b 100

[...] owsianych 9:30 125g ryzu, 200g sera białego/puszka tunczyka, warzywa 12:30 40g WPC + 15 ml oliwy z oliwek 15:00 125 kaszy/makaronu, 200g piersi z kuraka 16:30 TRENING 18:30 100 ryzu/makaronu, puszka tunczyka 21:30 200g sera bialego, warzywa -==SUPLEMENTACJA==- Nie robie podziału na dni nietreningowe i treningowe poniewaz co dzien jesli nie [...]

[...] uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku Więc tak. Po pierwsze siemanko, pytanie dotyczy 3 cyklu kreatynowego. Pierwszy był na cm3+hmb i glutamina activlaba, trec whey 100 (przykłądowo 3 cm w ramieniu do przodu) Drugi był na cm3+shotgun+bcaa activlaba trec whey 100 (przykładowo 1cm w ramieniu do przodu) Trzeci myślałem nad [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Adrenal Reset Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Pantothenic Acid (as di-calcium pantothenate) 450 mg Bovine Adrenal Glandular Extract Powder 150 mg Rhodiola Rosea extract 100 mg Schisandra Berry Powder 100 mg Licorice Root Powder 50 mg Pregnenolone 25 mg

[...] Oxide 120 kaps.cena 64 zł - DRUGIE OPAKOWANIE GRATIS!!!!!!!!!!! http://www.pitbullshop.pl/index.php?d=produkt&id=365 Aminostar®Growth Hormone Stimulant (GHS) 100 kaps cena 53 zł - DRUGIE OPAKOWANIE GRATIS!!!!!!!!!!! http://www.pitbullshop.pl/index.php?d=produkt&id=423 Aminostar®Tribulus Terrestris 120 kaps cena 64 zł - DRUGIE [...]

[...] z kurczakiem LUB (jak nie mam czasu) baton Booster PRZEDTRENINGOWY 15:00 Grillowany kurczak (do niego dorzucam później warzywa) Biały ryż/ brązowy ryż/Makaron razowy 100-120g Oliwa z oliwek- łyżka stołowa NA PÓŁGODZINY PRZED TRENINGIEM 2 banany OD RAZU PO TRENINGU 2 banany GODZINĘ Po treningu 19:00 Brązowy ryż/ makaron razowy 100-120g [...]

Witam. Wlasnie dolaczylem do swojej diety Mutant Mass tylko wydaje mi sie ze dawka 260 g jest troche przesadzona.Jak myslicie czy 100 g przed treningiem i 100 g po treningu bedzie ok i czy brac ja w dni nietreningowe bo jest napisane zeby brac po treningu.

[...] około 8 tygodni i dożucić wiunko w ostanim tygodniu teśia e2d. odblok clomid 30 tapsów i nolva pod ręką jak trzeba to dożuce ankiete. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 teraz około 2 systematycznie Ilość [...]

[...] w niej odpowiednią ilość kalorii i białka,węglowodanów,tłuszczy zależnie od treningu. Suplementy jakie planuję brać to: -Olimp Labs Vitamin Plus -Białko serwatkowe trec whey 100,albo activ lab whey protein 80 plus albo activ lab whey protein 95 (do uzupełnienia zapotrzebowania w diecie) -Kreatyne jabłczan ale nie wiem czy zaczac ja stosować. To [...]

[...] Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robie maksów, na obecna chwilę na ostatnia serię 6-8 powtórzeń -klata: 130 -martwy ciąg: 100 ze względu na małe dolegliwości -przysiad: 140 Obecnie lecę do końca maja na cypio i boldzie. Od 4 maja czyli od poniedziałku dorzucam tren E w dawce 300mg ew I od [...]

[...] małe zmiany: 1 posiłek: 350 g białek jaj,20 g wpc,120 g płatków owsianych,łyżeczka siemie lnianego,30 g orzechów włoskich. 2,3,4,5 posiłek: 150 g piersi z kurczaka/indyka,100 g ryżu basmati/paraboiled,makaronu pełnoziarnistego,warzywa,6 ml oleju MCT. 6 posiłek: 200 g białek jaj,40 g wpc,20 g orzechów włoskich. Trening: Grany jest split o dość [...]

