b 100

adzik - aaaa to nie micha 100% na razie Ewelino - taborecik rulez taaaa jutro śnieg, jak ja to lubię Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-05 15:31:58

Bicu - dzięki za zestawienie super wyszło no 2 tyg michę trzymam na 100% aero kręcę fat leci Hakla - jesteś hardkorem nie no, też grzeję czasem, ale mi się nie chce włączać grzejnika

Ewelina - zgadza się, wokalistka daje z siebie 100% słychać, że "śpiewa duszą" ############################# Machnąłem 55min aero idę na śniadanie ############################# Ok, więc tak: Rano 55min na rowerku Odczekałem 20min i szybko na śniadanie bo głodny byłem jak wilk: jajecznica z 6 całych jajek z boczkiem ogórek zielona [...]

Papecik - masz 100% racji po ładowaniu mam mega wielkie pokłady energii planowałem 40min rowerka, ale lekko szło to dociągnąłem do 55min no powiem Tobie, ze staram się. Teraz głównie po to żeby Was nie zawieść, bo było bymi głupio sam whey tylko + prozdrowotne suple (omega-3, aspargin, czosnek, wit.C, probiotyki) i działam Lena - no na CKD to [...]

[...] o miske i liczenie. Dlatego trochę czynników miało niestety wpływ na widoczny efekt :-( Dlatego liczę na to, że od poniedziałku (wiem jak to brzmi), uda mi się wrócić na 100% ze wszystkim. Będę mieć wagę kuchenną i zostanę naprostowana w kwestii ćwiczeń i ciała :-)) ------------------------- a wszystkim dziewczynom dziękuję za miłe słowa, [...]

[...] dużo lepsze użylenia i napompowanie mięśni, zresztą w składzie - w porcji mamy aż 6,5 g jabłczanu cytruliny więc taka porcja powinna fajnie pompować nawet osoby ważące ponad 100 kg, 10/10 - koncentracja Odczuwalnie poprawiona , na lepszym poziomie, cwiczyło się mega przyjemnie i bez wiekszych przerw 9/10 - smak REWELACJA , jedna z najlepszych o [...]

No i jest wszędzie zielono =P Mianowicie jadłospis wygląda następująco: 07:30 Płatki owsiane 70 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 g Jaja kurze całe 160 g B - 29, T - 20, WW - 49 10:30 Ryż brązowy 70 g Makrela wędzona 100 g Surówka z selerów, jabłek i marchwi 100 g Orzechy włoskie 10 g B - 28, T - 24, WW - 61 13:30 Ryż biały 30 g Mięso z piersi [...]

[...] ruchów, 20 sek. przerwy. To mnie zabiło, tętno zapyerdalało jak dziki mustang, o mało nie puściłem bełta %-).... Na koniec 20 minut orbitreka i do domu. Micha trzymana na 100% Wtorek DNT, micha trzymana, Pod wieczór zrobiłem tabata squats plus 15 minut afterburn w postaci truchtu w terenie. Domsy na plecach sprawiały, że do czwartku [...]

582 Płatki owsiane 100 1 13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200 66 Jaja kurze całe 120 772 Słonecznik, nasiona 25 dodaj sobie owoc 541 Chleb baltonowski 50 2 38 Ser, Gouda tłusty 15 chleb daj razowy,dodaj miecho,warzywa jakies orzechy/pestki dyni 541 Chleb baltonowski 50 3 38 Ser, Gouda tłusty 15 jak posilek wczesniej 13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 400 4 [...]

Moje HASŁO REKLAMOWE: Bcaa Xplode - i wszystko jasne!! 100% Satysfakcji, 0% Ściemy!! Wypróbujesz a Zrozumiesz! PYTANIA KONKURSOWE: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz WITAMINA B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która [...]

I Hasło reklamowe : BCAA Xplode to 100 % dawka energii która zrobi z Ciebie energetycznego zawodnika kup nie pożałujesz poczuj ten power ! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga [...]

