SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wydaje mi mi się ,ze ok. 3600kcal ,ale nie jestem pewny swego.Znalazłem taka dietę i czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy jest dobra. Oto ona: 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2010-05-04 18:47:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] 22 Waga: 76 Wzrost: 172 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 87 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: ok. 100g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 200g Ilość spożywanych tłuszczów: b.d Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-12-23 22:32:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : 175 przysiad : 170 witam jestem na bombie od 7 miesiecy lecialo 1-20 deca 200 mg week 1-20 enan 400mg week 18-28 prop 100 mg e2d 20-24 lecialo wino w tabsach 30mg eod ale przerwalem z powodu dyskomofortu brak apetytu itd do deci lecial cabaser 0.5tab tygodniowo i HCG cyklicznie co 8 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2016-01-19 12:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i poprawy...RuMi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12x10x8 + 1x"21" 6.Hantel w oparciu o kolano 12x10x8x8 7.Ściąganie linek wyciągu dolnego do klatki 12x10x8x8 PT. Nogi+Przedramię 1.Przysiady 12x8x8x6 2.Wzniosy na palcach 4x20 -------------------------- 3.Ściąganie nadgarstków hantlem 4x20 4.Dociąganie gryfu łamanego do pół tłowia 4x10 + na każdym treningu 100 brzuchów,1 w tygodniu piłka nożna

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-01-24 14:10:40 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Classic Sauce

    Temat
    AllNutrition

    [...] kalorii. Jesteś na diecie, odchudzasz się albo dbasz o swoją sylwetkę i chcesz urozmaicić swoją restrykcyjną dietę? Sięgnij po Classic Sauce , a pozytywnie zaskoczy Cię jego intensywny smak i rewelacyjna konsystencja! 100% smaku, 0 tłuszczu, 0 cukru i 0 konsekwencji! KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Classic_Sauce_-opis39413.html

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2018-11-08 12:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybyc na masie ok 15 - 20 kg. Oto mój jadłospis Śniadanie: 1.chleb żytni razowy 200 g 2.masło roślinne 20 g 3.mleko 0.5% 250 g 4.serek twarogowy chudy 100g Biało 39g WW 119g Tłuszcze 21g II Śniadanie 1. Banany 100g 2. Maślanka 0,5 250 g 3. Jaja kurze (2 szt) 4. serek twarogowy chudy 100g Białko 41g ww 39g tłuszcze 12g III [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2004-11-05 13:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Meta kilka pytań.

    Temat
    Doping

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie mety i cyklu z nią związanego. A więc zakupiłem sobie 100 mety. Biore już ją od 2 dni następującym cyklem: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 tabletki dziennie W [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2006-04-19 00:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chciałem się zapytać, czy ograniczenie węglowodanów do minimum (jakiś 100-120 g, pochodzących z płatków owsianych, mąki żytniej razowej 2000, ryżu brązowego, makaronu razowego durum, kaszy jęczmiennej) i zastąpienie ich większą ilością dobrych tłuszczy (powiedzmy jakieś 120 g: oliwa z oliwek, pestki dyni, orzechy włoskie, siemię lniane, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8658 Data: 2013-11-28 14:41:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] EDGE oraz Bluetooth. Zestaw zawiera: - Telefon jest używany w stanie bardzo dobrym minimalne ślady użytkowania (zarysowanie na rogu telefonu, zbita szybka) - Bez sim-locka - 100% sprawny - Kupiony u polskiego dystrybutora Zestaw zawiera: - HTC 7 Mozart - Ładowarke niestety bez kabla usb (ale taki kabel to zwykłem micro usb więc to nie problem) - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2014-04-15 18:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, byłbym mega wdzięczny za ocenę ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalkulatorów, wziąłem pod uwagę moją tendencje do tycia, oraz ilość pożywienia po którym czuję się syty :) Wyszło mi ok. 2200. Z czego mam zamiar co 2 tyg obcinać 100(?) z węgli. Niestety chciałbym uprzedzić że wolę unikać orzechów, i nabiału w dużych ilościach, dlatego moja dieta nie zawiera wiele tych składników. Mam zamiar startować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2015-05-28 21:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 460.73kcal = 115.18gram Tluszcz 30% 921.46kcal = 102.38gram Ułożyłem sobie następującą dietę: 7:30 5 jajek, 150g makaronu - 2w 37b 29t, 105w 22b 6t = 107w 59b, 40t 10:30 100g chleba, 50g sera - 52w 5b 1t, 0w, 0w 13b 10t = 52w 18b 16t 12:40 Odżywki - 35g białko, 100 węgle - 2w 28b 0t, 87w 10b 0t = 89w 38b 0t 16:30 125g ryżu, 130g tuńczyk, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-02-06 15:39:16 Liczba szacunów: 0
  • trening rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 ugianie ramion hantlami 4x10 wioslowanie 4x10 przysiady 4x10 serie mzona zmienic co uwazacie ze jest dobrze a co warto zmienic Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100-105 Wzrost: 195 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2009-05-23 18:50:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby sok nie wyleciał i nie robiły się guzy? 5.Iniekcje należy robić rano, czy wieczorem po treningu tuż przed snem? Będzie leciał prop phoenixa w małych dawkach w ass %-), 50-75 mg e2d przez 8-10tyg, w razie potrzeby podbije do 100. Jak jeszcze czegoś nie będę wiedział to napiszę, Pozdro Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2013-01-26 13:53:29

