[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

Nowy temat Temat Zamknięty

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Myron - godzinne aero nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięsni, uwierz

katabolizm jest, ale go nie ma

tancerka - wczesniej masz wypiskę moja

aero rano miałem

zaraz idę do Ciebie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No, ale 2 godziny już chyba mają...ja po 1,5 godzinnych aerobach (po treningu siłowym) mam nogi z galarety, co odbieram już za pewien syndrom katabolizmu

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

Po co 1,5 godziny aero po treningu silowym

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8141

30 min aeroby po treningu silowym sa wystarczajace. Podkreci to metabolizm, apetyt i utrzyma dobre krazenie krwi.

Tez nie rozumiem po co 2h aerobow po silowym

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

1,5h po siłowym?

po co?

po siłowym 30min styknie
rano to robię 60min i jest to wystarczające

chyba, że to jakieś chinskie 1,5h

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A po to... że mogę

Ostatnio wykonuję godzinę i mógłbym więcej

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

KREJZOL

nie rób tak długo

efektywność potem spada -> adaptacja....

...

kenio80

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6365

wow!!! ale profeska pełna :)
będę śledził!!!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

siema

jutro nowe bannerki wypróbuję
mam już 2 wzory, ale mi nie wyszły chyba

no nic, jutro ALRI tylko
miałem iść do fryzjera, ale mi się nie chce
przełożę to znowu o tydzień

###########################

Micha z dzisiaj:
1. 4 jajka, pomidor, 2x Wasa żytnie
2. indyk, buraki, orzechy włoskie
3. whey
4. indyk, buraki, orzechy włoskie
5. 4 jajka, ogórek

##########################

EDYTOWAŁEM NA 1 STRONIE ROZPISKĘ TRENINGOWĄ, TUTAJ TEŻ JĄ WRZUCĘ:

Schemat (4 stycznia - 13 stycznia):
Poniedziałek - Alri
Wtorek - aero
Środa - Alri
Czwartek - aero
Piątek - Alri
Sobota - aero
Niedziela - aero

Schemat (14 stycznia - 20 stycznia):
Poniedziałek - rano 45min aero, po południu ALRI
Wtorek - rano 60min aero
Środa - rano 45min aero, po południu ALRI
Czwartek - rano 60min aero
Piątek - rano 45min aero, po południu ALRI
Sobota - rano 60min aero
Niedziela - rano 60min aero

Schemat (21 stycznia - 31 stycznia):
Poniedziałek - rano 60min aero, po południu ALRI
Wtorek - rano 60min aero, po południu 45min aero
Środa - rano 60min aero, po południu ALRI
Czwartek - rano 60min aero, po południu 45min aero
Piątek - rano 60min aero, po południu ALRI
Sobota - rano 60min aero, po południu 45min aero
Niedziela - 60min aero, po południu 45min aero

Everyday hardcore training

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-10 20:02:35

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349859

słabe te treningi siłowe masz jak dasz rade biegać po nich godzinę czy półtora.
skróć przerwy, dowal ciężaru, poczujesz różnicę.

btw
też miałem iść do fryzjera, czekam aż mi broda urośnie i walę się znów na łyso.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat