b 100

[...] Xtrem - 2 miarki Mutant Whey Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Jedzonko 1 posiłek: 90g płatków owsianych, 50g 100% Whey Isolate 2 posiłek: 75g ryż paraboliczny, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 50g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 12g wiórków kokosowych 4 [...]

[...] x 15 Cardio: 60 min. rowerek SUPLEMENTACJA: przed Treningiem: - 8g cm3 - 1 porcja BCAA + Glutamina Po treningu siłowym: - 8g cm3 - 1 porcja BCAA + Glutamina - 2 miarki 100% Whey Isolate Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 90g płatków owsianych, 2 jajka, 4 białka, [...]

[...] Cardio: Mecz piłki nożnej SUPLEMENTACJA: przed Treningiem: - 8g cm3 - 1 porcja BCAA + Glutamina po treningu siłowym: - 8g cm3 - 1 porcja BCAA + Glutamina - 2 miarki 100% Whey Isolate po meczu - 1 porcja BCAA + Glutamina - 5 g cm3 Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 [...]

[...] więc zero głodu. Pepsi Light jako słodki dodatek do picia. Samopoczucie na duży +++ Jak wyglądało dziś jedzenie : I posiłek Twaróg chudy 250 (227.5 kcal) Orzechy nerkowca 100 (582 kcal) /SFD/Images/2016/8/3/8f45d60779524a64a5668b6f999234e8.jpg II i III posiłek wpadł za jednym zamachem :-) Piersi z kurczaka ugotowane. Później nagrzałem [...]

Wczoraj miał być DT,ale dopadło mnie takie zmęczenie po popołudniu, że jedyne o czym marzyłem to spać - z rana chęci na trening 100%, po czym BUM i ledwo chodziłem. Robienie treningu na siłe to najgorsze co może być - dlatego postanowiłem zrobić DNT i do tego wieczorem wpadł wypad z dziewczyną no i lekki cheat - w miarę zdrowo bo nie jakiś syf - [...]

[...] Posilek 2 10:00 2 jablka i banan Brak białka, tłuszczu. Za dużo fruktozy Posilek 3 13:00 250g szpinaku 250g ryzu 200g udo kurczaka 2 jaja sadzone Brak cukru Posilek 4 15:00 100 g orzechow wloskich Brak białka Posilek 5 kolacja Tunczyk 100 g Ryz 50 g Na noc nie je się cukru. Mało urozmaicona dieta, brakuje tłuszczów po za tym nie napisałeś który [...]

[...] parzona mięta, kawa, +3 orzechy brazylijskie wpisane mam kiełbasa myśliwska w dzienniku, ale w rzeczywistości dostałam kiełbasę z dzika od myśliwego-po prostu niebo w gębie-100% natura, 100%mięsa w mięsie, w sklepach takich rzeczy nie ma! dość dużo klac tam wyszło przy tych 300g, zjadłam całą średnią laskę tego-nie wiem ile to warzyło, ale oczka [...]

PRZED ŚNIADANIEM 6:00 1 kaps Tribulon Black PO ŚNIADANIU : 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Super Omega 3 + 3 tab Glucosamine Sport Complex POPOŁUDNIU 12:00 1 kaps Super Omega 3 do posiłku + 3 tab Glucosamine Sport Complex BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU : 1 kaps Magne 100 Sport PRZED KOLACJĄ : Tribulon Black + 1 kaps Vit B [...]

Rano 7:00(śniadanie) 2 jajka smażone na oliwie z oliwek + płatki owsiane na wodzie - 100 gram. 10:30(szkoła) Ciemna bułka z wędliną. Ciemną bułkę zamień na chleb razowy, wędlinę na pierś z kurczaka no i dodaj warzywa 14.00 (obiad) 100g Ryż brązowy+ mięso - jakaś surówka dodaj oliwy z oliwek, jakie mięso? 15:30 100g ryż biały z mięsem Przed [...]

[...] na potrzeby filmu Dla mnie ten gość to nieporozumienie... Bond przypadkował, co trzeba było przypadkować, by szokować wyglądem ogół społeczeństwa i to mu się udało w 100%. Ja nie mm zamiaru rozbudowywac się do momentu, w którym do domu będe wchodził bokiem, a po pokonaniu 2 pięter modlić się będę o windę. Idę w stronę proporcjonalnie [...]

