b 100

[...] po powrocie do ciężarów najlepiej zaczać kuracje? 2.Myslalem również o polączeniu mety z winkiem... Co Wy na to?? 3.Jak wyglada sprawa z odblokiem bo czytalem ze przy np. 100 mety jest zbędny...??? 4.Jeżeli polączenie mety z winem nie jest za mocna na pierwszą kuracje to jak taki cykl powinien wyglądać. PS.Jestem w trakcie ukladania diety [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabs mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pol roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : -------- przewidziane finanse na cykl : juz kupione uwagi i sugestie : ------------ Staż treningowy : 1 Rok Zestaw: - Optimum 100% WHEY GOLD STANDARD VANILLIA ICE CREAM(10lbs - 4,5kg) - CMI Red-Cell PRO - BSN Nitrix 180kaps - Muscle Asylum Project Anabolic OD - Muscle Tech Anabolic HALO - ActivLab [...]

[...] 1śniadanie -płatki owsiane+300ml mleka 2 śniadanie -chleb razowy+ogórek+sałata+szynka 50g 3 posiłek -najczęściej ziemniaki+kotlet(schabowy) -zupy -owoc 4 posiłek -ryż biały 100-200g -czasem pierś z kurczaka -Jogurt -Oliwa z oliwek (przed treningiem) 5posiłek -ostatni -mleko ok200-300ml -twarożek ok 150g Oczywiście pije tylko i wyłącznie wode. [...]

[...] dieta na ktorej waga i obwody stoja w miejscu od ponad 2 tyg: Posiłek 1 8:00 (przedtren) 1. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g 2. Płatki owsiane 100g 3. Orzechy włoskie 20g 4. Rodzynki suszone 30g 5. 100% whey gold 30g B:49 T:26 W:99 kcal TRENING 10:00 Posiłek 2 zaraz po tren ok.11:30 1. Odżywka białkowa 30g [...]

[...] w takiej traumie ze mi sie pisac nie chcialo. Dolaczam zdjecie. Rozlalo sie troche dziwnie, a miesien odczepil sie prawdopodobnie czesciowo (USG nie robilem bo chcieli 100 zeta a zawsze lepiej kupic troche wiecej koksu niz robic jakies glupie badania) Pekl gorny piersiowy w okolicach pachy, slyszalem jak strzelil s****ysyn ale o dziwo nawet [...]

[...] dzieki. Aha dodam, ze cwicze 3 razy w tyg - zawsze rano i oprocz tego jezdze do pracy na rowerze (ok 10 km w jedna strone przez 5 dni w tyg) Posilek 1 7:50 Chleb razowy 100 g 3 jajka cale 150 g Poledwica sopocka 20 g Mleko 1,5% 200 ml Trec mass xxl 40g Kcal 652 B(38) T(19) WW(91) Trening 9:00-11:00 Posilek potreningowy 11:15 Trec [...]

[...] lata ;wczesniejsze sporty to plywanie,boks,juitsu,-cwiczenia ogolnorozwojowe ,moje wymiary na dzisaj;/w nawiasie dane sprzed 4 miesiecy/ wzrost; 185 waga 107kg /100/ biceps 44 /40/ klata 123 /119/ lydka 46 /45/ cecha charakterystyczna mojej budowy sa dlugie ramiona /rozpietosc 199cm/ i ogolnie masywny uklad kostny.mimo [...]

[...] Tour de Pologne stanął więc pod znakiem zapytania. Jednym z bohaterów etapu był Hiszpan Luis Pasamontes, który przez długi czas samotnie uciekał. Gdy do mety pozostało 100 km, a jego przewaga nad peletonem przekraczała 8 minut, Pasamontes zignorował czerwone światło na przejeździe kolejowym sygnalizujące, że zbliża się pociąg. Decyzja [...]

[...] 50g gainera na wodzie w DT) 17:00 Ryż biały 75 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 BTW : 37 2 57 407 20:00 Chleb żytni razowy 60 Oliwa z oliwek 14 Ser twarogowy chudy 100 BTW 23 15 31 356 22:00 Whey Protein 80 40 31 2 2 158 PODSUMOWANIE : 176 B ,61 T, 208 WW, 2100 KCA 2,3 B/kg 0,8 T/kg 2,7 Ww/kg Jakby ktos mi mogl cos doradzic w [...]

