[...] miesiac temu w miedzy czasie zrobilem sobie kilku dniowa przerwe od brania witamin a ostatniego dnia zapomnialem zakrecic opakowania, witaminy maja teraz zmieniony zapach na 100% jest slabszy i wydaje mi sie ze lekko zmieniony wyglad ale to moze wkreta.Na opakowaniu nie pisze ze maja byc caly czas szczelnie zamkniete a takie cudo konserwujace [...]
Witam. Chcialbym sie was poradzic na temat tego czy masowac, czy moze redukowac. Cwicze od stycznia na diecie masowej jadnakze nie mialem na tyle czasu by sie jej trzymac w 100 % z czego efwkty sa male. Najgorsza rzecza jest tluszczyk na brzuchu i oponka ktora chce zrzucic do lata. Duzo informacji zacignalem z forum. Dlatego tez prosil bym o [...]
[...] tygodnia będzie wyglądał tak: PON Legs WT Wolne ŚR Push + Cardio CZW Cardio PT Pull SB Cardio ND Wolne Nie wiem czy ustalić bilans na każdy dzień taki sam, lekko dodatni ( +100-200kcal ), czy zrobić jakaś rotacje kaloriami typu: Dzień treningu siłowego: Wysoko kcal Dzień treningu cardio: Średnio kcal Dzień wolny: Nisko kcal Co myślicie? Jakieś [...]
[...] Techniczny materiał zapewnia szybkie schnięcie, świetne odprowadzanie potu i wysoką trwałość. Specyfikacja: krótki rękawek kontrastowe przeszycia 100% poliester Każda aukcja to inny kolor i rozmiar :) http://allegro.pl/koszulka-yonex-pt-0010-l-i3883299206.html [...]
witam, co kto sądzi o połączeniu trenu z sustanonem? na razie mam to: tren base ip-6cm tren testen ip-10cm testolic-10amp mastabol 100 bd-20cm prop bd-około 6,7cm(na zjazd) Deca ip-10cm(nie wiem czy tez brac) clenbuterol-66 tab(0,04mg) na odblok oczywiście clomid i proviron. mam zamiar do w/w specyfików dokupić sustanon, żeby mnie za bardzo nie [...]
Mam pytanie co jest skuteczniejsze judo czy teakwandoo na to drugie mialbym bym blisko ze 100 metrow i mozna sie extra rozciognoc, ale ostatnio slyszalem ze nie jest zbyt dobre, a judo jakos mnie nie przekonuje. radek
1.Monster Mass 5 kg + M3 Creatine 250 kap. + R-Types 100 kap. + Shaker Zestaw promocyjny 215,90 CZy ??!! 2. Gainer 1 10 kg 10 kg 203,30 + kreatyna vitalmaxa 300 gram. całość = 237.70 Te zestawy sa dla kolegi ważącego 65 kg , staż 2 lata , wzrost 185 i podkreslam ze jest ektomorfikiem.Ma dietę i trening ułozony solidnie. I Następne [...]
Witam serdecznie Poszukuję butów-kolców do biegania pięćdziesiątki na bieżni. Na ten cel chciałbym wydać 100-150 zł. Zależy mi żeby były dość wytrzymałe i stopa się w nich jakoś strasznie nie pociła. Jeśli to istotne to ważę 80 kg i jestem średnio-zaawansowanym biegaczem. Proszę o jakieś propozycje i opinnie
Witam proszę o pomoc w diecie jest to dieta na redukcje ćwiczę 6 razy w tygodniu 4 treningi siłowe + 2 interwałowe bieg po 35min . Moja waga początkowa to 100 kg już po miesiącu stosowania tej diety spadło 4 kg . Zmniejszać dalej kalorie ?? z czego najlepiej odejmować ... proszę o rade /SFD/2022/3/5/320c1514d8194e8c9db071657ffdc794.jpg [...]
Witam 1 stycznia chce zacząć wchodzić na ketoze 1 tydzień chce zrobić adaptacje na ~100 węglach. A potem jechać juz na 50 ww, niżej na zdjęciu wszystko rozpisane :) Może ktoś się wypowiedzieć kto stosował już ketoze czy dobrze to ułożyłem :) /SFD/2017/12/12/ab5ac1edc0604eb99a6862a9bc27cebc.jpg Zmieniony przez - Ernestom w dniu 2017-12-12 00:51:41 [...]
