[...] zamachowego w rowerach. Ten, który chcę kupić ma 6 kg koło i nie wiem czy będzie wystarczające. Rowerek: http://www.fitness4you.pl/rower-treningowy-bike-me-kettler-7659-100,det,569.html A może moglibyście podać jakie macie w swoim rowerze koło zamachowe i czy jesteście zadowoleni. Wtedy będziemy mieli porównanie do wyboru jak najbardziej [...]
[...] z diety wychodzi okolo 3700kcal (Cwicze 3 razy w tygodniu)+pije duzo wody ok 3.5 litra dziennie (waga 76 kg 184cm) 1 posilek: 7:00 -platki owsiane+crunchy+muesli (mix)100gr -mleko 0.5% -banan -multiwitamina na bazie naturalnych skaldnikow -tran w pigulce (omega3+) 2.posilek 10:45 -salata (kilka lisci) -twaróg póltlusty 200gr -oliwki [...]
[...] chleb zytni 2 kromki), lub 70g makaronu 7. 22.00 serek biały ze śmietaną150g (mała ilość)plus pomidor, szczypiorek) NASTĘPNY DZIEŃ godziny wszystkie te same. 1. płatki musli 100g plus 200 ml mleka 3,2% 2. duży jogurt owocowy plus banan 3. tuńczyk w sosie własnym 130g plus 100 gr makaronu plus sos bolones 4. 50gr ryżu białego plus 150g piersi z [...]
[...] ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x2 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 (słabiutko, od niedawna cwiczy nogi) PYTANIE: Kumpel chce zaczac pierwszy cykl na saa, dietka juz jest ulozona na sucha mase, tzn ograniczone wegle, wiecej bialka, [...]
[...] i na koniec uderzanie młotem w oponę. W tym wypadku serie i powtórzenia jeszcze nie ustalone. Prawdopodobnie będzie się wahać od 3 do 5 ( i serii i powtórzeń) Sprinty na 100 metrów- tutaj będzie różnie, mam trochę planów(wszystkie dla początkujących) Wszystko byłoby git gdyby nie te sprinty, które muszę ćwiczyć gdyż są przedmiotem zakładu. [...]
[...] odstawienia silowni na jakis czas). Dzis postanowilem zrobic sobie pare kilo masy.. Po tym cyklu planuje wziac Propka z Oxa (relacje tez przedstawie Do rzeczy - Mam Jelfe 100 tabletek (80 dokupie za tydzien) i biore ja 25 mg dziennie. Dzis wiczorem konczy sie 8 dzien cyklu. Co do suplementow - nie mam zadnych. Staram sie porzadnie jesc (5-7 [...]
[...] chcialbym was zapytac ile dokupic ampulek, i czy wystarczy raz w tygodniu kluc sie 200mg prolo, i o ile wydluzyc taki cykl, obecnie jem Dianabol jestem na 5 dniu 20mg/ed, 100 tabsow. Przeczytalem troche artykulow, lecz do konca nie jestem pewien tego co z nich wywnioskowalem, chcialbym 2 tygodnie pociagnac na tej mecie i dopiero pozniej sie [...]
[...] I po pół godzinie zaczął się koszmar.. Zawroty głowie, zanosiło się na nudności, tętno w ciągu minuty potrafiło się zmienić z 60 na 140, a ciśnienie z 115/80 wzrosnąć do 150/100. Dopiero po 4 godzinach byłem w stanie zasnąć, tak to nawet nie mogłem się położyć.. Większych problemów z sercem nie mam, dwupłatkowa zastawka aortalna i powiększona [...]
[...] . 28 listopada 2016r wziąłem ostatni strzał deki i teścia i rozplanowałem zaczęcie odbloku za ok 21 dni (tak czas podano na sterydy.biz) Czyli 18 grudnia początek hcg 1000ui co 2 dzień i tak 10 strzałow po czym wejdzie clomid w 4 dni po ostatnim hcg wbiciu w porcji 150 potem 4 dni po 100 i do konca juz 50 . Problem jest taki że jakoś 8-9 [...]
[...] co do ulozenia diety bo trening mam wystarczajacy. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 121 Wzrost: 192 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: a nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: Student AWF Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] b/d -przysiad: b/d Witam! Od przyszłego tygodnia zaczynam cykl: boldenon enan prop 1-12 bold 600mg/tydz 1-9 enan 400mg/tydz 10 –enan 300mg/tydz 11-enan 200mg/tydz 12-13 prop 100mg eod 14- 75mg eod 15- 50mg eod Najprawdopodobniej w trakcie cyklu dokupie wino i będę brał razem z propem. Jeśli byłoby konieczne to w 8-9 tyg wrzue HCG. odblok: 15-16 [...]
[...] jadlem sam drob dlatego gdyz mieszkam w DE a tu drob tani no ale przerzucilem sie na wolowinke ktora tutaj sporo kosztuje ale poniemieckie muucki maja az 25 gr bialka na 100 czyste bez zyl oczywiscie dieta urozmaicona itd do tego aeroby tylko jak barazie chcialbym wiecej przybierac i pytanie o ile jeszcze moge zwiekszyc bialka ? czy wegla [...]
[...] że jak ktoś uderzy to ten aparat może być uszkodzony co niestety taki jeden jest warty 4 tyś. zł, właśnie pomyślałem o kasku ochronnym ale trener powiedział że to nie daje 100% ochrony, a co do badań właśnie rozmawiałem z kolegą który właśnie tam ćwiczy powiedział że badania kosztują 200 zł ponieważ sam je robił, to pierwsze pytanie jeśli [...]
[...] z moich wypocin? Ekto - walcie wegle do oporu a zaczniecie tyc!!!! Wiem ze nic odkrywczego nie napisalem, ale ja bylem za teoria "bialkowania sie" a nie ladowania weglami... zmienilem to podejscie na zawsze hehe. BTW nie licze ile jem wegli, 6 posilkow dziennie i kazdy bogaty w wegle, albo 100 g ryzu, albo 3-4 kromki razowca , albo gainerek itp
[...] inna partia cwiczen), trening na silowni zajmuje mi okolo 1,5h. Pomyslalem wiec, ze chce to robic stopniowo, metoda "schudniecie-przytycie" (bo wiadomo, ze nie przybiore 100% masy miesniowej, zawsze cos przyjdzie tluszczu) czyli - przytyje do 79, potem spalam zalzmy 3kg waze 76 potem przytyje znowu do 79 spalam 2 i tak do momentu az osiagne [...]
[...] gdy bedzie cieplej biegi.... stosowane wcześniej spalacze : hydroxycut hardcore suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3, aakg ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: nie mam. Staż treningowy: 2 lata z duzymi pauzami Nitrobolon 2 i Cell pump jest odpowienidm wyjsciem ? :) [...]
[...] z powodu pracy od 6 nie zawsze uda się spać te nawet 7 godzin. I pytanie co warto brać żeby mieć chociaż troszke więcej energii na to wszystko a na treningu nadal ćwiczyć na 100%. I pytanie co sądzicie o dodaniu kreatyny, nie pewność jest z powodu kamicy nerkowej czy mogę ją brać, oprócz tego nerki mam zdrowe, kreatynina wychodzi dobrze. W USG [...]
[...] tu swoje foto aby dowiedzieć się co najgorzej wypada (moim zdaniem szerokość pleców- ogólnie nie umiem ich za dobrze napiąć) Wiek:18 Waga:77 Wzrost:180 Wycisk płasko:100 (moja słaba strona) MC: nie robiłem maxa, ale ostatnią serie robię 8x120 Przysiad: to samo:P nawet ciężar oscyluje w podobnych kategoriach 120x6 Staż: 2 lat Wymiary podam [...]
[...] temu wróciłem do boksu i chciałem jakiś trening na siłę w/w oraz na wytrzymałość mięśniową, ponieważ na treningach po wysiłku ręce opadają i nie mam siły żeby boksować na 100%, dobrze by było, jeżeli ten plan troszke by mi pomógł również w obniżeniu wagi. Z góry dziękuję, pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel [...]
[...] Jedna porcja (5g) zaraz po przebudzeniu, druga (5g) bezpośrednio po treningu. Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (5g) zaraz po przebudzeniu, druga (5g) w odstępie kilku godzin. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Monohydrat Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Monowodzian Kreatyny 5g
