aż chce się żyć:):):)
Genialne utwory, wokal wymiata.
Genialne utwory, wokal wymiata.
:):)
...
Napisał(a)
elaine
FitMax
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
16752
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67661
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Ewelina - zgadza się, wokalistka daje z siebie 100%
słychać, że "śpiewa duszą"
#############################
Machnąłem 55min aero
idę na śniadanie
#############################
Ok, więc tak:
Rano 55min na rowerku
Odczekałem 20min i szybko na śniadanie bo głodny byłem jak wilk:
jajecznica z 6 całych jajek z boczkiem
ogórek
zielona herbata
#############################
Po południu barki+łapki, będzie POMPA
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-01 11:07:44
słychać, że "śpiewa duszą"
#############################
Machnąłem 55min aero
idę na śniadanie
#############################
Ok, więc tak:
Rano 55min na rowerku
Odczekałem 20min i szybko na śniadanie bo głodny byłem jak wilk:
jajecznica z 6 całych jajek z boczkiem
ogórek
zielona herbata
#############################
Po południu barki+łapki, będzie POMPA
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-01 11:07:44
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Papecik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1474
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40987
ładnie Ci idzie,po zdjęciach widać,że są efekty i się mocno starasz,
Odczułeś trochę rozluzowanie psychiczne po ładowaniu?bo widać,że tego chyba Ci brakowało
Ps.Codziennie zaglądam
Odczułeś trochę rozluzowanie psychiczne po ładowaniu?bo widać,że tego chyba Ci brakowało
Ps.Codziennie zaglądam
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
Lena_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
O, właśnie, omlety/jajecznicę robisz zwykle z całych jajek?
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Papecik - masz 100% racji
po ładowaniu mam mega wielkie pokłady energii
planowałem 40min rowerka, ale lekko szło to dociągnąłem do 55min
no powiem Tobie, ze staram się. Teraz głównie po to żeby Was nie zawieść, bo było bymi głupio
sam whey tylko + prozdrowotne suple (omega-3, aspargin, czosnek, wit.C, probiotyki) i działam
Lena - no na CKD to posiłki TYLKO i wyłącznie białko+tłuszcze. Więc jajka ZAWSZE daję całe. Do tego boczek czasami jak mam ochotę.
A węglowodany to w sumie tylko w dniu ładowania (raz na tydzień)
po ładowaniu mam mega wielkie pokłady energii
planowałem 40min rowerka, ale lekko szło to dociągnąłem do 55min
no powiem Tobie, ze staram się. Teraz głównie po to żeby Was nie zawieść, bo było bymi głupio
sam whey tylko + prozdrowotne suple (omega-3, aspargin, czosnek, wit.C, probiotyki) i działam
Lena - no na CKD to posiłki TYLKO i wyłącznie białko+tłuszcze. Więc jajka ZAWSZE daję całe. Do tego boczek czasami jak mam ochotę.
A węglowodany to w sumie tylko w dniu ładowania (raz na tydzień)
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
cos male te jajka widze 
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
TygrRyseK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
Hej 
Wpadlam powiedziec czesc
dawno mnie nie bylo, gdzies mi sie swieze zdj pleckow udalo wypatrzec a no i banerek z paczkami mnie przesladowal przez caly dzien 
Dajesz czadu ostro, zdradz prosze sekret swoich niewyczerpanych pokladow energii
Milego, buziaki
Wpadlam powiedziec czesc
dawno mnie nie bylo, gdzies mi sie swieze zdj pleckow udalo wypatrzec a no i banerek z paczkami mnie przesladowal przez caly dzien
Dajesz czadu ostro, zdradz prosze sekret swoich niewyczerpanych pokladow energii
Milego, buziaki
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Molu - w trakcie jedzenia fotę zrobiłem, było więcej
ale już ni mogłem wytrzymać
Tygrysku - czeeeeeść
a no i banerek z paczkami mnie przesladowal przez caly dzien
ha! wiedziałem
muzyka jest moją tajną bronią, dzięki której mam te pokłady energii
#################################
Za godzinkę whey i trening
ale już ni mogłem wytrzymać
Tygrysku - czeeeeeść
a no i banerek z paczkami mnie przesladowal przez caly dzien
ha! wiedziałem
muzyka jest moją tajną bronią, dzięki której mam te pokłady energii
#################################
Za godzinkę whey i trening
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
masz poklad energii na tydzien
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Plan masa priorytet + siła
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195
-
Następny temat
TRENING . porady
