[...] 4x8-10 Uginanie przedramion 5 x8-12 Młotki siedząc 3x8-12 Na koniec dla spompowania super seria wyciąg i uginanie przedramion po 15-20 pow Każda seria wykonywana jest na 100% np. wyciskanie sztangi płasko ustalam cięzar na 10 pow ale mogę zrobic 12 to robie 12. Osiągi siłowe z czasem zostaną uzupełnione ;) Dieta I płatki owsiane 100-150 [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dziki_Izolat_i40957_d800x800.png DZIKI IZOLAT OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 25,5*, WĘGLOWODANY: 0,8 G DLACZEGO DZIKI IZOLAT? 85% BIAŁKA W PORCJI SZYBKA PRZYSWAJALNOŚĆ DOSTĘPNE W WIELU PRZEPYSZNYCH SMAKACH! ODPOWIEDNI W REDUKCJI I BUDOWANIU MASY MIĘŚNIOWEJ ŚWIETNIE NADAJE SIĘ DO NAJRÓŻNIEJSZYCH [...]
[...] po cyklu czy cos zmienic? I nie jestem pewiem zawartosci B, W i T w pierwszym posiłku (śniadaniu). 1. WIEK: 18 2. WAGA: 68 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: nie pamietam cos koło 74-76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy na powanie 6. DIETA:to moje pytanie -białko: 3g -węglowodany: 5.6 -tłuszcz: niecaly gram 7. [...]
Witam! Słowem wstępu - jestem 100% ektomorfikiem (czyt. chudzielcem), jestem bardzo wątłej budowy, wąski w barkach, etc. Żeby ten stan zmienić postanowiłem rozpocząć treningi. Przy okazji odkryłem, że daje to dużo satysfakcji (stopniowy rozwój) i sprawia, że jestem zadowolony, co jest dodatkowym plusem. Poza tym lubię szkolić się w każdej możliwej [...]
[...] wszystko polecieć na raz i z wszystkiego zejść co mu odradziłem dlatego piszę tu byście rozpisali to sensownie . po 6 tygodniach wiem ze HCG 2 x 2500 odblok mam od Pro niby 100% skuteczny napiszcie czy jest ok : ODBLOK. OD PONIEDZIAŁKU 1000IU HCG CO DWA DNI PRZEZ 30 DNI NOLVADEX 10MG RANO CZYLI PÓŁ TABLETKI I AK SAMO WIECZOREM, PRZEZ 30 DNI PO [...]
[...] pięciu najlepszych zawodników według Wilks’a. Każda drużyna (klub)wystawia maksymalnie dwóch zawodników w przedziale kat.wag.(56,0-60,0kg.);(67,5-75,0kg);(82,5-90,0kg.);(100,0-110,0kg.);125,0-+125,0kg.).Odbyłoby się tyle edycji ile zgłosiło się po raz pierwszy drużyn a poszczególne edycje odbędą się w każdej miejscowości klubu startującego w [...]
[...] Nestle Chocapic 80 g Chleb zwykły 2 kromki (ok 60g) śNIADANIE Ser topiony Edamski 30 g 30 g B 30 g T 122 g W Chleb zwykły 8 kromek (ok 280g) Ser gouda 8 plasterków(ok.100g) śNIADANIE II (SZKOŁA) 35g B 23g T 114g W Ser twarogowy 100g Makaron 100 g Dżem wiśniowy niskosłodzony 10 g OBIAD 30g B 12g T 85g W Chleb zwykły 3 kromki (ok [...]
[...] (jako pantotenian dwuwapnia) 50 mg Wapń (jako fosforan wapnia) 40 mg Fosfor (jako fosforan wapnia) 105 mg Jodyna (z wodorostów) 75 mcg Magnez (jako chelat magnezu) 100 mg Cynk (jako chelat cynku) 15 mg Selen (jako L-Se-metyloselenocysteina) 35 mcg Miedź (jako chelat miedziowy) 1 mg Mangan (jako chelat manganu) 1 mg Chrom (jako [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dziki_Kokos_Spray_i39558_d400x400.png DZIKI KOKOS OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,25 G DLACZEGO DZIKI KOKOS? 100% OLEJU KOKOSOWEGO ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ DODATKU SOLI I NIEZDROWYCH TŁUSZCZY Każdy [...]
