b 100

Witam. Skończyłem 12 tygodniowy cykl prop 75 mg ed wino 40 oral mg ed. Cykl był początkowo planowany na 8 tygodni 100 mg e2d i 30 mg ed ale po 6 tygodniach podbiłem częstotliwość i dawkę po czym pojawiły się wyraźniejsze efekty cyklu. Przez te pierwsze 6 tygodni waga poszła 2 kg i stała w miejscu na 80 kg jak drut. Dieta jak w ankiecie [...]

[...] małym ogniu z jednej a potem z drugiej strony) + 2 tabl. omega 3...na wierzchu smaruje delikatnie serkiem homo waniliowym -lub czubata miarka(35gr) odżywki białkowej Whey 100 lub innej + 100gr płatków owsianych zalanych ciepłą wodą + plaster świeżego ananasa wkrojony do płatków z odżywką + 2 tabletki omega 3 Posiłki (2,3,4,5): -140-150gr mięsa [...]

Witam. Jestem Coldens, wiek 26 wzrost 170 i waga 100kg. Czyli kulka w skrócie:) Jestem w trakcie redukcji. Nie wiem czy trening jest istotny podczas ustalania dawkowania suplementów, ale podam dla jasności. Dietę i trening uważam za bardzo dobry. Na końcu mych wypocin podam suplementy jakie posiadam i jak planuję je dawkować Dieta: 1.8:00 [...]

Witam mam 15 lat. 183cm 75-76kg wagi. Ułożyłem diete i zamieszczam ją do oceny. Moje zapotrzebowanie(TDEE) wynosi 3366,94 kcal Oto dieta: 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 200 ml 2.II śniadanie ok. 9.40 *2 kromki chleba razowego, czasem pszennego *ser/szynka 3.III śniadanie ok. 10.40 *bułka pszenna [...]

[...] aktywną biologicznie sterydową substancję, mogącą wywoływać w organizmie działania anaboliczne. FYTOEKDYSONY - JAK DZIAŁAJĄ? Zgodnie z niepotwierdzonymi raportami 100 mg ekdysteronu może bardzo znacznie zwiększać zatrzymywanie azotu. Może to przynosić kulturyście znaczne korzyści poprzez zwiększenie objętości mięśni, które mogą zostać [...]

[...] cm biceps: 37 (zlany - nie wyrzezbiony) mój trening: 3xtydzien po 2 partie mięśni (biceps-triceps, klata-plecy, barki) moje odzywki: Dymatize Nutrition Creatine Micronized 100% pure pharmaceutical grade 500g (100 porcji po 5g; 1,2 porcje dziennie-wg zaleceń) Trec Nutrition HMB Liquid (100ml/100 porcji; 3ml dzienie-90 kropli 3x30 kropli [...]

1 Posiłek 3Jaja 200ml Mleka Płatki owsiane 100 g RAZEM = 51 36.7 73.7 ------------------------------------------------- 2 Posiłek Makaron 100 g Serek wiejski 200g Razem= 33.5 12.6 78.7 --------------------------------------------------- 3 Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser, Gouda tłusty 100g Banan Razem= 39.4 23.6 71.8(nie liczać banana) [...]

[...] Kapsis (Grecja) Aftandił Hadżijew (Azerbejdżan) Tutaj wypowiadajcie sie na temat Pawla Janasa Co o nim sadzicie??Ja mysle ze jest bardzo dobrym trenerem ,potrafi zmotywowac pilkarzy i ich odpowiednio przygotowac do meczuJesli tak dalej bedzie pracowal z nasza reprezentacja to mysle ze 100% wyjada z grupy na MŚ '06 pozdrawiam.

[...] jak naj większej ilości tłuszczu , przy jednoczesnym zatrzymaniu mięśni i optymalnej siły. Podczas treningów chce także poprawić kondycje i wydolność tlenową. Obecna waga 100 kilo , sprzed 2 tygodni 105 . Obwód Pasa był ponad 104 obecnie jest 95-97. Inne wymiary tez sprawdzam ...najciekawsze redukcyjne wyniki to uda... 1- izolat białkowy 20g [...]

Witam, Mam problem drodzy forumowicze, znaczy nazwalem to problemem :) Otóż jak widać, wiek 22 lata, wzrost 178 cm waga..100kg i do tego brzuch który rośnie nadal chyba ;) no i masakryczna tkanka tłuszczowa. otóż jedno odchudzanie mam za soba, ale tobyła pomyłka po czym wystąpił efekt JOJO. dwa lata temu waga ok 105 kg moze wiecej , w nie cały [...]

