Witam Mam 100%natural whey protein concentrate oraz Super Whey Gainer 4000 I jak z tymi miarkami jest? W 100%NaturalWPC jest miarka do 5-10-20-30 na opakowaniu pisze 88jednostek olimp na porcje Ile mam tego brac ? wa zaokragleniu 3 całe miarki czy jak ? i jak ta miarka odmierzyc SWG400 185jednostek miarki olimp ? 6 pełnych miarek to bedzie czy jak [...]
[...] kulturystow jacy pojawili sie w ostatnim czasie na scenie Pro. Karte zawodowca wygral w 2014 roku na Mistrzostwach Wielkiej Brytanii zwyciezajac swoja kategorie do 100 kg ( z waga 99.9 kg) i Overall. Nathan jest zawodnikiem o ogromnym potencjale, robiacy ciagle postepy, zawsze bardzo dobrze przygotowany, Jego charakterystyczna cecha [...]
[...] od 2 miesięcy gumy i trening domowy z hantlami, nie mam jak iść na siłownię przez pracę po 12 h dziennie plus obowiązki domowe to pisze od razu, waga startowa wynosiła 100 kg ten próg dał mi do myślenia i w 4 miesiące zlecialem do 79 teraz pytanie do Was doświadczeni użytkownicy co dalej jechać z redukcja czy w końcu coś przymasowac? Chce [...]
Witam Nabawiłem się kontuzji i jestem zmuszony odpuścić sobie siłownie na jakiś czas. Od września byłem na cyklu, jakieś 8 tygodni. Brałem Mix Testosteronu 350ml (Prop 100,Enan 150, Cyp 100) co 4-5 dni i po 3 tabletki 10mg Turanabolu dziennie. Dodatkowo po drugiej fiolce teścia brałem co drugi dzień Anastrazol, żeby zbijać sobie estro. Musiałem to [...]
[...] przysiadzie. Zwiększenie masy mięśniowej ud i łydek - dojście do conajmniej 66cm w udzie i 42cm w łydce. Dla przypomnienia: 12 grudnia przysiadałem 5 razy z obciążeniem 100kg. Dzisiejszy trening nóg: Łydki - 4 serie wspięć na palce siedząc: 50, 60, 70, 80kg 2 serie wspięć na palce jednej stopy stojąc bez obciążenia. Uda - 3 serie wyprostów [...]
[...] robic nog (na pewno suwnica bezpieczniejsza dla mnie od przysiadow z sztangom) Na koniec slowem wstepu moje aktualne wymiary: klata: 103 ramiona 39,5 przedramiona 35/34 pas 100 {:-( uda 60 I moj plan ktorym zamierzam cwiczyc: KLATA: wyciskanie na lawce skosnej (jako alternatywa do ruchu pompowego) BARKI: tu sie [...]
Witam jestem na 6 tyg cyklu 1-12 Boldenone 250mg ew (Alchemia Pharma) i 1-12 Testosteron Enan 200mg e4d (Prolongatun Jelfa na 100% apteka ) Przyszło mi kawał dobrego mięsa przez te 6 tyg i mam pytanie testa ciągnąć do 12 tyg ? czy 10? i jak połączyć odblok 2 tyg po boldku ? mam clomid (100% apteka sam kupowałem) i jakie dawki po tym cyklu tego [...]
Witam mam na sprzedaż Rękawicę + ochraniacze na stopę firmy MASTERS oba przedmioty są w 100% ze skory naturalnej Rękawice były używane zaledwie 2 razy ,a ochraniacze ani razu Rękawice to 10oz a ochraniacze to rozmiar XL Rękawice: http://img171.imageshack.us/i/pic0122x.jpg/ http://img51.imageshack.us/i/pic0123.jpg/ Ochraniacze: [...]
Cześć, mam pytania szybkie. Zażywam codziennie witaminy Olimpa lub niedługo jakieś inne, które mają 10MG cynku, 100% RDA B6 i B3 oraz po ok. 15% RDA magnezu i wapnia. Biorę na trądzik Visaxinum, które ma 15MG cynku i po 100% RDA B6 i B3. Pytanie nr 1: Czy jesli chce to brać latami, to czy przedawkuję cynk i witaminy B6, B3 skoro mam je i w Olimpie [...]
