[...] moze tribulusy i jakies inne boostery tescia?(mam 21 lat jest go i tak chyba sporo,nie wiem czy odczuje).jesli chodzi o krete to po sile trzeba sie bedzie zmasowac wiec na 100% pojdzie no booster ,plus stack kreatynowy,wiec w cyklu silowym poprzedzajacym mase kreta odpada.wszelkie sugesie mile widziane, napewno wezme zma.miedzy cyklami chce [...]
[...] wołowiny po przygotowaniu (w tym przypadku w rękawie) ma 580 - 600 gram. Pierś z kurczaka czy indyka traci około 30% wagi. Czy jest to utrata wody, tłuszczu lub białka? 100 g wołowiny (w zależności od jej rodzaju) ma około 22 g białka. Sądzę że jest to ilość surowej wołowiny lub drobiu. Czy po przygotowaniu porcja skurczona o 30-40% wagi [...]
Witam, mam 15 lat, 177cm wzrostu i prawie 100 kg wagi, prawie 2 lata chodze na silownie lecz bez zadnego efektu. Chodzac na silownie nabylem tylko sile wycisne 90 kg na klate, ale co mi z tego jezeli nie mam rzezby jestem gruby. Zarzywalem BCAA i gajnera. Podpowiedzcie mi co moge zrobic ,aby skutecznie wyrzezbic miesnie bez diety.Prosze o porade [...]
Cze. Muszę poruszyć kilka tematów. Biorę odżywkę węglowodanowo- białkową. Ale w 100g jest tylko 20g białka a ja obliczyłem że muszę mieć około 40 g w jednym posiłku . W jaki sposób mogę to uzupełnić? Czy np. kupywać mleko w proszku odtłuszczone i pić razem z suplementem czy może kupywać Babiko? Mam zamiar brać również witaminki i wiem że potrzebny [...]
CZy można spalic tłuszcz jednoczesnie jedząc metanabol? A może do tego np. HCA + chitosan? Mam 100 tabletek polskiej mety, białko, hmb i tribulusa. To Nie za dużo na raz? Mam 176 cm, 76kg i trochę nadwagi. Ćwiczę 6 miesięcy. p.s. Dobry bedzie cykl metki 1tydz-2tabl, 2tydz-3tabl, 4,3,2,1 nie wiesz co chcesz, chyba ze pomyslisz...........
[...] : ) 2 krótkie sztangielki 3 sztangi (długa,krótka,łamana) prosłiłbym o jakieś rozplanowanie tego kiedy czym i ile na co trenować oczywiście do tego mam jeszcze prawie 100 kilo obciążenia.diety się trzymam tylko jakiś lepszy plan mi potrzebny bo teraz ćwiczę chaotycznie. dodam jeszcze że z tego jak mi się zdaję muszę trenować każdą grupę [...]
[...] Amount per serving CAlories 620 CAlories from fat 32 ------------------------- % Daily Value ------------------------- Total Fat 3.5g 5% Total Carbohydrates 98g Protein 50g Tylko teraz 98 wegli i 50 bialka w 2miarkach czy czterech?czy moze w 100g ale nie pisze ze w 100 ma tyle byc?
[...] pierwszy cykl kreatynowy (monohydrat). Prosiłbym o podanie jakiś propozycje na następne cykle, moim celem jest oczywiście osiągnięcie masy. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ponad 1 godzinę. Fundusz mam niestety ograniczony, na suplementy mogę wydać do 100 zł." PROSZĘ SIĘ NIE NABIJAĆ Odpowiadajcie w miare sensownie z poważnym podejściem do sprawy
[...] opakowanie wyrzucilem. Bl to taki maly neibieski pojemniczek cos w ksztalcie np szminki. A ten preparat to byly malutkei biale granulki ktore sie ssalo w tym pojemniczku bylo ich chyba 100 . Kosztowalo to kilk lub kilkanascie zlotych i bez problemu dostalem to w aptece.. Mysle ze to zadko stosowany preparat ale moze jednak ktos wie o co mi chodzi
[...] 45-60 min przed treningiem i odrazu po treningu do carbo,serwatki,l-glutaminy i tauryny,zawsze stosuje dawke 10 gram(wyjatek przed treningiem tam daje jakies 7 gram,bo w 100 gramach gainera juz jest 3 gramy tluszczu glownie mct),co wy na takie zastosowanie?po przeczytaniu postu pana SZukaly o zastosowaniu tego oleju,wydaje mi sie ze pory sa [...]
