodkami... chcialem zrobic kreatyna 500 g z universala + nitrox + ew. gainer choc nie wiem czy jest potrzeba bo diete mam w 100% ulozona i bede ja trzymac, kumpel powiedzial ze moge gainera dla jeszcze wiekszej nadwyzki kcal ale to chyba nie ma sensu bo sie odlozy w tluszcz (tak mi sie zdaje) [...]

[...] roku interesuje się kulturystyką. Stąd moje pytanie : jak połączyć obie te dyscypliny ? Wiem ze jest to trudne , ale nie niemożliwe!!! Chodzi mi głównie lepsze czasy na 60,100 i 200m. Poprzez ciężary zależy mi głównie na poprawie wyglądu. Więc jaki trening mam stosować ( ile czasu na siłce a ile na bieżni ), jakie ćwiczenia , ile serii , [...]

[...] wszystkich. Jestem typowym ektomorfikiem, mam 178 cm wzrostu i ważę 60 kg. Oto moja dieta ułożona pod kątem zdobywania masy. 1 placki: 2 jajka, 4 białka, 30 g. rodzynek, 100 g. płatkow owsianych 2 Chleb razowy 150g, 150g szynki z indyka + margaryna 3 150g makaronu, twarog 200g, kefir 200g + jakiś owoc 4 ryż 100g, p z kurczaka 200g 5 Kasza [...]

[...] BUDOWY): chudniecia 8 .WYNIKI SILOWE -Klata: 150 -Przysiad: -Mc: 210 9 . Czy masz dietę?: zalezy jak w pracy lezy przebytych cykli mam 3-4 chcialem robic cykl 1-5 antek 100-150mg ed prop 1 shot 400mg po antku 1-10 deka 400mg week 1-11 sus 250e3d oczywiscie suple itp beda do tego . chcialem zeby ktos ocenil czy cykl jest dobry czy antek to na [...]

[...] w sprawie Mojego kolejnego cyklu. Lekarstwa już mam zakupione,więc chodzi o rozplanowanie cyklu. Mam kupione:20 ml Deca 250mg/ml,5 ml Deca 200 mg/ml,20 ml Susty 300mg/ml,100 Dianabolu po 10 mg i 10 Testa enanthate 300mg/ml. Zacząłem już z Dianabolem 3 dni po 1,2 i teraz już 3 tabletki dziennie (Clomu pod dostatkiem,hcg 6 paczek,proviron 30 [...]

Witam mam taki problem, że przybrałem 3 kg z czego w łapie, nogach, klacie kompletnie nic ani milimetr, za to w tali + kilka cm. Trenuje naprawde ciężko, dieta jest czysta w 100%, zero słodyczy i innego syfu. Wiec nie wiem o co chodzi do kur** ? Wszystko robie dobrze a cala masa idzie w brzuch. Jem pol kg wolowiny dziennie, 300gr ryzu, 300gr [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: staram sie jeść zdrowo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron z metanabolem,omnadren,sustanon z deca i testex 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] w połowie jakoś wiec ok. Co mam zrobić z tym fantem brać dalej 50mg do 7 jakoś 8 tygodnia czy odstawić kupić drugi lab o od nowa bez odblokuj jak nie kopie czy może walnąc 100 zamiast 50 i iść na drugi dzień zobaczyć czy coś poszło bo w sumie zastrzyk zrobiłem w poniedziałek koło 19 a badanie w środę o 12 no i byłem troszkę zmęczony i mało [...]

[...] 23 waga: 85 wzrost: 182 I posiłek 7:00 - 4 jaja cale - 60-70g pieczywa razowego - 1 pomidor II posiłek 10-11:00 - 50g makaronu razowego - 250g piersi z kurczaka gotowanej - 100-150g wazyw na parze III posilek 14-15:00 - jak II IV posiłek (przed siłownia) 17-18:00 - jak II i III V posiłek (po siłowni) ok 21:00 - jak II, III i IV tylko zamiast [...]

[...] ich braku. Cwiczę 3x w tygodniu na siłowni oraz 2x w miesiącu mam sztuki walki. Mam nadwagę i ważę 96 kg, a chciałbym 88-90kg. Oczywiście do treningu na siłowni dochodzi na koniec 20-30 minut aerobów. Diety będę przestrzagał w 100% i postaram się robić dziennik ;). Postaram się umieścić na forum swoje osiągnięcia w postaci zdjęć :D. Pozdrawiam :D

Witam, zakupiłem sobie płatki owsiane, jęczmienne, ryżowe, otręby żytnie, owsiane, słonecznik łuskany oraz zarodki pszenne. Z każdej paczki wziąłem 100g produktu do jednego pojemnika i porządnie wymieszałem. Po dodaniu zawartości białek, tłuszczy i węglowodanów z każdego produktu wyszło mi ile mam w pojemniku. W 700g zawartości tego pojemnika jest [...]

[...] a na każdym co innego... Zastanawiam sie jak ćwiczyć aby było dobrze w sensie w jakie dni a w jakie regeneracja... Jeśli chodzi o stosowanie diety to tak stosuje ją ( nie w 100% bo by mi wypłaty nie wystarczyło ale w miare moich możliwośći). Kieruje sie do Was z pomocą jak radzicie aby na początek ćwiczyć, zapewne niczym sie nie wspomagać i [...]

Chcialbym zlozyc skarge na pana Andrzeja Kowalskiego prowadzacego sklep pod patronatem Olimpu mieszczacego sie pod adresem: 95-100 Zgierz ul Tuwima 20. Ostatnio gdy bylem zapytac sie w tym sklepie pana Andrzeja Kowlskiego o porade w dobraniu suplementow na cykl kreatynowy doradzil mi Knockouta ktory mial cene 150zl wiec powiedzialem ze w innym [...]

[...] czarna nike z pszodu na bialym tle daszku na metkach nike orginal buty nike urzywane kolekcja 2009 skora ekologiczna numer 44-45 tłumnik do Opla Calibry Radio Panasonic na kasety 4x25 dobre głosniki do PC Konto w Grze HELBREATH,jedno z lepszych + itemy no i inne,pisac na gg jak coś, za doładowania orange (5,10,15,20,25,50,100) lub kase na konto.