b 100

[...] ma 58 kg i 177 wzrostu to moja pierwsza dieta wiec nie smiac sie 7 30-jajecznica 4 jajka -bułka kajzerka 10 00-2 banany 13 00-jogurt naturalny 0% tluszczu 500g -100 g szuszonych fig 15 00-100g piers z kurczaka -100g ryzu -100 g buraków 18 30-banan + 100 g twaróg 20 00-jogurt owocowy 0% tluszczu 500 g -2 jajka na [...]

[...] tez widze zmiany, patrze na lustro bardziej niz na wage, myslalem nawet jeszcze zeby teraz jak jestem w domu to obciasc ww w drugim posilku, zaznacze tam Obecnie: 8:00 - 100g płatkow owsianych, 36g odzywka bialkowa 12:00 - 100 g ryzu parboiled, odzywka białkowa, 10g oliwa z oliwek(jakby tu nie dac wegli, albo dac polowe mniej, jakie wrzucic [...]

[...] regulowana wielofunkcyjna, stojaki) Chce ćwiczyć na mase, ale problem w tym że jestem dość zalany i mam spory(nawet chyba bardzo ) obwód pasa.. ponad 90, w zasadzie bliżej 100 przy wzroście 174.. gdy stoje wyprostowany to nie rzuca sie tak w oczy(w obraniu nawet w ogóle, ubrania o rozmiarze L czy M lekko przylegają lub wręcz wiszą także w [...]

[...] (taekwon-do, zwycięzca Warszawskich Konfrontacji Stylów Walki), Igor Kołaczin (tajski boks), Kornacki (karate), Dawid Trulka (199 cm wzrostu, 112 kg, tajski boks), Artur Kowalczyk (100 kg wagi, shidokan). Trwają jeszcze rozmowy ze specjalistą od mixed martial arts Drwalem. Zapowiada się mocna impreza plus występy hip-hopowców. www.polskiboks.pl

[...] oleju 70gram b17,5w0t6,3 +polowa malej lyzka oliwy z oliwy b0 w 0 t,2,5 razem b-24,7 ww 19,7 t 12 2 sniadanie salata piers z kurczaka gotowana na parze 100 gram b22 w0 tl 1 Chleb żytni razowy 50 gram b 2,8 ww 23 tl 1 +oliwa z oliwek lyzka dwie tl 10 g razem b 24,8 ww 23 tl 12 3 posilek piers z [...]

[...] diecie 1893kcal Ilość białka w diecie 155,05g Ilość tłuszczów w diecie 51,07g Ilość węglowodanów w diecie 137,2g A teraz dieta Pierwszy posiłek 8:30-9:30 -twaróg chudy 100 g kalorie 98kcal, białko 19,8g, tłuszcz 0,5g, węglowodan 3,5g -chleb razowy 1x kromka kalorie 137kcal, białko 3,3g, tłuszcz 0,81g, węglowodan 29g -actimel 1x sztuka [...]

[...] postanowiłem zacząć. Terapię prowadzi mi lekarz więc wszystkie preparaty są z apteki. Zalecenia zdrowa dieta plus trening siłowy 2-3 razy tydzień plus 1 kardio. Na początek 100 mg testosteron enantatu(prolongatum) tygodniowo podzielone na dwa zastrzyki domięśniowe środa, niedziela plus HCG Ovitrelle 2 razy w tygodniu 260 jednostek podskórnie. Po [...]

[...] z dietą ( ciasto mojej mamy, kilka słodyczy, a na niedzielny obiad poprosiłam swoją mamę o kluski z mięsem...pycha :-D tak więc jestem zwarta i gotowa na trzymanie 100% ustalonej diety ) Założenia nowej diety to duża ilość węglowodanów i dodanie tłuszczy zwierzęcych w postaci domowego posiłku. Dieta od dzisiaj: I posiłek OWSIANKA - 80 [...]

[...] wyciskanie sztangielek na barki Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami Łydki Brzuch Metoda: 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Przeplatanka ABA BAB itd. Pon 15 A SR 10 B PT 5 A itd. [...]

[...] proszę pisać na adres: [email protected] 1. Włoska koszula Iannalfo&Sgariglia kupiona w sklepie internetowym za 180zł, koszula jest nowa, ma tylko zdjęte metki, 100% bawełna, koszula taliowana, nadaje się do noszenia na spodnie. Rozmiar L, kołnierzyk 42. Wymiary: Szerokość w ramionach - 49cm Długość całkowita - 82cm Szerokość pod [...]