WITAM.Chciałbym zakupić odzywki.Na początek dane: Wzrost 186 cm Waga 73 kg (cały czas wzrasta) wiek 16 Do tej pory jadłem MAGNUM 8000 i TREC CM3 - JABŁCZAN KREATYNY OSTATNi miesiąc Aminomax 6800 i cm3 Mam dietkę na masę. Najlepsze odzywki jakiej firmy są?? DO wydania mam 100-120 zł,moge być dwa rodzaje
[...] jest moje zapotrzebowanie, więc postanowiłem coś dorzucić, czy taka dieta jest dobrze ułożona: śniadanie: chleb razowy, dżemy, szynka itp. 2 śniadanie: płatki kukurydziane 100 g + 300 ml mleka + oliwka obiad: zazwyczaj mięso +ryż + ważywa przed treningiem: 2 banany po treningu: od razu odżywka węgl-białkowa 30 minut po treningu- ryż lub kasz + [...]
Witam 1 sierpnia czyli jakieś 100 dni temu miałem zabieg na przepuklinę pachwinową prawostronną. Zabieg był przeprowadzony bez siatki gdyż chirurg stwierdził, że jest to przepuklina wrodzona i jestem młody więc nie potrzebuje siatki ( w trakcie zabiegu miałem 22lata ). Związku z tym mam do Was pytanie co o tym sądzicie. Na jakiej podstawie można [...]
Witam, do sprzedania mam super kurteczki, 100% nowe i rewelacyjne. The North Face 200zł sztuka Tommy Hilfiger model WIOSNA 2015 250zł sztuka Zapraszam. KONTAKT [email protected] /SFD/Images/2015/4/14/ac6181fec6c7462c85923f4923f7437f.jpg /SFD/Images/2015/4/14/a5360ee31837436a803a906acec274b3.jpg [...]
[...] orzechowym by Vinang /SFD/Images/2016/8/16/b128ca9e4a1b4e488465512b46e9daec.jpg Składniki : -130g płatków owsianych/żytnich, -70g mąki żytniej/gryczanej/kukurydzianej, -100-150g masła orzechowego, -2 jajka, -odrobina proszku do pieczenia. Wykonanie : Wszystko razem wymieszać, rozłożyć na papierze do pieczenia. Piec w 180 stopniach przez [...]
[...] Kiedys na sam początek poszedł mono , później nitro 2 (jabłczan) i cp też jabłczan , a teraz jest orotan, kre alkalyne , cytrynian kreatyny i itd na suplement mam 100 - 120zl i teraz nie wie co wybrać bo wiele jest tego , czy warto wydać dużą kase na kreatynę i czy nie zależnie jaką forme kreatyny bym wybrał to i tak będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej mam 13 lat, 184 cm wzrostu i 100 kg wagi!!! Oczywiście część to mięśnie .Mam "otyłość" i chce się tego pozbyć :'(. Tylko jak to zrobić? Pomóżcie napiszcie jakąś nie drogą i nie skomplikowaną dietę (oczywiście wyprubuje ciekawe przepisy na dania wysoko białkowe i nie tylko :) ) Z góry dzięki. :D P.S. z siłowni nie rezygnuje
[...] jakieś próbki/gratisy , gdyż przy ostatnim zamówieniu za 450 zł dostałem 2 próbki białek, nie ukrywam że trochę cienko, gdyż w stacjonarnym sklepie dostaje tyle gdy wydam 100 zł, aczkolwiek lubie ten sklep internetowy oraz wasze produkty, w głównej mierze dlatego z niego nie zrezygnuje, aczkolwiek nie ukrywam że fajnie by było dostać jakieś [...]
