[...] DIETA B 200g W 240g T 90g KCAL 2500 W zasadzie jem troche więcej kalorii bo liczę je takim sposob: z ryżów, makaronów, płatków owsianych licze tylko WĘGLOWODANY, z mięs licze oczywiście białko i tłuszcze jeśli sa( to samo z jajami) z orzechów i innych produktów tłuszczowych licze tylko tłuszcze, jem 100% czysto rozkład BWT na start jest ok ?
[...] waga +6 poki co 2-5: 30mg metanabolu/dziennie w podzielonych dawkach 1-9: 500mg testosteronu enanthate co 5 dzien. 7-10: 50mg Trenabolonu acetate co dzien. 10-13: 100-50mg(ost. tydz) Testosteron Propinate co 2 dzien 10-14: 50mg Stanozololu iniekcyjnie co 2 dzien. no wlasnie i tak sie zastanawiam czy walic hcg w przejsciu z enana na [...]
[...] diete na mase ktora nie jest jakas nadzwyczajna. Nie zabardzo moge inna poniewaz nie mam duzych zasobow finansowych Mam 17 lat waze 68 kg wzrost 171cm Dieta: 7.00 Płatki 100 g mleko 200 ml sok pomaranczowy orzeczy 9.00 2 Jajka 3 kromki chleba sok pomaranczowy 12.00 3 kromki chleba mleko Przed treningiem platki na mleko po treningu 2 banany [...]
witam,chcialbym o pomoc w diecie staram sie trzymac ale niewiem jak dokladnie wyliczac% 1okolo 5/00-sniadanie owsianki100gr+6bialek jaj w tym dwa zoltka 2okolo 9/00-ryz 100/cyca z 150-200gr niewiem jakie owoce wazywa:/oliwka z lyzka stolowa 3okolo 12/00 na szybkiego kanapka czarny chlenek razowy z biala lub mieskiem 4 okolo 15/00 przed [...]
[...] metka.I tutaj pojawia się problem bo miałem mieć tą metke od Alpha pharma ale niestety jej nie dostanę i mam tylko i wyłącznie dostęp do mety od androchema którą zakupiłem 100 tabletek po 15 mg jedna. I tutaj moje pytanie bo zgupiałem jakby ktoś mógłby mi pomóć bo nie wiem jak mam ją wkomponować bo liczyłem na to że będę miał tą po 10 mg. Z [...]
[...] 17 Staż 2lata 77kg Cel Masa Budowa Ekto Trenning 1Klatka barki 2Biceps triceps 3Plecy brzuch 4klaka tric 5- 6nogi plecy 7- Dieta do poprawki 1. Musli rodzynki 10 jaj 2 100 g gainera 4-6 kromek chleba razowego z warzywami i makrela. 3 Kanapka z kurczakiem warzywami i bekonem Pierś z kurczaka duża (250g) z makaronem i oliwa 4Przedtrenningowy [...]
[...] Zadanie tego cyklu to krótkookresowe zwiększenie wydolności. Bez EPO, raczej przy pomocu propa i wina. Np. Zaczynamy tydzień przed, dając czas na rozkręcenie się. prop 100 mg C2D wino 30 mg oral ED i tak przez 3 tyg (ten tydzień po, to po to żeby spokojnie wrócić do formy). Po clomid i koniec. Dajcie opinie. I jeszcze jedno ważne pytanie o [...]
Mam na sprzedaż worek bokserski razem z rękawicami. Worek ma 100 cm i 29kg. wagi (był napełniany piaskiem) Worek oraz rękawice były używane kilka razy. Są w bardzo dobrym stanie, nie ma żadnych zadarć czy brudu. Na widocznym zdjęciu kreską jest zaznaczone wypełnienie więc spokojnie można nasypać do worka około 15kg. piasku.Dodam jeszcze fotki [...]
Witam Mam pytanie prosiłbym o ocenienie cyklu więc tak skład 100 metki 5 strzałow omki -Pierwszy Tydzien 2tabsy metki rano i po treningu + co 6 dni strzał -Drugi,Trzeci,Czwarty,Piąty Tydzien po 3 tabsy + co 6 dni strzał tzn jak wbijam w piatek to pózniej wbijam w czwartek to w środę + do tego oczywiscie Witaminki i tabletki na wątrobę . [...]
