b 100

[...] pewno zmiescic 3 biegania w tygodniu. Na razie z powodu przeciążenia nogi nie moge duzo biegac. Pomyslalam ze moze by zwiekszyc teraz kcal od 1500 do 2000 dodajac co tydzien 100 kcal aż do końca roku. A po nowym roku uciac z powrotem do 1500. Czytalam tez duzo o diecie low carb i tak myslalam ze moze by jej sprobowac od stycznia. Kiedys juz na [...]

[...] na 1 kg wagi Ciała = 78x2=156g nie za dużo ? jeść warzywa i owoce słyszałem że nie wszystkie się nadają i które to są ? ostatni posiłek białkowy np twaróg o 21 godz rano 50-100 gr płatków owsianych i np 3-4 jaja Dołożyć do tego : Trec Nutrition Omega 3-6-9 120kaps info : Omega 3-6-9 jest skoncentrowanym preparatem zawierającym kompozycję pieciu [...]

[...] że jestem po****ny i nic mi to nie da a tylko się zajeżdże. Mówi tak póki nie zobaczyli efektu. Plan się przedstawia mniej więcej tak. Jeśli ktoś bierze przykładowo 100 kg lub 105 kg na klatkę. TRENING: Rozgrzewka to: wymachy ramion itd. itp. każdy wie o co chodzi. Następnie wykonujemy 15 powtórzeń, ciężar 20 kg. 10 powtórzeń, ciężar 40 [...]

[...] aktywności : Od dzis: 5 dni silownia 7 dni bierznia/rowerek Odżywianie : mam slabosc do slodyczy oraz piwa, lecz staram sie ograniczyc az wkoncu zrezygnuje ze slodyczy w 100%. Cel : -27kg w ciagu 87 dni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] + surówka/sałatka/mizeria albo 2-3 kotlety + ziemniaki + surówka (każdego dnia inny rodzaj mięsa) + oczywiście zupa Posiłek IV: Miska ryżu albo znowu kanapki z czymś (100 g) lub makrela Kolacja: Spaghetti z sosem mięsnym albo kanapki z tuńczykiem albo sałatka z warzyw i dodatkiem oliwy z oliwek W międzyczasie: banan przed treningiem, [...]

[...] cm # maxow nigdy nie testowalem, bo cwicze sam w piwnicy, ale wydaje mi sie, ze sila, ktora wyrobilem na prostych FBW juz mnie satysfakcjonuje, przysiady i mc robie ponad 100%mc przy 4x10 wiec jak dla mnie jest okej, wl nie testowalem, bo brak asekuracji, na poczatku treningow zawsze robie 4x superserie podciaganie nachwytem + dipsy z [...]

[...] Opakowanie 15tabs SKŁADNIKI AKTYWNE L-Carnitine 4000 Power Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L-winian l-karnityny 2940 mg - w tym: l-karnityna 2000 mg Tauryna 500 mg L-arginina 100 mg Wit. B6 0,7 mg 50% Cynk (Albion®) 2 mg 20% Chrom 20 µg 50% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Carnitine_4000_Power-opis34556.html

[...] leki anaboliczne. zaczynalem bardzo spokojnie sus 250ew pozniej dolozylem do tego jakas lipe wino w tabsach ale nie czulem tego pomimo ze wcinalem jak cukierki zezarlem 100 tabsow i nic a nic... sus pozniej zmienilem na propianat bo ten super czulem pierwszy odblok zrobilem po 5 miesiacach... nastepny cykl byl troche glupi tren solo [...]

Witam, Tytułem wstępu: Mam 21 lat, 190 wzrostu i jeszcze pod koniec lutego ważyłem 100 kg (z czego większość to tłuszczyk, klatka 107 cm, biceps 33, talia 106). Minęło 2.5 miesiąca i dzisiaj już jest to 86 kg (poza talią (88) wymiary takie same), jednak tkanka tłuszczowa wciąż jest (głupim, myślałem,że przy 90 już będzie niezauważalna). Cel: [...]