[...] -białko: 2G -węglowodany: 1 G -tłuszcz: 1,3 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 8. ZAPOTRZEBOWANIE 2495 KCAL - 300KCAL = 2195 KCAL ŚNIADANIE: OMLET: 100G BIAŁKA JAJ B 11/ T 0 / W 1 30 G ODŻYWKA BIAŁKOWA B 16/ T 0 / W 1 50 G PŁATKI OWSIANE B 6 / T 4 / W 31 30 G ORZECHY WŁOSKIE B 6 / T 26/ W 1 10 G DŻEM NISKOSŁODZONY B [...]

1. WIEK:28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 pompa -klatka:x -udo:x -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany:380 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, test 250mg tyg 200 deca tyg 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] spore spadki siłowe, mam nadzieję, że to szybko odrobię, bo na razie wstyd w chuy jest %-) WL - full czucie, dobra pompa Rozpiętki góra - maksymalne rozciaganie klatki, 100% czucie mięśniowe. Tutaj już miałem solidną pompke na klacie %-) Wycisk góra na maszynie - świetne ćwiczenie, dawno tego nie robiłem i jest to miłe urozmaicenie. Na [...]

[...] abym był zadowolony z "figury" 4. Posiadany sprzęt - Ławeczka / skos ma ( 3 x poziomy ) - 1 x długi gryf - 1 x krótki gryf - 1 x łamany gryf - 2 pary hantli - wyciąg - około 100 kg obciążenia 5. Trening Jest to trening którym ćwiczyłem 2 lata temu ( kolega mi go układał :) ) Dni Poniedziałek - klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

witam, od dłuższego czasu jem sporo odżywek marki Olimp. Moją dietę uzupełniają np System Protein 80, 100% Whey Protein Complex czy czasami Profi Whey Mass. Ogólnie jestem zadowolony z wysokiej jakości tych produktów. Kupiłem ostatnio 100% Whey Protein Complex, smak waniliowy. Od razu spostrzegłem, że konsystencja proszku jest inna, nieco [...]

Siema wszystkim, ogólnie to już 4 miesiąc lecę na enanie 300mg e 5d przedtem miesiąc na NPP 100mg e2d teraz leci nadal enan i metka inj 45mg e2d,w skrócie opowiem o ostatnim treningu robiłem go dość intensywnie biceps plecy klatka zazwyczaj zajmuje mi to godzinę poltorej bo wolę robić powoli tym razem musiałem się streszczać i wyrobiłem się w 40 [...]

[...] to, ze Capoeira NIE JEST sztuka wkrecania zarowek ? JKD : w zasadzie to jeden ale i tak liczy sie to jak zachowa sie zarowka. Karate : #1: jestem dosc twardy, aby wkrecic 100 zarowek jedna po drugiej. #2 : jest zajety tlumaczeniem poczatkujacemu karatece, ze Shima-to-daichi-no-otakebi-karate jest w rzeczywistosci stylem zalozonym przez Honsiu [...]

[...] 27g b ,38g ww , 1,3g t -Ryz brazowy 50g -kurczak 5 36g b ,36g ww -Białko wpc 30g -herbata z miodem 1 łyzka -mleko 400ml 6 27 b ,9g ww ,4g t -Twaróg - Jogurt naturalny 100-150 g dobra jest ? czy dodać trochę tłuszczy dla kcal? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74-75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 na luzie Obwód ramienia: 34-5 [...]

[...] mm (odpowiednik ogniskowej dla formatu 35 mm) Zoom 10x zoom optyczny 5x zoom cyfrowy Czas otwarcia migawki ustawiany automatycznie: 1/8-1/1700 s; wybierany ręcznie: 8-1/1000 s Wizjer elektroniczny, o wysokiej rozdzielczości (201 tys. pikseli) Wyświetlacz LCD 46-milimetrowy (1,8-calowy) kolorowy wyświetlacz o wysokiej rozdzielczości, [...]

Witam, Ułożyłem właśnie dietę i byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi ją ocenił oraz powiedział jakie poprawki eewntualnie mogę nanieść . Poniedzialek: 1 posilek: 100 g płatków kukurydzianych, mleko 300 ml 2,0% 2 posilek: 2 jajka cale, ciemne pieczywo,banan 3 posilek: ryż 100g,piers z kuraczaka 100g,salatka warzywna 4 posilek: makaron 100g,jabłko 5 [...]