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2013-01-26 13:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 25 Moja Dieta odrazu zaznaczam ze ja ćwicze aby byc duzym i miec dużo siły i nie mam kasy na żadne suple a wiec to wygląda tak : rano 5 kanapek ze szynka i pomidorem,100 gram sera białego półtłustego,banan nastepnei ide na trening po treningu 3 banan,3 jajka 200 gram sera białego płótłustego nastepnie obiad składający sie z 2 dań zupa, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2007-05-28 13:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme Olimp - help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o tego typu specyfiki:) Dodam ze poprzednio bralem l-karnityne olimpu w zalecanym na ulotce dawkowaniu i efekty byly zadowalajace Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 60% Aktywność w ciągu dnia: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2007-09-05 15:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Przedłużyć cykl ?

    Temat
    Doping

    [...] 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ok 4l przerwami. Regularnie 1,5 roku. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 100 metki na początek :D meta teść enan . Meta ,teść enan, susta 8. TRENING: split 3xweek 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2017-01-09 20:29:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : ograniczam do minimum Ilość spożywanych tłuszczów : ograniczam do minimum Opis przebytych cykli sterydowych : 1. 56 mety 2. 100 mety Trening : masowy, 4x w tygodniu, split Cel cyklu : masa, definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiecy Poziom BF% : za dużo Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2008-08-26 08:23:48 Liczba szacunów: 5
  • Trening Bartka Huzarskiego

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] + bieg - 25 min - szosa - 90 km, 3:06:00 - krioterapia 19.20 dzień wolny od treningu - krioterapia 20.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min - gry sportowe - 100 min - basen - 45 min - krioterapia 21.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min - basen - 45 min powrót do domu zwróćcie uwagę na średnie treningów szosowych Tompoz

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2004-12-24 11:07:39 Liczba szacunów: 0
  • [S] PS2 Slim

    Temat
    Targowisko

    [...] przerobiona w komplecie to co na zdjęciach tj. konsola, całe okablowanie, instrukcja obsługi, pudełko, 2 pady analogi (jeden oryginalny Sony, drugi firmy Warez, sprawne w 100%), karta pamięci 8MB. Do tego dorzucam kilka gier: Flatout 2 Syphon Filter Dark Mirror Driver 4 Burnout 3 The Incredible Hulk Juiced 2 Tekken 5 Pro Evolution Soccer 2008 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-10-22 21:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Podroby BCAA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, na stronce allegro porownywalem sobie wybrane rzekome BCAA i bialka serwatkowe. I taki przykladzik: bialko serwatkowe Ostrowii: Zawartość aminokwasów w g/ 100 g białka: Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina 2,71g Metionina 1,9g Kw.asparginowy 10,36g Fenoloanilina 3,14g Cystyna 1,63g Prolina 7,21g Kw.glutaminowy 18,10g Seryna 4,92g Glicyna [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2007-08-17 15:19:43 Liczba szacunów: 0