[...] 40 Staż na siłowni: 4 lata(rok przerwy) Ilość spożywanego białka: ponad 200g na dzień Ilość spożywanych węglowodanów: 300(próbuje ograniczać) Ilość spożywanych tłuszczów: 100(próbuje ograniczać) Opis przebytych cykli sterydowych: bez cykli Trening: codziennie Cel cyklu: Siła, lekka redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Bez cyklu na SAA [...]

[...] planem zrzucenia dobrych kilkunastu kg. Przez tydzień liczyłem kalorie i wyszło na to, że dziennie potrzebowałem ich ok. 3000-3200. Wprowadziłem diete na poziomie 2800 +/- 100 kcal. Zakupiłem odżywkę białkową i kreatynę. Staram się jeść dużo warzyw i utrzymać spożycie białka na poziomie ok. 2g/kg. Odstawiłem alkohol i unikam cukrów. Odnośnie [...]

[...] 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:103 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 100 metki ruskiej 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] - mój brzuch często źle reaguje, wzdęcia i te sprawy, ciężko się przy tym czułam, często brakowało mi czasu żeby jeść takie duże posiłki dlatego przeszłam na BWT 120/150/100. Śniadania przeważnie białkowo-tłuszczowe, trenuję prawie zawsze rano i nie zauważyłam raczej spadków siły przez taką zmianę diety, węgle staram się upchać w dwóch [...]

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 Rodzynki suszone 75 2 0 49 208 ŁĄCZNIE: 295 25 6 60 393 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 32 2 0 149 Marchew 100 1 0 4 20 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Ryż biały 75 5 1 57 258 ŁĄCZNIE: 340 38 18 61 559 Dorsz świeży 150 27 1 0 117 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 Jabłko 100 0 0 10 46 Ryż [...]

[...] ok: Test powyżej skali Estriadol , troszkę ponad normę tarczycowe w normie prolaktyna w normie Witam wprawionych w bojach czas na mój drugi cykl pierwszy był 1-24 prop 100 e2d 1-10 npp 100 e2d 10-20 master 100 e2d mostek na propie od 8 tygodnia leci HCG 500 e3d i exa 25 mg e2d deca dicka nie było , a nawet libido poszło w góre , a na [...]

Witam więc tak. Mam diete i prosił bym o jakies poprawki jak coś nie tak. i Jeszcze wciśnięcie supli między diete. z supli to mam Kreatyne universal 1000gram. i gainer extreme pro mass około 4 kg. ( oczywiście skończy się dokupie). Cykli nie miałem żadnych przebytych. z głową oczywiście. miałem kiedyś styczność z xxl mass czy coś takiego i [...]

[...] ekstraktu z ziaren zielonej kawy Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki po posiłku Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Zielona Kawa Porcja 1-2 tab Ilość porcji w opakowaniu 100-50 Opakowanie 100 kap Zawartość jednej porcji zaw: Zawartość 1 kapsułki Ekstrakt z ziaren zielonej kawy 800 mg Kwas chlorogenowy (CGA) 400 mg Kofeina 24 mg [...]

[...] pestek winogron, kwas L-askorbinowy, octan DL-alfa-tokoferylu, amid kwasu nikotynowego, barwnik: beta karoten, chlorowodorek pirydoksyny, cyjanokobalamina. składniki w 100 g 7,5 g (jedna porcja >75 kg) 15 g (jedna porcja <75 kg) Witamina C 533,3 mg 40 mg 80 mg Witamina E 80,0 mg 6 mg 12 mg Niacyna 106,7 mg 8 mg 16 mg Witamina B6 9,3 mg 0,7 [...]

[...] - Danie meksykańskie 0,6 g (11 opak. (400-gramowe)) • Sok grejpfrutowy 335 g (11 szkl.) • Kolacja 500 kcal • Fasolka flageolet w śmietanie 175 g • Banany suszone 100 g (100 g) Czwartek 1770 kcal, Węglowodany: 237 g, Tłuszcz: 50 g • Śniadanie 505 kcal • Płatki owsiane na mleku 1 g • Herbata bez cukru 1 szkl. (0,2 l) • [...]