[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Uffff

skończyłem czytać dwie książki:
- Krawędź żelaza Zambocha, średnie to

- Płacz Narodzonych Jamesa Barclaya - GENIALNE!!!!!!!
630 stron, przeczytałem raz dwa.

Zaczynam niedługo Trylogię Klingi Łowcy Salvatore, kiedyś czytałem ale mało pamiętam

##############################

Dzisiejsza micha:
-jajka, wasa, ogórek
-karkówka, brokuły
-whey, orzechy
-karkówka, brokuły
-jajka, ogórek

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

jakub.ch

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1623 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27151

King, Ty na takiej diecie mięso chcesz zbudować? Czy ja coś pokićkałem?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

300g węgli mam w DT
a szczerze? walić masę

odpoczywam psychicznie do kwietnia i tnę do 6-7% f

...

jakub.ch

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1623 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27151

A w nietreningowe prawie nic węglowodanów? I to dobre je? Pytam pod kątem zgapienia. ;-P

Daj trochę masy, no weeeź, przy tym wzroście i planowanym poziomie tłuszczu będziesz wyglądał jak 14-latek i broda nie pomoże.

Naprawdę, trochę dobrej jakościowo masy, dopracowany brzuch, obecny poziom tkanki tłuszczowej i nic Ci więcej do szczęścia nie potrzeba jeśli chodzi o wygląd zewnętrzny.

A na ile dni popuściłeś pasa totalnie i jak to się odbiło na sylwetce i wadze?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-23 19:48:48

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kurcze tyle napisałem i "wcięło" mi wszystko

generalnie:
oryginalne założenia Carb Cycling przy treningu FBW zakładają, że dni z FBW to dni "weglowe" a pozostałe już bez węgli. I wg mnie również sens jest dostarczać węgle tylko w dni treningowe

masa pójdzie, bo bilans ogólnie jest na +

będę monitorował sytuację, jak coś to zwiększę podaż węgli/tłuszczy

ale wiesz, mnie pakowanie nie interesuje za bardzo, te treningi to tak w ramach wolnego czasu tylko

a formę na czerwiec zrobię, że hoho

po redukcji jadłem przez 4 dni co chciałem
zero zmian w sylwetce, waga może +0,5kg

po szybkiej, intensywnej redukcji nie zalejesz się przez 4 dni