Witam. Sprzedam nokie n95-1 srebrna,bez simlocka i PL menu w skład zestawu wchodzi: - Telefon nokia N95 (oczywiście 100% oryginał) - pudełko - karta pamięci 1GB ( wgrana nawigacja garmin, darmowa, idealnie wyznacza oraz czyta trasę) - kabel USB - Kable TV - dokumenty (płyta CD, instrukcja) - słuchawki + pilot - ładowarka + przejściówka - stacja [...]
mam: cell pump 450g mono 900g tauryne 100 kabs. 500mg jak lepiej: WARIANT 1 codziennie rano (30 min przed posilkiem) 2 kabs tauryny z 5g kreatyny w treningowe po treningu 9g cell pumpa WARIANT 2 w nietreningowe rano (30 min przed posilkiem) 2 kabs tauryny z 5g kreatyny w treningowe 30 min przed treningiem (ale wtedy nie mam pustego zoladka of [...]
witam wszystkich...zgłaszam do was swój problem i proszę o porade...jestem właśnie na swoim 3 cyklu ze 100 mety i 10 strzałów omy...w trzecim tygodniu pojawiło mi się mocne zaczerwienienie na oczach...są ukrwione i wogóle:/ co o tym myślicie?? czy to może być poważne?? robie wszystko zgodnie z rozpiską i naprawde jest to mała dawka bo mam 1 strzał [...]
[...] typu cola, czipsy itp... jest pewnie wiele więcej produktów, których nie powinienem spożywać ale o tym jeszcze nie wiem ; ) od początku używam białka firmy trec (whey 100) i właśnie tutaj nasuwa mi się pytanie dla którego założyłem ten post. zakładając, że odżywiam się zdrowo, 4-6 posiłków dziennie, jednak bez liczenia zapotrzebowania [...]
[...] diete redukcyjną moje zapotrzebowanie to: Węgle-279 Tłuszcz-69 Białko-186 Oto schemat mojej diety dziennej: 1.7:00-Płatki kukurydziane 50-60g.+mleko 1,5+jogurt naturalny 3% 100-150g. 2.10:30-100g. chleba ciemnego+pomidor (szkoła) 3.14:00-no właśnie tu mi sie kończą pomysły czy mozecie mi pomuc uzupełnić schemat diety tylko prosze o kilka [...]
[...] żeby poprawić kondycję i sylwetkę. Zależy mi na zrzuceniu brzucha i poprawieniu mięśni klatki piersiowej. Biegam 30minut (4,5km) co 2 dni + wykonuję ćwiczenia ze strony 100pompek.pl. Na co zwracać uwagi w żywieniu? (nie jem mięsa, jem dużo warzyw,ale też białego pieczywa, serów, ziemniaków, mało cukru i "syfiastego" jedzenia) Jakie ćwiczenia [...]
[...] odpoczął, ale słyszałem, że dieta wysokobiałkowa zakwasza organizm i trzeba z tym uważać. Zrobić jakąś przerwę ? p.s. białko chciałem kupić - Optimum - Whey Gold Standard 100%, a kreatyne - VITALMAX - CREATIN MONOHYDRATE. Czytałem dobre opinie o nich, ale jak ktoś ma coś jeszcze do dodania w tej sprawie, to chętnie przeczytam Zmieniony przez - [...]
[...] Miarka 30g w opakowaniu białka, oraz 5g w opakowaniu z kreatyną. Termin ważnosci w przypadku białka to 07/2019, a w przypadku kreatyny 10/2019. Oba przedmioty za 100 zł, ja pokrywam koszty przesyłki. Więcej info na gg : 63561895. /SFD/2018/3/4/67f932c6cb064accbcac976cf91d9ac8.jpg /SFD/2018/3/4/a03673a3663c4979b5cfbf1e6c71197e.jpg [...]
Witam ! Tak jak w temacie chodzi mi o to które z tych białek, które zaraz wymienie jest najlepsze i które polecacie Białka: 1.Sports One 100% WHEY PROTEIN 2.Trec Nitroprogen 3.Trec Perfect Whey Protein Jak znacie jeszcze lepsze białka w podobnej cenie to prosze o napisane ich Ps: Mała prozba, jak możecie to swoje opinie zapisujcie w [...]