Witam, zamierzam od października zrobić drugi cykl, pierwszy był w grudniu zeszłego roku i trwał do marca br, składał się z propa 100 e2d oraz przez ostatnie 8 tyg winstrol 50mg ed., złapałem 9-10kg masy ale po wszystkim zacząłem biegać jak głupi :) i sporo spadło, teraz chce znowy nabrac troche masy, 10-12kg. Planuje przez okres 12-16 tyg brać [...]
1.placek skladajacy sie z 4 calych jajek + 8 bialek +40 g platkow owsianych 50g banana 2. to samo 3.100 g twarogu chudego 25g makaronu ryzowego 4. to samo 5.150 piersi z kurczaka +50 gram ryzu brazowego 200g surowki ( pomidor , ogorek zielony salata) + lyzka stolowa oliwy z oliwek 6.50 g odzywki bialkowej typu 80% lub izolat 90%, zamiennie puszka [...]
[...] mi się że rower "nic nie daje". Czyli nie warto jezdzic w celu spalania tkanki tluszczowej? utwierdza mnie w tym fakt, ze moi znajomi,fanatycy roweru potężne chłopy, ponad 100-110 kilo, jeżdżą 11 mies w roku niemal codzienne, a cały czas są grubi. fakt że z tego co wiem, jedzą duzo fast food, kebabów itp i nie dbają o odżywianie, no ale na tyle [...]
[...] jakie sa metody walki z nimi ? co robic ? czy solaroium powoduje ze roztepy tylko znikaja na chwila a potem powracjaa czy to tez jedna z metod zapobiegania roztepom.. czy sa jakies chirurgiczne zabiegi ? co zrobic z nimi jak walczyc ? .. wiem ze temat byl poruszany 100 raz.. (domyslam sie) jednak nigdzie nie moglem znalezc "szukaj" wiec.. pytam
Kofeina spozywcza + certyfikat jakosci z labolatorium producenta Inwestycja w 100g to 17,9zł, przesyłka 6,90zł Kofeina ma postac WHITHE POWDER WHITE czyli biala pyl Chetnie odpowiem na kazde pytanie i sluze pomoca. Sprzedaz tylko osoba pelnoletnim. Tranzakcja dla pewnosci moze byc zawarta na takim portalu tranzakcyjnym jak allegro.pl lub ebay.pl. [...]
[...] wykonane są z miękkiej pianki. W komplecie znajdują się dodatkowo dwie podkładki i dwa wkręty. - Regulacja 70-110 cm - Drążek chromowany ze stali - Uchwyt z miękkiej pianki - Dodatkowe podkładki - Maksymalna waga ćwiczącego 100 kg Drążek nowy, nie używany !! PROMOCYJNA CENA ! TYLKO 25 zł !! TO AŻ 50 % TANIEJ W PORÓWNANIU DO CEN NA ALLEGRO !
[...] progresji ciężaru czyli np : Wyciskanie sztangi poziom to robie sobie 1 serie 50% ciężaru czyli np. 35kg , 2 serie robie 75%CD czyli przykladowo 55kg , i robie 3 serie 100%CD 65 kg i tutaj jestem w stanie przykladowo podnieść 8 razy .. , To w nastepnym treningu jak mam zastosować progresje ? dodam że obciążenie mam 2,5kg najmniejsze .. A i [...]
Wiek: 16 lat Waga: 72kg Wzrost: 183cm Chcę się zapisać na MT ale zanim zacznę tam chodzić, to chciałbym nieco popracować nad moim ciałem. Na 100% mam zamiar polepszyć kondycję (bieganie, rower, ograniczenie palenia), ogólnie rozciągnąć moje ciało i zacząć trenować trochę na siłę. Będę trenował w domu, a do dyspozycji mam hantala (10kg) i to by [...]
Waga 80 kg wzrost 173 cel redukcja tkanki tłuszczowej Witam. Otóż dieta dopracowana w 100 % tutaj na forum i wdrożona w życie. Przyszedł czas na suplementację. Trenuje już 6 miesięcy i myślę, że to już. Otóż chce zgubić tkankę tłuszczową, Czy taki zestaw odżywek spełni moje wymagania? I jak niżej wymienione suple dawkować, żeby było to [...]
Cześć mam pytanie, jakiś czas temu ułożyłem sobie dietę jednak nie zawsze mogę jej w 100% przestrzegać ze z względu. na pieniądze , zakładając że w 7 dni w Tygodniu sporzyje od 4-5x mięso (pierś z kurczaka lub inne) , a w inne dni jest tzw. ZUPA albo danie mączne , jest to negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej I drugie pytanie , jak chce [...]