[...] Jak wykonywać brzuch aby go zmasować? Z góry dziękuje za pomoc :) 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 98 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 61 -Talia: ~100 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt [...]
[...] żywieniowego. Armour-V stanowi przez to bazę codziennej suplementacji, która ma na celu przyśpieszenie osiągania twoich sportowych celów. V-F POWER MATRIX Armur V jest w 100% naturalny, tworzony z czystych warzyw, owoców, mieszaniny ziół i związków organicznych. Dzięki temu twój organizm nie ma problemów z jego przyswajaniem tak jak w [...]
[...] dowiedziec ktory byłby bardziej (udany) moje propozycje: 10 s.testosteron Prolongatum 1ml Jelfa Bic strzała co 4 dzien 15 s.Testosteron Entan/Propka strzała bic co 2 dzien 100 Mety Polskiej ( oczywiscie nie musi byc tylko sugeruje do cyklu jako dodatek) Druga Propozycja 10 Testosteron Prolongatum bic co 2 dzien 8 Deki bic co 5 dzien 100 mety [...]
Mam 100 tabletek po 0,04 mg clenbuterolu chinskiego i dwa opakowania asparginu po 50 tabletek. dawkowanie cln'e: 1) 0,5 tab. 2) 1 tab. 3) 1,5 tab. 4) 2 tab. 5) 2,5 tab. 6) 3 tab. 7) 3,5 tab. 8) do 14) wlacznie po 4 tab. Aspargin codziennie po 7 tabletek razem z clenem ( clen i 6 tabletek asparginu do 16:00, a jedna tabletka asparginu [...]
[...] zmodyfikowałem. ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA [...]
[...] na wygodnej diecie oraz pomoc w doborze ruchowym w czasie pracy i po pracy rowniez. Jej dane: Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : ponad 50 Wzrost : 153cm Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wie Aktywność w ciągu dnia : praca za barem, [...]
[...] i jestem pie****ym hard gainerowcem. Dopiero zaczynam trenowac, ale nie chce żeby to bylo bezproduktywne, bądź malo efektywne, no bo jeśli się juz do czegoś zabierac to w 100%. Jestem osoba bardzo aktywną, co już totalnie sprawia że zdobycie 1 kg jest strasznym problemem. Od zawsze bylem aktywny, dużo gralem w pilke, teraz bardziej biegi i [...]
Chce wyrobic sobie miesnie brzucha , mam 16 lat 180 cm wzrostu i 67 kg jestem dosc chudej budowy od dwoch tygodni robie rano 150 nozyc i 100 brzuszkow , po poludniu 150 nozyc i 100 brzuszkow i wieczorem 150 nozyc i 100 brzuszkow....przed i po kazdym treningu biore lyzeczke kreatyny w proszku . Z gory dzieki za odpowidzi ;)
w-ce prezes pzpc powiedzial ze Kolecki na 100% nie sdtosowal dopingu...ale go zalatwili by jakby to byla prawda...a tak nawiasem mowiac to ten v-ce prezes piepszy glupoty,bo mogl powiedziec,ze na 100% ma negatywny wynik a ze na 100% nie stosowal dopingu to mozna powiedziec tylko o sobie
[...] ryż albo kaszę i zrobić jakąś sałatkę :P. Mam dostęp do kuchni (mamy w pokoju, fajny internat co?:P). No, ale problemem są pieniądze, gdyż od rodziców dostaje jakieś 100-150zł/mies by zapłacić za obiady w internacie + na drobne wydatki,a to na diete raczej nie wystarczy. Od 2 dni biegam, odległości nie duże, bo kondycja leży xd Nie wiem [...]
Polska Liga w Wyciskaniu Leżąc ???