[...] własnie po interwałach: 4 min spokojne tempo 6 x 20/40 10 min spokojnie Przed poszło 15 gr bcaa po 35 gr wpc 5 gr bcaa + 200 gr winogron + magnez+wit C 40 min po bedzie 100 gr ryzu parabolic + 100 gr piersi + 2 jaja + warzywa Jutro nogi- mam nadzieje ze bedzie to inny trening niz wczorajszy;/ Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-05-05 [...]

[...] LIFTS A1. 1-arm DB rowing Week 1: 4 x 6 47-57-60-60 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 47-60-60-65 A2. ½ bench press in power rack Week 1: 4 x 6 80-93-109-109 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 95-100-110-115x4 • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BACK VERTICAL B1. Wide-grip lat pulldown (palms away from [...]

dlatego póki mam jeszcze siły, chcę dociągnąć do świąt :-D a dziś to miałam powera! 28 marca 2012 DT + praca 16-6 2180 btw 120 / 100/ 200 suplementy: o3, kofeina, magnez, skrzyp, rutinacea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/636c26c73ab04a8e97aca67a792a8fc8.png ---------------------------------------------------------------------------- dziś jem indyka, gdyż [...]

[...] obunóż. Do tego brzuch - poszło sprawnie i szybko. DIETA: 1. omlet - 4 jaja + 5gr masla klarowanego +10gr SFD WHEY PLUS+ 20gr masła orzechowego + słodzik,kakao,polewa 0% 2.100 gr płatków(mix owsianych i orkiszowych) + 25gr żurawiny suszonej + cynamon + 50gr SFD WHEY PLUS 3. potreningowy - 80gr makaronu + 200gr piersi z kury + cukinia.......3 x [...]

[...] Dookoła świata 3x (zakres 15 pow.) DIETA: I: 150 owsianych + 60g Peak Delicious Whey Protein + 10ml lnianego --10g Hi-Tec Creatine Powder + Hi-Tec Vitamin AZ 1 tabs II: 100g makaronu + 200g kura + 10ml lnianego III: 100g makaronu + 200g kura + 10ml lnianego --Hi-Tec Creatine Powder 10g + Hi-Tec Vasobolan 10 kaps + Hi-Tec Thermo Fusion 2 kaps [...]

[...] wystarczy? Magnez biorę juz od jakiegoś czasu 1x1. I jak mam brać ten olej z wiesiołka? Tą kurkumę to tak na sucho? Sorry, że przynudzam, ale nie chce czegoś spieprzyć. BTW 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, czekolada gorzka 20g, wino czerwone, kefir domowy-pyszota :-)) calanetics [...]

dziewczyny, bardzo dziękuję };-) Marta musimy zrobic cos z moim tyłkiem %-) na jutro - tym razem mam za duzo białka, ale jakoś tak wyszło \-) BTW - 100-110,70-100,130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a80b44a0c644367ae5d5c751fd104f7.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-12-16 19:04:21

[...] i to tez biore pod uwage. Chlopaki nie poddam sie, ale raczej nie zrobie tego co chcialbym zrobic... tak jak napisalem - juz jakosciowo sie pogorszyło;/ Dieta dzisiaj na 100%: 6:30 Omlet 9:00 baton Matrix 11:00 150g kurczaka, 100g chleba razowego, 80 g poledwicy, 20g sera zółtego i 30g orzechow wloskich 14:00 Moja mega sałatka, ktora [...]

[...] 12 powtórzeń 2. Prostowanie ramion na wyciągu-4s 12 powtórzeń + 1 seria na dobicie Przed każdą partią dodatkowo + 2 serie rozgrzewkowe Ankieta: Aktualna waga: 98 kg- cel +100 kg do Świąt Wiek: 18 lat Wzrost: 187 cm Obwód bicepsa: Lewy: 40 cm Prawy:42cm Obwód barków Obwód klatki: Obwód uda: Obwód łydki: Resztę uzupełnię w kolejnym wpisie [...]