[...] Przyłącze do zdalnego załączania Wejście układu wyciszania audio Możliwość zdalnego sterowania pilotem bezprzewodowym Funkcja prezentacji ekranowej Wyciszanie audio Stan radia oceniam na bardzo dobry, sprawne w 100%. Bardzo wysoki model. Cena nowego ok 1500zł (http://www.ceneo.pl/654640). Więcej informacji pod nr gg:11287971 Cena:600zł

[...] na sfd napisal do mnie na gg oferowal kupno saa wiec po pewnym czasie postanowiłem zamowic..zamowienie było całkiem inne od tego jakie złozyłem wartosci 200zł diler jest w 100% fałszywy opowiada niestworzone historie.straszony jestem gregiem itp co mam robic>??? dzieki z góry za pomoc 18111732 to nr gg nazywa sie na sfd bodajze szamankooks [...]

[...] ilości białka oraz witaminy B12 Zażywane suplementy : ZMA na noc, BCAA antykatabolicznie przed MT, Olimp Vita-Min Plus, Olimp Omega-3 Gold; Flud Dymatize Waxy Maize 100% + białko VitaFit Vitamin+ WPC80 bezposrednio po treningu Witam ponownie! Ponad 9 mies. temu zaczalem na powaznie przygode z silownia. Od tamtego czasu cwiczylem [...]

[...] WAGA CIAŁA:68 kilogramów OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU: 35-36cm OBWÓD ŁYDKI:BRAK OBWÓD UDA:BRAK OBWÓD BIODER:BRAK OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:BRAK OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 cm OBWÓD BARKÓW:116-118 (Nie wiem czy dobrze liczone) CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie, ale myślę o zakupie tego: [...]

[...] -14/12/12/10 -uginanie nóg w lezeniu na brzuchu na maszynie-14/12/12/10 -wspinanie na palce-14/12/10/10 DIETA (i tu bede mial do Was kilka pytan i próśb) śniadanie (7:00) 100g płatków owsianych 0.5l mleka 2% 1 banan Pierwszy posiłek(9:30) 4 kromki razowego chleba (ok.120g) Wędlina z piersi kurczaka (70g) Masło (20g) Drugi posiłek(12:00) Duży [...]

[...] wapnia, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki ! 1 kapsułka / 625 mg Ca HMB - w tym 500 mg HMB Dostępne opakowania: 120 kaps., 200 kaps, 45 tabl, 90tabl Informacja żywieniowa 4 tabletek na 100 g Ca HMB 2500 mg 46,6 g w tym HMB 2000 mg 35,7 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 20:17:34

[...] (13 g) Maliny (65 g) Mleko 2% (260 g) Płatki owsiane (105 g) II śniadanie 13:30 Grahamka z żółtym serem, szynką, sałatą i banan 585.2 kcal Banan (165 g) Bułki grahamki (100 g) Sałata (25 g) Ser żółty (35 g) Szynka z piersi kurczaka (35 g) Obiad 18:00 Pierś z kurczaka z warzywami i ziemniaczanym puree 600.1 kcal Cebula (30 g) Jabłko (150 g) [...]

[...] w zamian za to mam masę kilogramów do zrzucenia. No i ankieta. Dzisiaj miałam dzień pomiarów, nic przyjemnego... Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki [...]

[...] kilka km niewielkim tempem przebiec) waga: w sumie malo sie zmienila (+-1kg).. zmienily sie proporcje (delikatny spadek) sila: wzrosla ale w sumie nawet nie wiem ile (okolo 100 na lawce w wyciskaniu pewnie: ale nie koncentrowalem sie na tym) Ogolnie mam wrazenie ze od miesiaca niewiele sie dzieje (pierwsze 2 miechy to byl progres) Wstepny plan: [...]

[...] spotkania podkreślili, że Polska (ratyfikowała Konwencję Antydopingową RE) utrzymuje bliską współpracę ze Światową Agencją Antydopingową (WADA). Nasza roczna składka wynosi 100 tys. dolarów. 15-osobowej Komisji do Zwalczania Dopingu w Sporcie przewodniczy prof. Jerzy Smorawiński. Związki sportowe nie mają wpływu na skład osobowy tego gremium. [...]

[...] z przestrzeganiem zasad diety (brac ze soba kretyne w kapsach do kieszeni zeby chociaz troche powstryzmac katabolizm;d ?) Czy jest mozliwe zebym po cyklu wyciskal ponad 100 na klate jak teraz wyciskam 85? Bardzo prosze kogos bardizej doswaidczonego o pomoc w rozplanowaniu dawkowania posadanych przeze mnie odzywek. obowiązkowa fotografia [...]