[...] miał już przećwiczony, bowiem operacja zakończyła się pełnym sukcesem i właściciel sklepu stanął przede mną w całej okazałości, zasłaniając swego wątłego pracownika (ok. 100-kg wagi) wraz z całą tylna ścianą sklepu oraz około 127-ma kilogramami odżywek, jakie były na niej wyeksponowane. Po tradycyjnej wymianie rytualnych grzeczności (osobnicy [...]

[...] Połowa masy ciała 1. Michał Bojanowicz 252,00 2. Tadeusz Homańczuk 166,00 3. Łukasz Homańczuk 127,00 4. Michał Kurzawa 119,00 5. Grzegorz Glapa 115,00 6. Łukasz Rękawik 100,00 7. Robert Rękawik 93,00 8. JAcek Wieczorek 85,00 9. Marcin Cajdler 75,00 10. Łukasz Tomasik 72,00 11. Przemysław Wieczorek 70,00 12. Sławomir Okupski 70,00 13. Michał [...]

[...] Waga : 60,50 jest 58,30 ubyło: 2,20 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81 jest 78cm ubyło 3cm Obwód na wysokości pępka : 97 jest 96cm ubyło 1cm Obwód bioder (3): 100 jest 99cm ubyło 1cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 jest 58,5 ubyło 0,5cm biceps : 27cm (brak poprzedniego pomiaru) Zdjęć nie wstawiam bo szału nie ma, i [...]

[...] dotrzec do celu,jakim jest przede wszystkim redukcja nog(tak tak jestem wsrod tych 110 % kobiet,Obli,ktore nie znosza swoich nog;) dzis wreszcie udalo mi sie wykonac 100 % trening,bowiem ostatni tydzien na silowni z powodu sesji byl zawieszony:( moj dotychczasowy trening wygladal nastepujaco: PON aeroby 60 min WT silowy + aeroby 40 min [...]

[...] 9 Sánchez Bozlueva Michael Sánchez B. 05.06.1986 91 206 358 328 10 Garcia Cortina Dariel Garcia 13.06.1981 91 199 362 334 11 Cruz Lopez Jesus Cruz 15.02.1982 100 203 350 325 12 Bell Cisnero Henry Bell 27.07.1983 84 188 358 328 13 Simón Aties Roberlandy Simón 11.06.1987 91 206 358 326 14 Corrales Pouto Raydel Corrales 15.02.1982 [...]

[...] trzeba kombinować żeby makro się zgadzało :-P Dziś także miałem wizytę u ortopedy, który po USG kolana stwierdził, że na pewno mam zwyrodnienie stawu rzepkowo udowego, to na 100% Jak to stwierdził, typowe u sportowców :)) Niestety, jak to powiedział nie może mi na to nic poradzić poza profilaktyką w postaci zastrzyków z BIOLEVOX HA, oraz mówił [...]

[...] lewą nogą, PP = 1x CurtisP) Jeśli będziesz miała siły%-) po tym treningu, możesz potruchtać 10-15 minut ;-) W tygodniu 1 i 12 dodatkowo wykonasz trening testowy. Na czas: 100 wskok na podwyższenie (40cm) 90 przysiad 80 pompka 70 invert rows 60 thrusters 50 sit up 40 burpee 30 przysiad z wyskokiem 20 SDLHP 10 renegade rows Zapisz czasy i [...]

[...] biceps + triceps + kaptury! Już sram ze strachu jak będzie piekł biceps. Własnie łyknąłem 3 kaps Arginine^3, za 10 minut wypije 10g Bcaa Xtra and BODYWORKOUT! Teraz, gdy nie będę już w czasie testu pracował, a tylko nauka ruszam jeszcze poważniej! Wszystko na 100%! Bój się Eclipse! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-06 18:12:08

[...] śniadanie jajecznica z 2 całych jaj + 2 biłka, 2 kromki Grachama z masłem orzechowym i leczo Poszedłem do fryzjera, wróciłem to było koło 14, więc zjadłem 2 posiłek. Czyli 100 g makaronu z pełnych ziaren i 150 g wołowinki, do tego surówka porowa. Wszystko polane odrobiną oliwy. Pycha! Na deser banan. Poogladałem MD TV - Trening Radka [...]

[...] również się nie zgodzę! Jeżeli widzisz tylko 1/42 ruchu to coś nie tak ze wzrokiem? Teraz powaznie. Zginam do tąd, aby zaangażować TYLKO czworogłowe. I to mi się udaje w 100% im głebiej tym więcej angażują się dwugłowe, więc rada, aby do klatki opuszczac jest całkowicie nie trafiona Popatrz jak robia to inny zawodnicy. pozatym w moim [...]