Witam mam dietę z dodatnim bilansem energetycznym, wykonuję treningi siłowe a masa nie idzie. Dodawałem już 100 kcal, obserwowałem przez 2 tygodnie wagę i nic. Później dodałem kolejne 100 i dalej nic. Obwody stoją w miejscu. Co może być nie tak? Dodam że piję około 2 litrów wody dziennie i śpię 7-9h.
[...] mam 17 lat. Waga : 65 Wzrost : 175 Chciałbym nabrac masy mięśniowej w tym celu ułożyłem diete prostą ale wydaję mi sie że dobrą w miare :) 1 posiłek: 7;00 Płatki owsiane 100 g, mleko, 3 jajka, troszke orzechów i bakalii. 2 posiłek; 10;30 Ryż brązowy 100 g, pierś z kurczaka 150g + warzywa 3 posiłek: 13;30 Taki sam jak drugi. 4 posiłek: [...]
[...] 3709.87 Węglowodany 510.11gram Białko 139.12gram Tluszcz = 123.66gram Ja natomiast trzymałem deficyt i wyglodało to tak , że jadłem 2500 kcal , 350 Węgli , 150 Białka i 100 tłuszczy .Moje pytanie jest czy mogę zwiekszyć kalorie ? Na tym co trzymałem przyznam , że schudłem trochę ,ale czy mogę powiedzmy zwiekszyć kalorie do 3200 i schodzić o [...]
[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: 100%Whey Gold Standard,Hi Tec BCAA, CLA Metrix,Tested Multivites CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) -South Beach-2013 [...]
[...] cykle to omndren z meta i drugi test prop z meta przymierzam sie do cyklu na omnadrenie od ostatniego cyklu minelo ponad 3 miesiace mysle o 40 strzalach omnadrenu 200 mety i 100 tab wina na odblok hcg i clomid waga 98kg wzrost 179cm biceps 45cm klata 122cm reszty nie mierze wyniki silowe to 140+kg klata martwy i przysiad nie robilem na maxdieta [...]
[...] pozbyciu się nadmiaru tłuszczu, którego największą kumulację mam na udach( do tego bardzo widoczny cellulit) i rękach Wiek : 24 Waga : 84,4 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 76 Obwód pępęk: 99 Obwód pod pępkiem : 104 Talia: 92 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66,5 Obwód łydki : 44 Ręka: 35 W którym [...]
[...] owsiane 30 g odżywka białkowa 10g orzechy 2x thermo speed TRENING Jabłko 145g Odzywka bialkowa 30g POSIŁEK II PO TRENINGOWY 12.30 Ryż basmati 50 g Filet z kurczaka 100 POSIŁEK III 15.30 Jajko klasa M 60 g 2 białka jaja 30g maki kokosowej odtłuszczonej 20 g maki pełnoziarnistej POSIŁEK IV 18.00 Ryż basmati 30 g Filet z [...]
[...] kalta , 12 tric + 16 serii plecy 9 serii bic + 16 serii nogi +12 seri barki (pon sr piatek) Trenuje regularnie od stycznia, na silke chodze kilka lat w kratke . Na siad 100+, mc 100, kalta 70 (straszne mam z nia problemy przez skrzywiona kosc przedramienia lewego po zlamaniu, bo przeklada sie to na bol przy wyciskaniu w przednim aktonie [...]
[...] obecnie z supli ktore posiadam i biore: Green Magnitude Controlled Labs BCAA PLUS Iron Horse Series Pure Beta Alanine SFD Omecardin Omega 3 Vitamin plus Olimp Labs Whey+ 100% premium whey protein nutirion Obecnie nak***iam je tak i sie zastanawiam czy jest git: UWAGA WYPIJAM TO W KOLEJNOSCI TAK JAK NAPISALEM! KOLEJNOSC ZACHOWANA! DT: Jak [...]
Nathan De Asha IFBB Pro