[...] zdrowie i robienie tego z głową jest dla mnie ważne. Mógłby ktoś powiedzieć czy wszystko jest w porządku bądź powiedzieć jakiego badania brakuje? Cykl chce robić na prop 100 e2d . Estradiol 15.6 pg/ml FSH 8.04 mIU/ml Prolaktyna 17.4 ng/ml Testosteron 6.26 ng/ml Cholesterol całkowity 4.2 mmol/l Hdl 0.99 mmol/l Ldl 2.49 mmol/l W głównej mierze [...]

[...] ciało i umysł. Sposób użycia: 3 g proszku wymieszać z wodą lub sokiem. Spożywać raz dziennie. Składniki: L-glutamina, monohydrat kreatyny, tauryna. Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna: 400 kcal/1672 kJ Białko: 0 g Węglowodany: 0 g Tłuszcz: 0 g L-glutamina : 88 g Monohydrat kreatyny: 9 g Tauryna: 3 g Dostępne smaki: Naturalny. [...]

Witam, pisałem tu kiedyś odnośnie pierwszej odżywki, kupiłem 100% whey protein, bardzo smaczne, aczkolwiek poprawy w wadze nie widze, biorę codziennie od dwóch tygodni po treningu (codziennie ćwiczę), moim problemem jest 60kg przy 176-8cm. Waga:59,5 kg Wzrost: 176-178cm Staż treningowy: siłownia od kilku miesięcy, ćwiczenia na ławeczce, hantlami, [...]

[...] Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Co sądzicie o taki rozwiązaniu: Poniedziałek : Wyciskanie leżąc- schemat Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 [...]

[...] (od początku czerwca). Zaczynałem z wagą 75 kg. Wyliczyłem zapotrzebowanie na ok. 2500 kcal. Stopniowo obcinałem kalorie: najpierw 400 kcal, po paru tygodniach kolejne 100 kcal, potem znowu i od 6 tygodni jem ok. 1900 kcal. Z tym, że były tygodnie, że nie było to takie sztywne, jednak na nadwyżkę nie wszedłem w żadnym tygodniu. Ćwiczę FBW [...]

[...] mięsa przez cały dzień potrafię zjeść, 150g-200g białka na luzie potrafię zjeść to jest norma dla mnie przyswajalnego przez mnie białka na dzień, węglowodanów mniej więcej 100-150 g przyjmuję tak na oko, mało pieczywa jem i makaronów przeważnie zamiast tego lecą warzywa owoce, fast fod u mnie wita tak z 3 razy w miesiącu jak z przyjaciółmi [...]

[...] wciąż moja ręka wydaję się być dość chuda ( na pompie mam 36-37 cm, bez pompy z 1-2 cm mniej ale nie mierzyłem). Bardzo chcę przytyć, mój plan to zmasowanie do końca zimy do 100 kg i tutaj pojawia się problem. Zapłaciłem instrukturowi pieniążki za ułożenie diety, ogólnie wszystko okej, 3400 kcal ale trafiłem niedawno na YT na kanał WarszawskiKoks [...]

[...] a potem męczyć się ze zrzuceniem tego. Chciałem w tym celu w końcu spróbować trenu ace ( to będzie mój pierwszy kontakt z tym środkiem). Wymyśliłem taki cykl: Prop 1-10 100(150)mg e2d Tren ace 1-6 50mg e2d Wino tabs 6-11 30mg ed Czy taki dobór środków i cykl z nich rozpisany może być, mając na uwadze mój cel? W Jakie jeszcze środki warto się [...]

[...] z endo + średnia z mezo na dwa. 300+450/2=~750/2=375 2244,06+375=2619,06 TEF 2619,06 + (7,5% z 2619,06) = 2619,06 + 196 = 2815 Rozkład Makro B: 80*2=160g T= 80*1,25=100g 160*4+100*9 = 1540 2815-1540=1275 1275/4= 318 318/80=3.975 W: 318 2815+275=3100 3100-1540=1560 1560/4=390 390/80=4.875 _______ W skrócie %-) Waga: 80kg Wiek: 16lat [...]

Średnia wartość odżywcza produktu w 100 g Wartość energetyczna 410 kJ 97 kcal Białko 8 g Węglowodany w tym cukry 12,2 g 11,9 g Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,8 g 1,4 g Sól 0,11 g http://e-jukado.pl/index.php/nabia-i-jajka/jogurt-pitny-men-z-wys-zaw-bialka-mago-230g-bakoma.html co sadzicie o tym?