[...] diety na masę. Mam 72 kg. Jeśli mógłby ktoś sprawdzić bardzo bym o to prosił. Z góry dziękuję ! Którą wersję wybrać ? A może mógłby mi ktoś ułożyć inną. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni [...]

[...] twardych rządów Josipa Bros Tito. Pierwszy ważny etap podróży Przeniósł się wraz z rodzina do oddalonej od stolicy o ponad 100 km miejscowości Backa Palanka,gdzie prowadził warsztat naprawy samochodów. Petar uczęszczał do liceum muzycznego,wtedy też rozpoczal treningi podnoszenia ciężarów oraz [...]

Chciałbym o szybka ocenę dietki w dzień bez treningu. Waga: 64 Wiek: 16 Zapotrzebowanie: Kcal:2343 B:128 W:271 T:83 Śniadanie: mleko 0,5% - 300 ml płatki owsiane - 100 g rodzynki - 20g nasiona słonecznika - 10 g oliwa z oliwek - 10 g B/25 T/23 W/93 kcal 683 II śniadanie chleb żytni pełnoziarnisty 100 g ser gouda 30 g polędwica z kurczaka 20 g B/18 [...]

[...] mam 25 lat i ćwiczę od kiedy tylko pamiętam, z małymi przerwami oczywiście. WZROST: 194 cm WAGA: 114 kg WYMIARY: Biceps: 45 cm, Udo: 67 cm, Łydka: 44 cm., Obwód pasa: ok. 100 cm, reszty nie mierzyłem Po ostatnich cyklach masowych przyszedł czas na REDUKCJĘ. Kiedyś w końcu trzeba SUPLEMENTACJA: Suple TRECa: HMB FC, NitroProGen, AAKG MH (na [...]

[...] 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg, - kategoria wiekowa młodzików (do lat 18 kalendarzowo) 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125 kg, 3. Klasyfikacja drużynowa zostanie przeprowadzona w kategorii wiekowej młodziczek i młodzików; do punktacji drużynowej zaliczanych będzie 6 [...]

[...] 30 indywidualnie pakowanych saszetek, każda zawiera witaminy i mieszanki mineralne, męskiego wsparcia, oraz niezbędne mieszanki kwasów. Każdy saszetka oferuje więcej niż 100% sugerowanych wartości dziennych przeciwutleniaczy, witamin C i E, a także witamine B6, ryboflawinę, selen, mangan i tiaminę. Ponadto zapewniają one dobre źródło wapnia, [...]

Posiłek 1 - 10:30 (po treningowy) *płatki owsiane 100 gram *4 jaja całe ok. 400 gram *mleko ok. 250-500mil *owoce/warzywa/sałatka Posiłek 2 - 12:30 *sos/ser/synka - 120gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *mleko/herbata 250mil Posiłek 3 - 15:00 *ziemniaki- ok 200gram *mięso- ok 150gram *warzywa- 100gram *mleko/herbata 250mil Posiłek [...]

[...] zawodnikow do K-1 oraz walk w formule vale tudo. W kat +90kg odbedzie sie turniej( 8 zawodnikow o ile sie tylu zglosi). Kilka osob potwierdzilo swoj udzial. Honoraria 1000 za wygrana walke. Zgloszenia prosze kierowac na maila [email protected] lub tel 0 696 440 031. Jeżeli jakieś pytania proszę pisać chętnie odpowiem. K-1 kat +100 kg Dawid [...]

[...] Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((60 * 3 * 9 + (3 * (7 / 100 * BMR))) + (0 * 0 * 0 + (0))) / 7 TEA = 292.69 EPOC - Zwiększona konsumpcja tlenu w wyniku ćwiczeń (Kalorie spalone po treningu) TEF = Efekt termiczny pożywienia TEF = 6 [...]

[...] przez ostatnie lata drastycznie ze względu na działalność ludzką. Mam choćby na myśli: rtęć, PCB, dioksyny. No, ale sól himalajska jest bogata w wartości odżywcze, zawiera 100+ różnych minerałów! I beg to difffer. Tutaj ładnie porównane różne rodzaje soli: https://www.healthline.com/nutrition/different-types-of-salt#section9 Podsumowując [...]